pomidor

Na śniadanie 4 jajka lepiej i do tego jakis ogórek pomidor. Chleb wgl wywal z jedzenia. Postaraj się ograniczyć do 150g węgli na dzień.

[...] i bardzo męczący trening na dzień dzisiejszy widoczne są już poprawy klatka zaczyna się uzupełniać na dniach dodam booster DAA. Mamy lato sezon na świeże warzywa które z każdym dniem są coraz tańsze wiec można się nimi zajadać Ja osobiście sobie ich Nie odmawiam dzisiaj do ostatniego posiłku grillowane baklazan i cukinia świeży pomidor

[...] Płatki owsiane, mleko0,5%, rodzynki, słonecznik, orzechy, oliwa z oliwek// powinno byc jakies bialko - twarog, jajko 2-II śniadanie: Chleb razowy, serek wiejski, pomidor, ogórek// brak tluszczu - moze byc oliwa, orzechy, maslo 3-Trzeci posiłek: Gainer 2 4-Przed treningiem: Kurczak, makaron, oliwa z oliwek, warzywa// makaron jak juz to [...]

[...] z oliwek Nie widze białka, dodaj np. 4-5 jajek i wywal wtedy oliwe. Nie dopisałem, że wrzucam 15g ostrowii. Dodam jajca.. 2-II śniadanie: Chleb razowy, serek wiejski, pomidor, ogórek Zamien serek wiejski na twarog chudy, wiejski ma sporo tłuszczu i mało białka. Wiejski(200g) ma w sumie 11g tluszczy. Tluszcze zwierzęce też potrzebne w [...]

Dieta: 1-Śniadanie: Płatki owsiane, mleko0,5%, rodzynki, słonecznik, orzechy, oliwa z oliwek // TWAROG 2-II śniadanie: Chleb razowy, serek wiejski, pomidor, ogórek // MASLO itd 3-Trzeci posiłek: Gainer 2 // LEPIEJ POSILEK ALBO ZAMIEN NA II POSILEK 4-Przed treningiem: Kurczak, makaron, oliwa z oliwek, warzywa // JAKI MAKARON? DAJ RAZOWY ALBO RYZ [...]

dodatkowo w kaufie jeszcze migdały 15.89 za 500 gram wiórki kokosowe 5.55 za 500 gram rodzynki 2.69 200 gram śliwki suszone 2.69 200 gram daktyle suszone 5.85 za 400 gram migdały-paski,siekane i płatki 3.79 za 100 gram ananas puszka 3.69 pomidor cherry 3.79 500 gram wątróbka wieprzowa 3.49 za 1 kg piwo tatra 1.69 butelka %-)

16.04-22.04 BIEDRONKA Filet z piersi kurczaka 12.98 kg Mandrarynki 2.99 kg pieczarki 3.49 paczka 500g awokado 9.99 kg pomidor śliwkowy 2.99 paczka 500g filet z łososia 39.99kg włoszczyzna słupki paczka 750g 2.49 marchewka z groszkiem paczka 750g 2.49 Wszystkie jogurty -20% napoje gazowane -20%(cola zero i cola light :))

netto 18-23 maja pomidor 3,99 jajka L 10 sztuk 2 za 6 słonecznik łuskany 400g 2 za 6 migdały w czekoladzie 125g 2 za 10 (40zł/kg) żurawina suszona 100g 2 za 5 serki topione 100g 4 za 3 śmietana kremówka 18% 400g 2 za 3 fasolka szparagowa żółta/zielona mrożona 450g 2 za 4 tuńczyk ale rozdrobniony 130g (po odlaniu wody) 2 za 4 niwea toniki [...]

[...] żółty edamski w kawałku 250g 3,59 (14,36/kg) masła smakowe 100g 1,99 JAjka L 6sztuk 3,49 (oczywiście z wolnego wybiegu, temu taka cena) makarony pastani "smakowe" szpinak/pomidor 400g 2,99 (ogólnie prze kozak smakowo) tortille pszenne 3,29 pomysły na... WINIARY 2,19 papryka słodka w proszku 100g 1,99 schweppes 2l 2,99 liony 4x40g 2,99 leysy [...]

[...] ćwiartki kuraka 3,89 ser żółty gouda 11,99 winogron biały 3,88 karkówka BK 11,99 (21-23.08.) filet z indyka 17,99 (21-23.08.) żeberka trójkąty 8,99 boczek paski BS 12,99 pomidor 1,85 pieczarki 500g 2,99 ananas z liśćmi 3,49 ryba w sosie brokułowym FROSTA 9,99 frytki zig zag AVICO 750g 4,39 wafle SONKO 130g 1,99 ryż parabolid 4x100g 1,59 kawa [...]

[...] eko/ledi 10-16.o9.: karkówka BK 11,99 (10-13.09.) ćwiartki kurakowe 3,99 (14-16.09.) szynka wieprzowa BK 10,99 golonka z indyka 8,99 winogron biały 4,44 kukurydza kolba 99gr pomidor 2,99 pieczarki 500g 2,99 polomarket 9-15.09.: schab BK 11,99 ser żółty podlaski 11,99 tuńczyk puszka GRAAl 4,49 papryka 2,5kg 7,49 (3zł/kg) herbata LIPTON 100t 10,99 [...]

[...] hamburgery wołowe 400g (4szt) 5,99 kiełbasa MORLINY z piersi kuraka 5,61 pieczrki 500g 2,99 mandarynki 5,99 twaróg półtłusty 250g 1,99 mleko w butelce 3,2% 1,89 ryż basmati 4x100g 2,49 makarony LUBELLA 400g szpinak/pomidor 2,99 makarony 500g 1,89 promo na produkty TAO TAO np: mleczko kokosowe 400ml 3,49 kawa mielona TCHIBO exclusiw 275g 8,61

[...] 10,9 pomelo 3,99/szt ananas świeży 4,49/kg grejfrut 3,49/kg ogórki szklarniowe 1,59/szt hoop cila 2x2l 3,99 muszyna 2l 1,69 masło orzechowe SANTE 350g 7,49 polomarket 20-26.01.: ćwiartki z kuraka 3,69 grejfrut 2,49/kg pomarańcze 2,49/kg pomidor 3,99/kg winogron różowy 7,99/kg ogórek szklarniowy 1,39/szt wafle ryżowe SONKO 1,99 płatki owsiane 1,79

[...] 500g 5,49 kabanosy 120g 4,49 tuńczyk kawałki 3,99 ser żółty edamski w kawałku 250g 3,49 masło osełka 500g 6,99 masło ekstra 200g 2,99 pomarańcze 1,2kg 3,99 (3,33/kg) pomidor śliwkowy 500g 2,99 sałata lodowa 2,49 frytki Zigzag 900g 4,49 fasolka szparagowa mrożona 1,99 kaufland 11-17.02.: łopatka wiep. BK 8,49 (samoobsługa) żeberka wiep [...]

biedronka 17-23.03.: -20% kawy rozpuszczalne i wędliny w plastrach karkówka wiep. BK 9,99 masło klarowane 500g 11,99 pomarańcze 2,99 arbuz 3,99 pomidor śliwkowy 500g 3,99 ryż brązowy 4x100g 1,49 olej lniany 250ml 8,89 pepsi 4x0,85l 4,99

[...] schab BK 9,95 (samoobsługa) schab BK 10,95 (obsługa) kaczka świeża 7,65 żeberka ekstramięsne 8,99 golonki z indyka 7,99 boczek wiep. surowy 1kg 12,99 ogórek zielony 3,99/kg pomidor 4,44/kg jabłka 1,69/kg jajka M 30szt 7,99 (27gr/szt) serek wiejski Koło 200g 1,69 Mozzarella Galbani 125g 2,95 majonez Hellmann's 650ml 4,99 masło klarowane 500g 9,99 [...]

[...] patroszony 9,9 (obsługa) steki antrykot/rostbef Sokołów 29,9 (samoobsługa) dorsz bałtycki świeży BS 26,9 (samoobsługa) banany 3,88 melon żółty 3,99/kg borówki 125g 4,99 pomidor 4,79 sałata lodowa 2,99 frytki Zig Zag 1kg 4,59 tortille 4szt/6szt 3,79 rodzina pepsi 9,88 (1,24/l) czekolady nussbeisser 3,49 eko/ledi 28.04-04.05.: szynka BK 9,69 [...]

Kaufland 12-18.05.: Schab BK 9,88 (samoobsługa) lub szynka wiep BK 8,49 Schab BK 10,99 (obsługa) udziec wołowy BK 24,99 (obsługa) polędwiczki wieprzowe 20,99 (obsługa) filety z udek kuraka 9,99 (obsługa) Karkówka plastry 560g 6,99 (samoobsługa, 12,49/kg) boczek wędzony parzony 12,99/kg (samoobsługa) ćwiartki wędzone z kuraka 7,99/kg (samoobsługa) [...]

[...] rybne (m.in. tuńczyk i takie tam) -20% na czekolady i praliny pstrąg tęczowy łososiowy 26,9 kaczka świeża 7,99 Wędzone ćwiartki z kurczaka 500g 3,99 papryka czerwona 8,95/kg pomidor 2,79/kg brzoskwinie 5,99/kg jajka L 3,89 mleko w butelce 2% 1,48 ser żółty gouda światowid plastry 250g 3,99 ser żółty w kawałku 250g 2,69 ryż biały 4x125g 1,99 [...]

[...] rybne (m.in. tuńczyk i takie tam) -20% na czekolady i praliny pstrąg tęczowy łososiowy 26,9 kaczka świeża 7,99 Wędzone ćwiartki z kurczaka 500g 3,99 papryka czerwona 8,95/kg pomidor 2,79/kg brzoskwinie 5,99/kg jajka L 3,89 mleko w butelce 2% 1,48 ser żółty gouda światowid plastry 250g 3,99 ser żółty w kawałku 250g 2,69 ryż biały 4x125g 1,99 [...]