pomoc

Witam trenuje od grudnia fbw. Trening a: wiosłowanie, płaska, wyciskanie hantli, poręcze i uginanie sztangi. Wszystko 5x5. Trening b: przyciąganie szeroko wyciągu do klatki, wiosłowanie hantlem, skos góra na klatke, facepulle, francuskie wyciskanie, uginanie hantli na bica. Tutaj różnie 4x10, 3x12. Minęło 7 miesięcy fajnie sie czuje, siła poszła [...]

Zawsze na śniadanie przed treningiem piję koktajl z banana, truskawek, odżywki białkowej i orzechów. Zauważyłam, że od pewnego czasu niezbyt dobrze się czuję po takim koktajlu, podczas treningu jest mi po prostu niedobrze. Czym to może być spowodowane? Jak temu zaradzić? Będę wdzięczna za pomoc :-)

Witam. Na opakowaniu od Iso Plus (proszek) jest napisane, że należy spożyć od razu po przygotowaniu i teraz mam takie pytanie : Czy należy brać to pod uwagę, a może olać to, przygotować sobie rano w dwóch bidonach i popijać aż do wieczora ? Z góry dziękuje za pomoc...

[...] w okolicach brzucha. " 1972kcal + NEAT = 1972 kcal + 900 = 2872 kcal 2872 + TEF(10% z 2872 = 287) = 2872 + 287 = 3159 kcal TDEE: 3159 kcal. Co do dzienniczka muszę najpierw się dokładnie zważyć i zmierzyć, wtedy wszystko powypełniam i tutaj wrzuce. Dzięki za pomoc jak do tej pory! Zmieniony przez - Januszozord w dniu 2017-06-19 12:35:48

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE - Hashimoto - stwierdzone w 2013 lub 2014 roku, ale nie postępujące za mocno. Od dobrych 2 lat bez leków, TSH trzymane w ryzach za pomocą diety i suplementacji. Przeciwciała dużo niższe niż początkowo. Jedyne co mocno kuleje, to ft3 - bardzo niskie. PRZEBYTE KONTUZJE - brak ALERGIE - brak. PROBLEMY [...]

[...] moze bym wyszedl na scene, ze w koncu barki mialbym duze, ze wyciskalbym najwiecej na silowni, ale do mnie to jakos nie przemawia. Po prostu jak jest dobrze, to nie ma sensu szukac czegos innego... ale jak juz wczesniej ktos napisal, jak ktos ma problemy i cos moze pomoc to juz inna sprawa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-19 12:13:38

Teraz nakies niby sa najnizsze ze mniej niz 13 brutto to juz nielegalne jest no nie ? No ale wiesz dobra ja moge isc na kuchnie na poczatek na pomoc za 10zl na reke alei na zleceniu robic?... no mniej niz 2000brutto za miesiac i 13brutto/h to nielegalne jest proponowac i jeszcze bardziej zgadzac sie na to. no na zleceniu a na czym bys chcial ? w [...]

Teraz nakies niby sa najnizsze ze mniej niz 13 brutto to juz nielegalne jest no nie ? No ale wiesz dobra ja moge isc na kuchnie na poczatek na pomoc za 10zl na reke alei na zleceniu robic?...

[...] wszystkim dziewczyn, coraz więcej. 1000kcal? To spustoszenie dla organizmu! Nawet rocznemu dziecku przysługują cięższe kalorycznie posiłki!! Ludzie, po co udawać się po pomoc do specjalisty, skoro później nie przestrzega się diety, bo rodzina wie lepiej!! No paranoja jakaś. Skończy się na tym, że z takim podejściem i niewiedzą laski [...]

Bro nom ale wszedzie tak jest w pracy hdzie bylem procz tego magazynu Masz norme i lepiej zebys jae wyrabial Kurfa jak ja nie chce w kublinie pracowac na nocki... myślałem bro isc tam na pomoc kuchenna ale jakie stawki sje ma na tym... ile godzin ? Po 10h na pewno dziennie i pewno zlecenie

[...] operacji gineko miałem sutki wklejone do klaty, teraz zaczynaja wyglądać jakby podchodziło lipo tylko problem w tym ze trzymam nisko bf wiec jest to nie możliwe. Byłem przekonany ze jest to problem z hormonami bo nagła zmiana w wyglądzie sutków nie robi się z niczego. Teraz to już w ogóle nie wiem jak ogarnąć ten temat. Ale dzięki za pomoc

Odpowiedziałem w Twoim temacie, który założyłaś z tym samym problemem. O wiele łatwiej byłoby pomóc gdybyś powiedziała n a czym konkretnie Ci zależy jeśli idzie o te pośladki.

Ok, dzięki za pomoc.

Bedziemy powtarzać wszystko po dwa razy ??Przecież masz w wyniki w normie , to w czym ma pomoc ?

Przecież masz w wyniki w normie , to w czym ma pomoc ?

Cześć dziewczyny :) Szukam źródła, gdzie mogę dowiedzieć się na temat ćwiczeń na poszczególne mięśnie pośladkowe: mały, średni, wielki. Jest kilka stron, gdzie można dowiedzieć się wszystkiego o tych mięśniach, ale nigdzie konkretnych wskazówek. Czy może ktoś z Was jest w stanie mi pomóc?

Cześć dziewczyny :) Szukam źródła, gdzie mogę dowiedzieć się na temat ćwiczeń na poszczególne mięśnie pośladkowe: mały, średni, wielki. Jest kilka stron, gdzie można dowiedzieć się wszystkiego o tych mięśniach, ale nigdzie konkretnych wskazówek. Czy może ktoś z Was jest w stanie mi pomóc?

[...] jej bardziej zależało żeby ze mna tak.byc.jak tyljo powiem ze cos nas.rozni ma świeczki w oczach ze.strachu ja.Ja.szczerze kocham i ona mnie Ja bym.do.cb jechal nawet na ta.pomoc ale pp 1 jezyk musze znac a ja dopiero sie.ucze podstaw... po drugie za 9euro to chyba.coenko bym szyl... i wez na.stale.rak na.prawde to jest wies a ja jestem mlody [...]

[...] ze musze niestety zejsc szybciej niz bylo planowane i nie jest to zalezne ode mnie... Doradzi ktoś co wrzucic na odblok, czy sam clomid na tak krotkim starczy czy hcg dokupic ? Brane 100mg/1ml test prop 1-8 e2d ? Dzieki za pomoc ! Zmieniony przez - goralave w dniu 2017-06-18 20:05:38 Zmieniony przez - goralave w dniu 2017-06-18 20:07:46

[...] czy jednak tak długa redukcja jest nie wskazana? Wtedy rozumiem, że dzielimy na jakieś dwa okresy np. 3 miesięczne rozdzielone jakąś stabilizacją? Z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc /SFD/2017/6/18/fe8666be1e6d440299290241c1f0b38b.jpg /SFD/2017/6/18/afdffb4e35714e04aaaa3d503016d5d2.jpg Zmieniony przez - Malin08 w dniu 2017-06-18 18:41:23