pomiary

Hej, Dziewczyny! Wreszcie wróciłam po wojażach dalekich;-D dobrze wrócić!!! Brakowało mi Was bardzo, zbilansowanej diety również;-) hehehe ostatnio moja dieta nie jest na pewno idealna, ale też nie znowu taka tragiczna;-) byłam w Turcji, więc jadłam ogromne ilości różnych mięs - kurczaki, indyki, wołowinę, cielęcinę, baraninę i jagnięcinę, a także [...]

Takiego typu stresu nie pamiętam od matury... a myślałam, że to już za mną. Dziecięcia poszły z domu, chlip :-D Młodszy do przedszkola, starsza do szkoły. Kombo. Za dużo jak na jedną moją głowę. Młody nie chciał puścić mojej nogi... a córa blada jak ściana zaciskała moją dłoń, że prawie mi palce połamała. Boję się co będzie jutro... Dziś ledwo [...]

Dziś dzień nietreningowy, mega stresujący i naprawdę jakimś cudem nie spieprzyłam michy - czysta, nieliczona. Jutro trening. Dziś wrzucam pomiary. Jestem w trakcie @, zatem gdzieniegdzie wzrosty. Nie czuję się najlepiej. Mam kryzys jedzeniowy. Bardzo mocno chce mi się węgli. Mam serdecznie dość ryb i jajecznicy. Żyję w niedoczasie i ogromnym [...]

[...] do chodzenia moją sis i jest to strzał w 10, bo mnie pilnuje i ogólnie nie ma opyndalania się;) teraz jadę na wesele, więc kurde mam nadzieję na czystą miskę. musze jakieś pomiary kurde zrobić;) Hey, dziewczęta ;-D kurde muszę nadrobić jakieś rozpiski - jestem ciągle w rozjazdach ;(( ale jem w miarę ok, siłki nie zaniedbuję, aeroby wykonuję ;) [...]

Wstawiam przy okazji wczorajsza miske i pomiary. Tu nie wiem czemu, ale z obwodow nic nie zeszlo. A nawet w udzie przybylo. Nie poddaje sie jednak i walcze dalej. Trening z wczoraj to marsz 30min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae4fd17ad0d94c12a5dbaec4e31c34dc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26481d00ae264e09a90b6b163fe18239.png [...]

[...] itd., tak? Wykroki - już ledwo bardzo ledwo z tym obciążeniem. Przysiady z piłką i uginaniem- zaczęłam dziarsko i wróciłam do poprzedniego obciążenia niestety. No i pomiary. Wszędzie praktycznie na plus. Pewnie znowu kortyzol mi miesza w obwodzie pępka... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7ea1ae1be3849e8920ee847a91c5b92.jpg [...]

Dzień 58 Trening dodam jak z niego powrócę, czyli za jakieś dwie godziny ;) Tymczasem pomiary i micha. W pomiarach brak zmian :/ Jednak zrobiłam zdjęcia (bo robię tak co miesiąc żeby śledzić czy jest efekt i żeby się nie zniechęcić ;)) i widzę różnicę, więc pewnie niedługo coś ruszy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77447b7cb6c240869f9098bff49aa5f7.png [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/354965f54ca04c40b251f2737f6066d1.jpg

DZIEN DNT TYDZIEN 11 1500 KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c4153ea9b764f0e8c9f516275dbe76b.png SUPLE, ZIOLA CARDIO RANO: rower w terenie : 25 min POMIARY : Waga 60.2 - 1.02 KG Obwod Biodra : 91.5 0 Obwod uda : 51 - 0.5 Obwod lydki : 33 - 0 nad pepkiem 76.5 0 pod pepkiem 86.0.5 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-09-17 09:58:11

[...] mnie już i najchętniej od jutra zaczęłabym treningi ale muszę przeczekać aż wyleczę się. Mam nadzieję, że w poniedziałek wystartuję :-) (już nawet zaplanowałam zdjęcia i pomiary na niedzielę - sama jestem ciekawa co tam wyjdzie ;-) ). Mam nadzieję, że wyzdrowieje do tego czasu bo już szlag jasny mnie trafi od siedzenia na tyłku #-P a co [...]

[...] się jutro poruszała %-) ? Obliques, przestudiuję całość i pytania co do treningu będą jutro. Pierwsze dwa ogólne: 1. Jaki tytuł ma mieć dziennik? 2. Czy jakieś dodatkowe pomiary poza tymi z ankiety z regulaminu jeszcze dodać? Pytania do miski: 1. Te 30g ww przed i po treningu to chodzi o ryż, owoce itp? 2. Kreatyna tylko po treningu? 3. ZMA w [...]

Nie boje sie specjalnie wysiłku nie mam dostepu do siłowni w wakacje, nie mam tez sprzętu i nie opłaci sie go kupowac na miesiąc czasu. Wiem,ze mozna z baniakami z w odą robić przysiady, ale ze względu na kolana to u mnie odpada jak i wiele innych rzeczy zwiazanych ze stawami kolanowymi. Moze i zle z tą jazdą rowerem nie wiem,nikt jak dotąd tego [...]

Witam :-). Wiem, że to za szybko, ale muszę się z Wami podzielić radością. Niewiarygodne, dzisiaj waga pokazała mniej niż setkę. Pomiary obwodów też mnie satysfakcjonują. Ruszyło i bardzo, bardzo się z tego cieszę :-). Podczas treningu przez chwilę odczuwałam lekkie zawroty głowy (trzecie powtórzenie). Silnie się pocę. Jest mi wręcz gorąco po [...]

Dzieki Fela };-) DZIEN BALANGA Micha na oko 1800kcal 1.jajox2,bialkox1,owies x20,wheyx20,kokos,wloskie,twarog 40gr, jogurt naturalny 25gr 2.dorsz/losos, kalaior,baklazan,cukinia 3.noga kuraka, brokul,kapusta na boczku 4.noga z kuraka,brokul,baklazan,cukinia 5.jajox3,buraki 6.jajox3,boczek 20gr Seria na brzuszkix2 Supermany POMIARY Waga 60 +1.5 [...]

[...] na rynek jako pomiar BF .. i tak przed treningiem będziesz miała inny BF po treningu inny, rano inny wieczorem inny, przed okresem inny po okrsie inny .... itd itp A ja cie bardzo proszę, bo to co podajesz to bezdet, podawaj : wage i pomiary obwodów to są najważniejsze elementy twoich spadków Dobrze liczysz dietę I prosze o wypiski treningów tez

Witaj, Obliques :-). Dziękuję za sprawdzenie, z wagą czuję się uspokojona. Pomiary z obwodami w przyszłym tygodniu, chyba nie muszę tego robić co tydzień? A trening podaję codziennie, czy powinnam jeszcze coś zrobić? Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2012-10-10 09:11:44

[...] owsiane i oczywiscie owocki i ani nie zauważyłam retencji wody (mimo, ze fatu nie mam dużo. Ot, przeciętna szczupła sylwetka: 173 cm-65kg), obwody sie nie zwiększyły, a pomiary robię co tydzien. Ten model zywienia jest mega. Standardowo, zawsze po powrocie na węgle z diet bez węgli, sylwetka się wizualnie pogorszyła, a tu....magia, jak to [...]

Blue- zazwyczaj w dziennikach pojawiaja sie pomiary co tydzien :-))

Miska i trening : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15e67c31bc2c4a95aaa086b9633dd321.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/325277c90a774fc1beeffe251feee9fe.jpg POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33e90437ffc744cca240ca06d99b9647.jpg Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-11 21:06:58

Miska i trening Dzis nie dalam rady zrobic 3 obwodow. Jestem jakas napuchnieta. Pomimo,ze pije duzo to przez ostatnie 3 dni malo oddaje moczu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f4cbc6a12314623963bf66e5889fe2b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22921d4f4e3d4e78850863d2963a35eb.jpg POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/258bd92782c24782a1c573ce119996a5.jpg W udzie powinno [...]