[...] na 4 literach. Mam nadzieję że mój organizm się nie zbuntuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e58514fc4f74f1b8c04ce0da4015d1c.jpg suplementy: tran, magnez, crutin, centrum, cynamon. warzywa: pomidory, ogórki, dziś kiepsko jakieś 300g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed666568ce5e4bdc89f07ac3a00578b6.png Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-26 20:22:10
[...] czy z tym, że nie byłam wczoraj na treningu. Dzisiejszy plan dnia posiłek 1 jajka majonez pomidor olej kokosowy trening na siłowni (siła-barki/plecy) posiłek 2 bakłażan pomidory cebula czerwona pierś z kurczaka oliwa z oliwek oliwki czarne posiłek 3 cebula czerwona pomidor oliwki czarne ser gouda oliwa z oliwek mandarynka trening na macie [...]
Ja jak jadalem tylko pomidory i ogorki to po czasie normalnie nie moglem juz tego przelykac. Tak teraz to cebula, pietruszka, czasem brokuly, kalafiory, fasola, soczewica, cieciorka i inne...
[...] kraul (może kiedyś) Miska zioła 1,5l miesznka szaławia z miętą, mięta z rumiankiem, melisa nie pamiętam z czym warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, ogórek zielony, pomidory z puszki Poraz pierwszy zjadłam dziś 4 jajka na raz, sadzone, prezentowały się na talerzu że hoho /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14d4c18af256441ca89f045ed0040afc.png [...]
[...] bo ja kocham sztange\-)tylko przy brzuszkach na skosnej myslalam ze mi prostowniki eksploduja:))doslownie z wielkim hukiem opadalam na lawke plecami az mnie glowa od wstrzasow rozbolala%-) MIska: warzywa: pomidory, cebula suple: omega3,wiesiolek,BCAA napoje: woda, zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a63386209464caf810c5510379a8257.png
Siema wszystkim :) Super byłoby, gdyby ktoś mi to dokładnie sprawdził :) Z góry dziękuję :) Moim celem jest zrobienie dobrego recompa, rozłożonego w czasie + podciągnięcie siły i wytrzymałości. Wszystko to bardziej pod treningi MMA, niż siłkę :) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 61 -talia: 93 5. [...]
[...] kapturach + brak mocy i chęci... Miska posiłek 1 jajka majonez pomidor olej kokosowy "posiłek" 2 orzechy nerkowca kawa ze śmietanką posiłek 3 bakłażan jajka oliwa z oliwek pomidory pierś z kurczaka posiłek 4 pomidor awokado cebula czerwona oliwa z oliwek TRENING posiłek 5 owoce leśne olej kokosowy Zbliża się pare dni bez treningów na macie. [...]
[...] z maslem......kierva zeby dieta az tak na mnie rzutowala ze mnie biale pieczywo w snach przesladuje ...to juz przesada....moi znajomi nazwali to choroba%-) Miska: warzywa:pomidory z puszki,cebula,szpinak suple:omega3,wiesiolek,wit.C+cynk,cynamon,chia seeds napoje:woda, zielona herbata z opuncj figowa,zielona herb. z [...]
[...] nazywa? Jeszcze się przez was anatomii nauczę }:-( A na jutro rano planowałam trenio A, oj będzie walka. Micha wymęczona a i tak niedociągnięta bo zaczelam pozno z jedzeniem. Zielicha: rukola, czosnek, papryka, cebula, cukinia, pomidory, oliwki Suple: omega3, żeńszeń, lukrecja, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd2aa75d3c994a98a9671731a32bb4a6.png
[...] - tu zawsze miałam kłopot chyba z odpowiednią technika bo zmacham się ale nie czuję w plecach :( MCNPN - sukcesywnie dam rade wiecej :) Reszta - w miare ok :) Miska z dzisiaj : pomidory ( dużo), pieczarki, kapusta pekińska :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b4529496c154159bac56430429ea58a.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-04-28 18:03:10
[...] Węglowodany 55% 1969.02kcal = 492.26gram Białko 15%% 537kcal = 134.25gram Tluszcz 30% 1074.01kcal = 119.33gram Czy jest sens ciąć tak dużo? Do każdego posiłku są albo pomidory, brokuły, do obiadów sałatka okolo 250gram. Po obiedzie jem 1 tabletka kwasów omega 3, no i witaminy... Myślę o zakupie tm3 Hmm.. Jak wkleić tą grafikę ze strony? [...]
[...] bieg około 40min Piątek: siłownia Sobota: basen - 1h Niedziela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bfc5de38b744fb7a59bcb369274003e.png Czy jest sens ciąć tak dużo? Do każdego posiłku są albo pomidory, brokuły, do obiadów sałatka okolo 250gram. Po obiedzie jem 1 tabletka kwasów omega 3, no i witaminy... Zmieniony przez - Kabas w dniu 2012-04-28 08:53:02
Zapiekany kalafior 1 kalafior 15 dag domowej szynki 30 dag sera żółtego 3 pomidory 1 cebula sól, pieprz i ostra papryka Kalafiora gotujemy. Piekarnik nagrzewamy do 150 stopni. Ostudzonego kalafiora układamy w żaroodpornym naczyniu, na nim układamy szynkę, przyprawy, pomidory obrane ze skórki i pokrojone w plasterki i posypujemy wszystko serem. Na [...]
[...] Polepsza jakość krwi i zwiększa odporność organizmu. Tworzy komfortowe warunki do regeneracji błony śluzowej żołądka oraz jelit. W trakcie leczenia mam wycofac z diety pomidory i ogórki ,mleko, (ziemniaki kasze pierw ugotowac a pozniej lekko podsmazyć na patelni). Na sniadanie mogę jajecznice z 2 jajek ze szczypiorkiem + kromke/2 chleba [...]
[...] cieniacki czas - 37 minut. W misze mi łosoś namieszał swą tłustością. Wyżarl wszystkie kalorie i jeszcze zamulił na koniec. Zielicha: rukola, cukinia, bakłażan, pomidory, oliwki Suple: omega3, żeńszeń, lukrecja, Mg+witB6+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9e5d3370c294a68aa47086662a77c4c.png Arphiel żabuchu to możemy już organizować [...]