pomiary

pomiary, 25 dzień cyklu przy mierzeniu doszłam do wniosku, że pora dodać do tabelki na nowo odzyskiwaną talię %-) założenia miski: 3x: 1600 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 100ww 1x: 1700 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 130 ww plus tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk, czosnek w kapsułkach i leki: BetoZK, Valzek [...]

tabelka pomiary 13 dzień cyklu założenia: od dwóch tygodni mam przerwę i 1700 kcal, 95-90-130 BTW obliques, Szefowo, zostawiać dalej ten rozkład? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8be7e5140f6942efa1f219fea7c2ea24.jpg

tabelka pomiary 20 dzień cyklu założenia miski od 1 lipca: w dni z treningiem siłowym: 1700 kcal, BTW 120/80/130 w dni pozostałe: tnę tłuszcz do 60g, co daje średnio 1530kcal coś zaczęło się ruszać 8-) brzuch niestety idzie najwolniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d889ff611ca94427acdd6e3c8df7a21b.jpg i dzisiejsza miska: bób 8-) tran, mniszek, pokrzywa [...]

Tak patrze na te pomiary i wpadlam w zamyslenie. Te zmiany tygodniowe i po oczyszczaniu fajne i daje energie ma dalsza prace ale jak patrzec globalnie na podsumowanie to widac ile pracy, wysilku, cierpliwosci i samozaparcia wlozylas. Laska jest bardzo dobrze z kazdym minusowym cm jestes blizej zdrowego i lekkiego zycia. Cos wzielo mnie na [...]

};-) i na Twoje pomiary też czekamy ;-D

wiem, że mam zaległe pomiary, ale w tej chwili nie wiem nawet gdzie jest waga i miarka, do jutra wszystko powinno wyschnąć i będzie można za sprzątanie się zabrać, to też lubię - przynajmniej połowa nieużywanych i zachomikowanych rzeczy pójdzie na śmietnik, ciekawe co przy okazji pozbywania się rzeczy znajdę %-) miska i leki: BetoZk, cetyryzyna [...]

Koniecznie, trzeba uruchomić endorfinki ;-) A pomiary ładnie :-)) zakopuj doła!

Wczoraj był urodzinowy czit w postaci lodów, dziś już czysto :-) DNT, Pomiary niestety na plus, ale możliwe, że to przez @ co to dziś się przypałętała. Dziwne to, ostatnio się coś znowu rozregulowało :-( Ale wiem przynajmniej czemu ostatnio opuchnięta byłam. Mam nadzieję, że po @ wymiary znowu spadną. Miska potem :-) [...]

[...] steryd na pięć dni czekam na termin badań, mam nadzieję że w ciągu dwóch tygodni się uda jak byłam ubezpieczona w nfz nie miałam problemów, w niemieckiej krankenkasse mam z nawiązką ;) przyznam się, że miska niedojedzona bardzo: trochę ryżu brązowego, mięsa i oliwy zrobiłam pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd3c7093f6a04091bab67876b1ba92b8.jpg

oki a kiedy tegotygodniowe pomiary?

Udało mi się ogarnąć przeprowadzkę, cały tydzień bez ćwiczeń, bo nie było kiedy, dieta nie liczona, bo też nie było kiedy #-P Jutro już lecę na siłkę, we wtorek mam nadzieję na basen :-) Micha dzisiejsza suple: omega-3, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98818e9c380b401ba454546311054116.JPG Pomiary dzisiejsze identyczne jak tydzień temu, ale [...]

miałam się dziś zmierzyć, po śniadaniu mi się przypomniało, więc pomiary będą jutro dziś wypiska z dwóch dni: wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c45d9e3e50564ea79bbc84944fc2804b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3f21059ebb74f70b5942fc2a02604b2.png dziś: callanetics - 1 godzina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cada8bdd0c9f4cd3803e943c74394ebe.png Zmieniony przez - [...]

do 8 listopada jadę wg powyższego schematu, potem parę dni odpoczynku, fotki, pomiary, weryfikacja postępów korekty w diecie, treningu i lecimy dalej plan minimum to zejść do końca roku do 100 kg (docelowo chciałbym zejść do 90 ale to dalsza przyszłość)

[...] wytrzymce 8-) perfidne jest to "padnij-powstań" na sam koniec, jak już się człowiek po tym wszystkim położy, to już najchętniej by tak został ;) ale że dziś niedziela, to pomiary, 5 dzień cyklu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/482c2acd509f4aabb88e80d3375d460d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49be12fb17124a53ab705f09e9cd769e.jpg [...]

[...] małżonka wyciągnęła mnie na jakiś film przed TV i nie dałem rady, zresztą i tak po 5 minutach włączył mi się tryb czuwania (to co udało mi się zrobić to jedynie fotki oraz pomiary) rozpiskę podsumowującą będę chciał zrobić dzisiaj, ale za chwilkę muszę jechać na jakieś zakupy więc będzie to w okolicach popołudnia/wieczora przy okazji spacerku [...]

znikam do jutra wieczora, tymczasem tabelka pomiary 4 dzień cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a162bd0ffdca45e88aa546d63dba8b0b.jpg

podsumowanie pierwszego cyklu redukcji Cały cykl trwał 39 dni od 2012-10-02 do 2012-11-09 Dni z siłownią - 14 Aeroby - codziennie rano na czczo oraz wieczorem w dni bez siłowni (7dni/tydzień) Dieta trzymana wg założeń dość mocno wzmocniła mi się kondycja Harmonogram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ca505d108784f8685f901a4d9e8c54e.jpg Pomiary [...]

[...] non stop, więc miska głodowo drożdżówkowa #-P I teraz nie wiem czy sobie to oczyszczanie zepsułam - pewnie tak, ale ciągnę dalej. W niedzielę wprowadziłam jajco, pomiary poczynione, ale szału nie ma - jakieś minimalne spadki, reszta bez zmian. Brzuch mam jakiś cały czas wywalony, nie wiem od czego, bo nic takiego wydymającego nie jem. [...]

[...] bąbli na udach - przy osłabionej odporności wszelkie tendencje do reakcji alergicznych się nasilają dzisiejszą miskę już wkleiłam, udało mi się poćwiczyć i wklejam (zerowe) pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b776a6d7d9954a1097d8e02f22680cff.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a19a90cebcb54a03944f94eae5b7ea23.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-11-19 [...]

DZIEŃ 12 Dalej grypa jakaś mnie męczy, czy inny wirus #-P Już prawie dwa tygodnie czyste oczyszczanie, to może dorzucę jajca? Skończyły mi się opcje jedzeniowe, ciągle mięso tylko %-) Trening chyba dopiero w poniedziałek, bo nie jestem na siłach jeszcze. @ się kończy, ciekawe jak tam pomiary łikendowe będą wyglądać...