pomoc

Odnośnie jadłospisu to kilka moich uwag zastosowałeś, kilka nie... Nie zastanawiaj się co dana aktywność fizyczna w danym momencie powoduje. Ćwiczysz siłowo i nie tylko, masz deficyt kaloryczny. Jeśli w skali tygodnia organizm będzie miała mniej energii dostarczonej niż potrzebuje na zaspokojenie swoich potrzeb to pobierze potrzebną ilość z tkanki [...]

Zmeczony czy nie zachowal sie jak gowniarz straszac wszystkich dookola,ze nie bedzie gral.Wystarczyloby,ze odpoczalby 2-3 zgrupowan reprezentacji i powinno mu pomoc. Dla mie to miekka pussy jest...... Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-02-14 10:43:38

Kaloryczność jest być może zbyt niska do Twojej wagi i aktywności fizycznej. Obniżenie ilości węglowodanów powinno pomóc w związku z problemem jaki zauważyłeś. Nie czuje dyskonfortu, nie czuje głodu pomiędzy posiłkami. Więc może jest ok. Rozumie, że zamiast węgli powinienem wprowadzić np. więcej zdrowego tłuszczu. Przy tych założeniach [...]

[...] chcialbym rozbudowac nogi,klate i barki.. ale w 3 dni treningu nie wiem co mozna zrobic cwicze we Wtorki, Piątki i Soboty.. i moze dojdzie jeszcze 1 dzien.. jak cos to dam znac.. to jak pomoze ktos.. a po waszych wypowiedziach wzialem sie za porzadne jedzenie :P i o suplementach zapominam na jakies 3-4 miesiace :P.z gory dzieki za pomoc..

ale ci doradzili, te forum jest troszke żałosne, ludzie piszą tu takie bzdury i jeszcze innym doradzają a nie mają zielonego pojęcia o kulturystyce, zresztą widać jaka pomoc została udzielona, ktoś skrytykował plan że jest do dupy i się jara, żenada, idź lepiej na siłownie i zacznij pożadnie zasuwać a nie przesiaduj przed kompem tylko kup sobie [...]

To jak użytkownik ellis nie chce mi pomóc to moze ""qazar"" bo ostatnich postów widze ze ma dużo pojęcia o tym bardzo bym prosił o rozpisanie jadłospisu . Z góry dzięki .

[...] celem jest zbicie wagi i wyrobienie nawykow nie mozna udzielac robic wszystkiego za userow gdyz bedzie to mialo wylacznie "dorazny efekt" ( czy zwal dokladniej pomoca dorazną) Jak pisalem wczesniej a nawet bylem przeciwniekiem ukladania diet i rozwiazywania wszystkiego za usera Jesli korzystając z porad i podpowiedzi userow [...]

Rozumiem i zdaje sobie sprawe iż zawsze ktos moze zostac pominiety z roznych przyczyn BYłO I BEDZIE tak ze w kazdym dziale jest odsetek topikow bez odpowiedzi choc ogolny obraz jest dobry nalezy tez pamietac ze pomoc w dzialach jest dobrowolna i nikt do nieczego zobowiazany nie jest TU BEDZIE TO ZOBOWIAZANIE

[...] bo nie mam do niego grafiki, bez której on "nie działa". Ten artykuł poszedł tu z zasobów SdW. Wiem! Po prostu poproszę Dżaro o umieszczenie go jaszcze raz, tym razem w dziale Nutrifarm. Seewy - to na razie go zostaw. Kliknęło na niego prawie 4 tys. osób. Pewnie trochę ludziska czytają, tylko nie podejmują dyskusji. Dzięki za pomoc!

Bo jak przesadzisz z obciazeniem to cwiczenie zamiast pomoc twojemu kregoslupowi tylko pogorszy np w postaci dyskopati kregow ledzwiowych.

[...] szkodliwosci to trzeba do wszystkeigo z dystansem podchodzic:) a w mc nie nakladac za duzo kg na pcozatku i na poczatku miec kogos kto by nas mogl skorygowac;) martwy moze pomoc ale i tez zaszkodzic:) wszystko z glowa w swoim planie mam:) ostanio jestem zmuszony robic hantalmi fajne uczucie;) Zmieniony przez - LukasNBA w dniu 2007-02-14 [...]

dzieki za pomoc... dalbym wam po sogu ale moge tylko jednego wiec Plewer łap...

"hmm... a wy w waszych planach macie martwy ciąg?" >>No ba, dla mnie to podstawa... . "martwy moze pomoc ale i tez zaszkodzic" >>Tak samo, jak i wiele innych ćwiczeń. Technika i rozwaga są najważniejsze, ciężar dopiero później.

siłownie otwieramy z moim wujkiem i na sprzęt na początek chce przecnaczyć ok 30-40 tys. Oczywiście sprzęt z atestem firmy olimp i hes. Dzięki panowie za pomoc macie po sogu! POZDRO

A czy nie jest czasem tak ze jesli ktos zdobyl medal olimpijski to mu przysluguje jakas pomoc finansowa od panstwa?

no nic sogi będa jak zamówie odżywki,póki co duchowe wielkie dzięki za pomoc chociaż dodatkowe opinnie są mile widziane pzdr

Kolego, co mi tu wyjeżdżasz z innym działem Wiem gdzie o takie sprawy pytać bo jestem tu "troszkę" dłużej niż Ty. Szukałem w tym temacie i szukam dalej. Liczę na pomoc.

Widzę, że łojanci też tu czasem zaglądają :) Wiedzy teoretycznej za bardzo Ci nie dostarczę, ale z praktyki coś nie co napiszę. Aktualnie ze szmaty (statycznie) dochodze do połowy, ale w wakacje dawałem radę zrobić pełną. Co dziwniejsze podciągałem się wtedy ok. 20-25 razy specjalnie nie trenując, a jakieś 3 lata temu podciągałem się 30 razy i [...]

sklady, ktore podales wydaja sie byc optymalne, wywalibym tylko Dudke, a za niego kogokolwiek kto mocniejszy? bramka: dwoch Legionistow; Fabian jest pierwszym bramkarzem, wiec 1:0 dla Polakow. obrona: Hernani vs. Golanski.. w moim mniemaniu 2:0 dla Polakow. Choto vs. Dudka.. 3:0 Cleber vs. Kokosza.. Cleber bardziej doswiadczony, choc Kokoszka tez [...]

[...] Skoro inni mogą pracować przy sortowaniu śmieci, to dlaczego nie ja" - tłumaczy w "Super Expressie" swój szokujący nowy pomysł na życie Agata Wróbel. cały artykył przeczytacie tu http://sport.interia.pl/inne-sporty/news/kolecki-chce-pomoc-agacie-wrobel,870860,3511 Więc ta walka w mma to chyba jakaś plotka. Zreszta sami zobaczcie