pomidor

29/06/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, cebula, oliwki, natka pietruszki, papryka 2x + woda, kawa z mlekiem 1x, czarna 1x, kawa z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń, magnez i żurawina + glutamina i bcaa (po treningu) /SFD/Images/2016/7/1/ad0a0b7107a6493c86b3e2ac0c01a1bd.jpg TRENING SIŁOWY Trening B A. Martwy [...]

07/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + kapusta biała, pomidorki koktajlowe, pomidor, rukola, miniogóreczki + ćwikła z chrzanem + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x i rosłek 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + glutamina i bcaa (po treningu) + no-xplode (przed treningiem) [...]

18/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) niedojedzona + pomidor, rukola, warzywa z rosołu (marchewka, pietruszka, cebula) + woda, kawa z mlekiem 2x + zestaw od bziu & paracetamol /SFD/Images/2016/7/19/ef1d84e249764e49acba5fab5619d310.jpg już się zbliżam do swojej kaloryczności, szkoda, że smak jeszcze nie wrócił @-| KREM [...]

19/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, oliwki, cebula, fasolka szparagowa + woda, kawa z mlekiem 2x + zestaw od bziu & paracetamol /SFD/Images/2016/7/21/1355c2da77574506af4fc6d73ec39ac4.jpg dziś dojadłam, niestety bardziej oczami bo smaku jakoś nie mogę złapać {:-( praktycznie caluteńki dzień przeleżałam na kanapie... [...]

26/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + cukinia, pieczarki, passata pomidorowa, pomidor, warzywa z rosołu (marchewka, pietruszka, cebula, natka) + woda, kawa z mlekiem 2x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/7/28/3d969bd1057f4d5c8531fc8c4c3b02f2.jpg całkowicie zapomniałam o wliczeniu mleka do miski }:-( [...]

10/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + brokuły (bardzo dużo), miniogóreczki , cebula, passata pomidorowa + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, zielona 3x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/12/ae14a4ecd2244e1291073dc65d6083ae.jpg *** 11/08/2016 MISKA przejedzona rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) [...]

12/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + mix zielonej sałaty z burakiem, cebula, pomidor + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + no-xplode (przed treningiem) /SFD/Images/2016/8/12/192af2dcdb4f45e3b2ca60a73e653371.jpg zdążyłam dziś na siłownię :-D byłam tak podekscytowana, że z wrażenia pomieszałam plany }:-( TRENING SIŁOWY [...]

20/08/2016 MISKA przejedzona rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + cebula, passata pomidorowa, pomidor + 3 kawałki domowej pizzy z kurczakiem %-) + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, irn brue sugar free1x ;-) + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez http://i68.tinypic.com/10447px.jpg właściwie to nie miałam w planach przejadania, [...]

25/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, cukinia, cebula, marchewka, passata pomidorowa + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/27/e9fc919ec19d40e99b0906d260e62c3c.jpg ostatni posiłek dedykuje osobie, która wczoraj przegadała ze mną pół wieczoru i [...]

26/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, cebula, passata pomidorowa, biała kapusta + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 2x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/27/9dbe2d9a926640ba89b5fd98a71a901a.jpg TRENING SIŁOWY Trening B. A. Martwy ciąg 29/06/16 - 15x 30kg & 10x 40kg plus 7x 40kg [...]

[...] Jeżeli chodzi o dietę to troszeczkę za mało kalorii. -omlet z 5 jaj i 70g owsianych z jogurtem i miodem -pierś 120g z mixem sałat polane sosem jogurtowo musztardowym plus pomidor,olej rzepakowy 5g -75g jaglana 120 pierś szpinak 100g ,rzepakowy 5g -75g ryż 120 pierś 2szt. kiszony ,warzywa mix -ser biały 125g, oliwa z oliwek 5g Zmieniony przez - [...]

[...] 10g, Kofa+Zielona herbata Po treningu BCAA 10g i Białko 36g 4. Posiłek 150g piers kurczaka 10ml olej lniany 200g brokuły 5. Posiłek 120g tuńczyk z wody 25g ryż basmati 100g pomidor 6. Posiłek (przed snem) 35g białko 20g orzechy laskowe Do tego rano biorę Vita-Min + Omega 3 z OlimpLabs Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-10-09 07:14:20 Zmieniony [...]

Ja bym urozmaicił ryż,kasza,makaron i pasi do tego warzywa inne brokuł,pomidor,kalafior.Piersi mogę jeść non stop.

[...] w 50g owsianych +600g ziemniakow i 50g ketchup /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44561956513e4562998354821504336f.jpg I przed chwilą, naleśnik z owsianych i bialek jaj a do środka serek wiejski rzodkiewka pomidor szczypiorek sól i pieprz ziołowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38eb8fdb47ee4f9e964d8584ac594136.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-05-11 18:08:52

[...] Warzywa i duża ilość lidlowej coli zero pomogły jakos przetrwać głód :P Co prawda do spania jeszcze będzie mnie ssało ostro ale się nie poddam :D Z warzyw dzisiaj poszło 170g mix sałat, 1 pomidor 450g brokuł mrożony, 1 żółta papryka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69daa5ccc1f84b039824db86e9b516ff.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-05-27 22:31:40

[...] ktore bede od dzis stosował /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/009b067370f241939293e1c1b6453db2.jpg A to na spontanie wyszła mi kozacka sałatka: ryż + awokado + łosoś wędzony + pomidor + biała rzodkiew do tego pieprz sól i gotowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/271df77310734892bdbf3752f8fe7029.jpg Ostatnio pokazałem tylko przód to zrobiłem jakieś [...]

[...] miałem w planach zrobić sobie burgery z żytnich bułek z piersią ale zapomniałem rozmrozić i z wrażenia zjadłem 4 bułki żytnie 135g sera królewskiego light i 200g łososia + pomidor ogórek cebula :D Klata 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 14x25kg 8x30kg 8x35kg 8x35kg 8x35kg 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 10x70kg 10x70kg 10x70kg 10x70kg 8x70kg [...]

[...] 8:45 8:00 -kurczak pierś 150g/ryba panga 100g (150kcal B:32g W:0g T:2g /151kcal B:16g W:0g T:9g) -migdały 50/25g (320kcal B:10g W:10g T:27g/160kcal B:4,5g W:5g T:13,5g) -pomidor 200g (58kcal B:1,5g W:10,5g T:1g) -omega 3 Razem: 528/369kcal B:43,5/22g W: 15,5g T:30/23,5g Posiłek przedtreningowy 10:30 10:30 12:30 12:30 10:30 -kurczak pierś [...]

najczęściej pół kilo kartofli (albo więcej), smażonego cyca (na smalcu, bez panierki, tylko przyprawy) i warzywa jakieś dobre, najczęściej pomidor i marchewka

[...] piri by było bardziej pikantne. /SFD/2018/5/14/01233f5637754adeb4cdcfcc4be3adec.jpg W domu jajecznica z 3 jajek i 40g cheddara oraz 10g kerry golda do tego kiszona kapucha, pomidor, cebula i kiełki soczewicy. /SFD/2018/5/14/1c5fb8f9fa8748b89d6e8a0a2b5332e7.jpg A na kolacje shake z Night Protein Blend, truskawek, batata, jogurtu, mleka, HDP Waxy [...]