pomiary

bry wieczór okres się namyślił i przyszedł 8-) pomiary stoją #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c00cd7349e7c4c73a90bca82f1816f98.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9090a88d1aa64e35acbdd65be73e10ba.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-12-09 18:53:43

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: loozak93 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: nie wiem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Dzień pomiarów, tydzień jak widać spadkowy ale nie zdziwiło mnie to bo w lustrze widzę głównie na brzuchu (obsesja normalnie }:-( ). Niestety pomiary znowu przed wypróżnieniem, zacinam się pod tym względem na weekend %-) Brzuch trochę mi od wczoraj wywaliło ale o dziwo nie ma w nim plusów. Mierzyłam kilka razy nad [...]

muszę odchodzić na koniec pokoju w takim razie :) to na filmach też bd lepiej. Pokażę się znów za jakiś czas. Wymiary, takie podstawowe, bo dziś miałem osobę która mogła mnie zmierzyć : klata 125, udo 75, ramię 45 (tu padaka i leci na prio następne), pas na wysokości pępka 88. Wszystkie pomiary na czczo

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nieosiagalny20x PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 4 mies ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] basen, cycling, tańce Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : głodówkowe Jako, że w moim akademiku łatwiej znaleźć suwmiarkę niż metr pomiary są trochę niedokładne ;) Głównym czynniekiem przyspieszającym moją decyzję o zdrowej redukcji była moja ostatnia wizyta na siłowni i pomiar BF, który wynosi 33% Moje [...]

Pomiary?

poki co pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c52aa3cdd224e34b1e0bbd9760fbdec.JPG

NIEDZIELA 09.12.2012 DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 1 Pomiary z rana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/898258bdafa24d0ebef3b8387837d02c.jpg Micha na dziś: Jabłko po treningu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afacad99c26c41cf98f0cbaa612c02b7.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-09 12:25:44

[...] którzy z powodzeniem ćwiczą. U lekarza nigdy nie byłem, bo nikt nie zwrócił mi nigdy uwagi, że moja wada wymaga wizyty. W takim razie, sam dla siebie zrobiłem dzisiaj pomiary i tak jak mówiłem waga w miejscu ale widzę i czuję po sobie poprawę. Nigdy nie robiłem aerobów więc może robiąc teraz przy okazji spalam tłuszczyk. Pierwsze pomiary [...]

Jestem :-D W koncu mam troche czasu :) Na poczatek pytanie odnosnie treningu: - wznosy ramienia bokiem w niepochyleniu tułowia opierając sie o ławke - jak wyglada to cwiczenie? nie moge nigdzie znalezc @@-) Trening wyglada fajnie, nie moge sie juz doczekac :-D A co z treningiem na nogi i klate? I czy mam sie spodziewac jakis zmian w misce przy [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5 OBWÓD UDA:55/56/56/56 OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102/104/106/108 OBWÓD BARKÓW:119/116/116.5/117.5 dodam tylko, ze dalej chodze lekko glodny i 300 [...]

Moglem cos zle powiedziec, bo nie przegladam kazdej strony, jak mam czas to wbijam na biezace, wiec nie wszystko wiem, ale zdaje sie pomiary co tydzien sa. Pozatym nie mowie ze to niemozliwe , po prostu jestem zaskoczony

jestem zajarana jak Bąk treningami ostatnio haha :D a dzis ide na trening z Lucyna Kiszczak :-) no z chłopek to ja nie wiem, nie dogodzisz, zawsze źle. ale wiecie, chętni w koło są :P wiec niech lepiej przestanie marudzić %-) Pomiary z dzis mierzyl;am sie pomiedzy 7 listopada a 9 grudnia, ale gdzies mi wsiaklo... talia zaginelam gdzies w tym [...]

I po problemie.... Na siłownie ide dziś bo wczoraj dentystka zabroniła ( na nic tłumaczenia ze hantli zębami nie targam ) Z całej sytuacji miska wczorajsza głodowa ale z zalecenia dentystki a no z wyboru. Dzisiejsza miskę + wypiskę z treningu + pomiary wrzucę wieczorem ...

Kokos, też jej tak poradziłam. Endo, którą o to pytała, powiedziała, że ma sama zdecydować czy odstawić i powtórzyc badania.@@-) Dzięki za namiar.};-) POMIARY WAGA 59,5 58,9 58,9 59,7 59 59,4 BIUST 86 85 85 85 85 86 POD BIUSTEM 73 72 72 73 72 72 TALIA 65 65 64 64 64 64 PĘPEK 69 69 69 68 69 69 BOCZKI 78 75 75 75 75 75 BIODRA 88 87 87 89 89 88 UDO [...]

[...] cebula; - jajecznica (z 3 jajek), cebulka, czosnek, por, grzyby; Wartosc: B = 160g, T = 53g, W = 120g, kc = 1523kc. -------------------- Pomiary, 9.12 (roznica po tygodniu; pomiary PO wyproznieniu): Waga = 59.2 (-0.7), Obwody w : Obwód bicepsa = 28.0 (-), Obwód lydki = 34.8 (-0.2), Obwod nad kolanem = 38.0 (-0.2), Obwod srodka uda L/P = [...]

Wrzutka z diety. Jutro na świeżo pomiary :) http://i46.tinypic.com/ily6xe.png Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2012-12-09 00:37:04

Wrzutka z diety. Jutro na świeżo pomiary :) http://i46.tinypic.com/ily6xe.png

Krótko i na temat. Zabieram się do ostrej pracy nad sobą. W związku z tym, że 2012 minął pod znakiem redukowania tkanki tłuszczowej, chciałbym teraz skupić się na budowaniu dobrej jakości masy. Póki co, będzie delikatny rekomp, bo bilans na 0. Obecna dieta jest dla mnie wyzwaniem pod wieloma względami, organizacyjnym (ile gotowania?!), smakowym [...]