pomidor

[...] i bcaa no i bialeczko allnutrition jakies porady od was? dietke tez mam jajecznica 2 jajka na sniadanie z szynka i cebula zazwyczaj jest to posilek przedtreningowy + jakis pomidor po treningu mam kurczaka nie licze gramow ale nie jest to duza porcja + mizera (ryz czasami) a na kolacje przewaznie bialeczko z woda albo z mlekiem 2 procent zalezy [...]

[...] dontknow /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6533b5dd8c644b86af582a1d2fc5e330.JPG Składniki - 5 łyżek płatków owsianych -2 jajka - kilka różyczek brokuła - maslo klarowane - przyprawy - pomidor + ser mozzarella albo camembert Przygotowanie: 1. jajka wbić do miseczki, wsypać płatki owsiane, wrzucić pokrojony ser i brokuły, dodajemy przyprawy (sol, pieprz, [...]

[...] jeść codziennie dokładnie tego samego. Przykładowo dzisiaj: 1. Śniadanie (8:30): - 3 kromki pieczywa ciemnego - ok. 50 gram sera żółtego - ok. 30 gram szynki chudej - banan, pomidor 2. Po śniadaniu (11:30): - 125 gram twarogu chudego - musli z owocami suszonymi ok. 30 gram - banan/jabłko 3. Obiad (14:00): - Mięso mielone wieprzowe ok. 120 gram - [...]

[...] 30-40 g 8:00 4 jaja gotowane 4 wafe ryzówe + 30 g masła orzechowego 11:00 twaróg chudy 200 g , makaraon razowy 100 g , rzodkiew garść , dutki cebuli lub szczypiorek , pomidor 14:00 4 kromki chleba żytniego na zakwasie (160 g ) , humus ( ciecierzyca 50 g + groch 50 g ) , ogórek pare plasterków , ser żółty 2 plastry , 16:00 pieczona pierś z [...]

Tak jak w temacie która dieta będzie lepsza: Moja: 1 ŚNIADANIE 8:00 Jajecznica z 4 całych jaj Chleb graham 100 g B:15,8g W:41,5 T:9,7g 2 ŚNIADANIE 10:00 Chleb graham 100 g Szynka gotowana 100g Pomidor 100g B:7g W:46g T:1g 3 OBIAD 13:00 Ryż biały 100g Kurczak,mięso z piersi 100g Oliwa z Oliwek 10g [...]

[...] kg (4 miesiące temu) http://imgur.com/a/frOxx - 87 kg (obecnie) Co do diety oczywiście jest urozmaicana. Teraz na jutrzejszy posiłek szykuję 100g kaszy, 150-200g kurczaka, pomidor, sałata, troche oleju i musztardy. Wartości kaloryczne na pewno są wyższe niż w tabeli, gdyż nie zaliczyłem tam owoców i warzyw. Zostało mi jeszcze bardzo dużo [...]

[...] się czuję do 14 bez cukrów troszkę zdekoncentrowany 1. Do 30 min po przebudzeniu: jajecznica z 5 jaj na małej ilości masła/oleju kokosowego (15g), dowolne przyprawy, 1 pomidor, kawa sypana 2. 150 g karkówki (pieczona/smażona czy w jakikolwiek sposób lubisz, najlepiej smakowo wydaje się że wypada pieczona), 250g kapusty kiszonej, przyprawy [...]

[...] przykładowy jadłospis śniadanie ; 2 kromki chleba pełnoziarnistego jajecznica na oleju kokosowym II śniadanie: jogurt naturalny czarne jagody Lunch kabanosy z indyka pomidor lub bio wafle ryżowe + masło orzechowe Obiad czereśnie placki z cukinii fit ( bez tłuszczu z mąką razową ) lub dorsz z grilla i surówka z kapusty kiszonej [...]

[...] owocami (maliny, jagody na ogół) albo nasiona chia z mlekiem i owocami, jedna mała kromka chleba wieloziarnistego z chudą wedlina z indyka, jakieś warzywa (sałata, Kielki, pomidor,różnie). Zielona herbata. Po ok 3h jest przekąska, jabłko i kefir/Jogurt naturalny. Potem, znowu po ok 3h obiad - pieczona pierś z kurczaka/indyka lub pieczona ryba, [...]

[...] owoców - intensywny trening Jednak po 6 dniach waga zleciala 200 g co jest nie tak? Poniżej dieta i trening Dieta 1 Śniadanie- 100 g sera białego, 3 kromki chleba graham, pomidor, sałatka z sałaty, ogórka, papryki. 2 II śn - serek wiejski z płatkami owsianymi 3 obiad 50 g ryżu brązowego, sałatka tj na śniadanie,filet z piersi, lub inne [...]

[...] na rowerku po treningu lub w dni nietreningowe. DT 9.00 śniadanie 5 jaj M sadzonych na 3/4 małej łyżeczki od herbaty oleju kokosowego, 2 kromki chleba razowego zytniego + pomidor 10,30 trening 12.00 po treningu Sfd WPC protein plus 13 posiłek potreningowy: 200g piersi usmazonej na lyzeczce od herbaty oleju kokosowego, 100g ugotowanego ryżu(tu [...]

[...] kiedy, aby zrobić 2800+ kalorii. 8:00 Płatki owsiane górskie 100g Mleko 2% 300ml Rodzynki 20g 12:00 3 Kromki chleba (graham albo żytni) z szynka, sałata i jakims warzywem(pomidor,ogorek,rzodkiewka) Banan 15:00 200g Piersi z kurczaka 100g ryżu (dodaje jeszcze jakieś kupne sosy w saszetkach rozpuszalne w wodzie) 19:00 Nie zawsze mam czas kupić [...]

Siema mam znajomego, który ćwiczy już dobre 6 lat. Mówił mi, że on robi masę na samym kurczaku z ryżem, mianowicie wygląda to tak: Rano jakieś jajko sadzone do tego pomidorek/ogóreczek , idzie do szkoły, a tak na boku największy dzik w szkole po wszystkich lekcjach wraca do chaty i je znowu ryż z kurczakiem i do tego albo warzywka pieczone na [...]

Siemka, mam 15 lat, waże 60-61kg i mam 180 cm wzrostu :) Co sądzicie o takiej dietce? Posiłek 1 -3-4 Jaja (jajecznica) -2 kromki chleba -Smażone plastry boczku 40-50g (do jaj) -Szklanka mleka Posiłek 2 (w szkole) -Ciabatta -Pierś z kurczaka 80-100g -Sałata -Pomidor -Majonez/musztarda do smaku Posiłek 3 -Karkówka grillowana 100-150g - dwie kromki [...]

[...] organizacja planu dnia. Posiłki w ciągu dnia : Godzina 7 - kawa Godz. 10/11 niekiedy 13 - śniadanie - płatki owsiane z mlekiem + jogurt (bądź / ) 2 kanapki ser, szynka, pomidor Godz 15:30/16 - obiad - tutaj różnie : ryba, stek wołowy, zupa itp. ( nie jemy ziemniaków, tylko ryż ) Godz. 17/18 - podwieczorek - jem sałatkę warzywną, lub [...]

waga ciała 103kg 178cm 18 lat 1.Posiłek: -80g płatków owsianych górskich -200g jogurt nat 2% -5g dżemu 2.posiłek: -120g chleba graham -120g jaj kurzych -10g masła -pomidor 3.Posiłek: przed treningowy -50g ryżu brązowego -120g piersi z kurczaka -200g brokułów 4.Posiłek:po treningowy -50g kaszy jęczmiennej -80g filetu z piersi kurczaka -200g [...]

[...] raczej temu nie sprzyja. Oczywiście produkty urozmaicam, zamiast makaronu jest też ryż paraboliczny, kasza gryczana, ziemniaki. Różne warzywa np. rzodkiewka, papryka, pomidor, cukinia, ogórek, groszek konserwowy. Czasami wpadnie jakiś twaróg chudy, tłustsze ryby (łosoś wędzony) czy zamiast kurczaka pieczony mintaj. Jeśli to ma jakieś [...]

Cześć, jestem Michał i niedawno skończyłem 18 lat. Ważę 88kg przy wzroście 176/178cm. Przez wakacje zacząłem chodzić na siłownię i stosować dietę (jajko, topiony serek, pomidor, chudy ser i papryka i codziennie to samo) do tego piłem czerwoną herbatę. 3 razy w tygodniu trening fbw +pół godziny cardio. Przez 1,5 miesiąca zszedłem do wagi 82kg i tu [...]

1. Jaką ilość warzyw mogę dodać do śniadania białkowo-tłuszczowego, aby nadal pozostało śniadaniem BT? 2. I czy mogę dodawać takie warzywa jak: pomidor, papryka, cebula czerwona?

[...] z olimpa. A teraz dieta. Godz 5.30 Szejk z 30g wpc, kakao gorzkie, cynamon, 20ml olej rzepakowy Godz 9.00 4 jajka na miękko, 80g sera, 10ml olej rzepakowy, warzywa( pomidor, rzodkiew, sałata, kiszone ogórki, pietruszka) Godz 12.00 To samo co o godz. 9 Godz 16.00 300g tłustego mięsa, olej kokosowy 15g, śmietana 30% 100ml, kapusta kiszona [...]