pomoc

ALG widzę,że niektórzy w piórka poobrastali i uważają się za doktorów medycyny Prawda jest jednak taka,że kilkanaście miesięcy temu (może więcej) sam zadawałeś identyczne pytania i oczekiwałeś identycznych odpowiedzi. Po kilku cyklach nabrałeś trochę doświadczenia i teraz rzucasz fochem bo nie napisałem Ci podstawowych danych Nie napisałem postu [...]

[...] 2. Uginanie ramion w chwycie młotkowym 9x9kg 12x7kg 12x7kg 12x7kg Na dzisiejszym treningu nie czulems ie najlepiej......Wypilem porcje XPe i chyba dalem za duzo, i zamiast pomoc niestety zaszkodzilo,wczoraj dalem miejsza porcje i bylo wrecz swietnie!A dzis bylo zupelnie odwrotnie.Myslalem z emi przedramie eksploduje mimo ze moglbym robic [...]

gainer na wodze? bleee paskudztwo ;) hehehe masz racje sprajt86 ze troche za bardzo kombinuje. Zrobie tak jak radzisz. dzieki za pomoc.

hm powiedzmy szczerze jesli przecietny nastolatek chcialbym trzymac diete to potzrebna jest pomoc rodziców Ja to postrzegam nieco inaczej. Bo przeciez, jesli nie masz diety jesz normalnie to chyba za darmo to sie w domu nie znalazlo hę? Nie majac diety jemy mnostwo innych reczy jak batoniki,chipsy oraz rozne przysmaki, ktore czesto tanie nie sa. [...]

a czy ja pisze że pomoc rodziców jest niepotrzebna??? po prostu szukamy dla ludzi którzy mają mniej kasy tańszych rozwiązań bo nie każdy ma przecież dużo pieniędzy

no racja racja moralnosci tu nie ma :P.... SOGI za pomoc jak wejda Moze ma ktos cos jeszcze do powiedzenia ?

No marchewka badz wszelkiego rodzaju "kubusie i inne".Zawiera karoten ktory zabarwi Twoja skore i da jej nieco zdrowszy "kolorowy" wyglad if u know what i mean.Bo mowie, jesli masz po prostu malo pigmentu to nie wiem co moze pomoc...taka uroda i czasem trzeba sie z tym pogodzic.

Mietas take sa załozenia tego treningu. Miał to byc FBW i chce na tym skończyć. Odrazu po tym cyklu wskoczę na Split poradzę się Ciebie jak bedziesz chciał pomóc.. A gotuję sam, jestem kucharzem z zawodu z tym, że jak gotuje dla siebie to nie przstrajam posiłków.. Hard jw. A WODYN wszędzie sie szwęda tez odnoszę takie wrażenie, że widzę go [...]

[...] i człowiek sie gubi.. czy to moje rozciagnie w ogole da jakies efekty czy to za malo? w porownaniu z planami niektorych uzytkownikow wypadam marnie.. czy jest w ogole bezpieczne takie siedzenie az przez 20min w szpagacie? gdzies ktos tu pisal ze docelowym czasem powinno byc 30sekund.. jestem zielona i pogubiłam sie zupełnie prosze o pomoc

[...] średnio 1 na 3h. Co do tego cyz 60g sie przyswoi czy nie tez nie wiadomo bo kazdy organizm reaguje inaczej. Pojecie przyswajania rozumiem w tym przypdku jako budowe miesni i pomoc w usuwaniu wolnych rodnikow. Nadmiar białka chyba zostaje usuwany z moczem(chyba) wnioskuje po tym ze na dietach wysoko białkowych bardzo obciazone są nerki. 30-40g [...]

"Na prośbe kolegi"..."Chciałbym osiągnąć jak najlepszy efekty w miare bezpiecznie. Po prostu prosze o najlepszą z możliwych opcji w tej granicy Konkretnie produkty i firmy żebym wiedział co zakupić Ile i w jakich godzinach brać Bardzo dziekuje za pomoc" Nawet ściemniac nie umie...ale lama

[...] BCAA - np: P. Szukała napisał że 3g przed treningiem i 3g po, ktoś inny z kolei że 5g przed treningiem, na opakowaniu jest napisane 2 kaps po 3 x dziennie - ciężko jest mi jako początkującemu (8 m-cy) samemu ustalic sobie dawkowanie. Wiem że są tutaj osoby które mają duże doświadczenie i dlatego własnie zwracam się w tym miejscu o pomoc :) pozdr

[...] Ale teraz mam kolejny - odcinek lędźwiowy boli tak, ze trudno mi chodzić i nie moge się wyprostowac odchodząc od biurka (siedzę przy nim 8-11 godzin dziennie). Ale mam pomoc - zwis na drązku - wisząc,nieznacznie kręcę biodrami, ciało się naciągapod wpływem własnego obciazenia, a kregi trzaskają, az miło. Co więcej - wszelkie cwiczenia [...]

dzięki panowie,jestem wdzięczny za pomoc

bardzo dziekuje za pomoc... jeszcze sie nad tym zastanowie zoacze jak sie bede jeszcze dzsiaj czul...a wino faktycznie mam zambonu, ale przy poprzednich cyklach z tego preparatu takich problemow nie mialem :(

O boże ale porąby Pisałem od siebie !!! Jestem dłużej na tym forum niż połowa z was . Podpis ma może z 2 lata. Pozatym jak już pisałem w swojej osobie bo ja chce dostać informacje i nie będe ciągle używał osoby 3-ciej Widze że sporo sie tutaj pozmieniało. Dieta i suplemetacja to moja działka o to mi chodziło i rozpisze bo sie tym interesuje to [...]

dziekuje za pomoc

zazwyczaj na ulicy zostajemy zaskoczeni tokiem wydarzeń jeśli przetrwasz pierwsze 20 sekund walki, możesz nabrać dystansu do tego co się stało i w tedy próbować sztuczek których się nauczyłeś na treningu. Przeważnie pierwsze uderzenia idą na podwójna garde / jeśli zdążysz ja podnieść /i dopiero w tedy zaczyna się praca pamiętając o tym ze zawsze [...]

juz sie dowiadywałem co i jak. Teraz musze isc do lekarza i zalatwic sobie ketanol jak nadal bedzie sie bol utzymywał. A nastepnie zaczac to jakos leczyc eh. dzieki wszystkim za pomoc

Dzięki za pomoc We wtorek ide na pierwszy trening