pomiary

3 miski i jako tako pomiary.|-O Treningi praktycznie codziennie (jeden, dwa dni przerwy). Bieganie ok. 50 min wymiennie z rowerem ok. 2 godzin. Zaokrąglając zawsze jakoś wychodzi 300-400 kcal. Od początku dodałam 400 kcal, w sumie nie zauważyłam znacznej różnicy w pomiarach, jedynie martwi mnie łydka, bo jest cm więcej, ale liczę na to, że to [...]

[...] i 15x12kg, ale ktoś ukradł 10kg i za nic nie chciał oddać. Micha nieliczona. Chłopak wyjeżdża na 2 tygodnie, więc zabrał mnie po pracy na lunch. Ale poza tym czysto. I pomiary: Pomiar 9.06 biust 83 pod biustem 72 talia 69 pępek 80 pod pępkiem 82 kości biodrowe 83 biodra 85 [...]

[...] Zamówiłam odżywkę białkową, od tak dla urozmaicenia jadłospisu%-) Trochę się naszukałam i wybrałam Trec - Whey 100, chyba odpowiednia w sensie składu(?) + pomiary, jakoś nie czuję zmian, może dlatego że @ nadchodzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d420ff2b7c4a72aa892ba0c415e614.JPG Zmieniony przez - Meyou w dniu 2014-06-09 20:33:24

Jutro pomiary z rana, trening i ładowanko po treningu %-) jednak nie będzie beztłuszczowe bo po ostatnim zostały mi placki zamrożone i ciągle mnie prześladują..@@-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-09 21:28:24

[...] sam na wlasnej piwnicznej silowni, gdzie video wychodziloby w jakosci kleski zywiolowej....mniejsza z tym, mam sprawe i pytanie, bo cos mi nie do konca pasuje. Dzisiaj robilem pomiary i waga wskazala 103kg, wiec troszke wiecej, lapa doszla do 42,5cm a pas spadl o 3cm. Mozliwe to?? Robie redukcje, biegam, cwicze silowo a tu taka niespodzianka..

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5408d5e83844d168c32db5e62d83b15.JPG Dzień 1 72 Ehe, :))}:-(:))}:-(:))}:-(:)) Dzisiaj totalna tragedia - dałam z siebie wszystko, a mam regres. Normalnie nie mogę uwierzyć. Fakt, że trening robiony w godzinach wieczornych, na strychu bez wentylacji, ale takich złych wyników się nie spodziewałam. Nic, tylko siąść i płakać. [...]

Pomiary: start po 2tyg progres/regres Waga: 68,7kg 68,9kg +0,2kg Talia 77cm 77cm 0cm Pas (pępek) 83,5cm 82,5cm -1cm Biodra 85cm 84,5cm -0,5cm Powoli do przodu, bardziej niż wymiary zmienia się sylwetka według mnie, choć podlany jestem wodą dość mocno. Waga jest sama w sobie mało dokładna [...]

ja sobie powtarzam i kazda tabate robie/robiłem do tego filmiku - zawsze:)) Karolcia - podeślij mi na maila aktualne foto i pomiary, zobaczymy jak to idzie;-)

[...] wyszło 11,5% hmmmmm to co pisałem na początku im mniejszy %bf tym mniejszy rozrzut jak na początku gdy było 20%+ to różnica mogła być imo około 2-3% tak teraz 1% max pomiary nie różnią sie o 5 czy 7mm tylko 1-3 ed. w celu uniknięcia pytań: TAK - pierwszy pomiar z doopy,było ponad 20% ale nie 23%! bankowo nie 21? może 22? ale nie ponad 23 [...]

on wylicza ja mierze dla siebie boki i bicka a 3 dla kalipera klata brzuch udo i mniej więcej to się zgadza z tym jak wygląda osoba mająca tyle %bf (+/- 1%) po drugie pomiary kaliperem do serca sobie aż tak bardzo nie biorę po trzecie - każdy robi pomiary po swojemu tzn. jeden na napince inny nie jeden wciąga brzuch inny nie jeden po treningu na [...]

[...] (plank): podpierając się na łokciach i palcach stop staramy się otrzymać jak najdłużej prosta pozycje ciała 5. vaccum 10sek x 3 serie Zapomniałam wczoraj wrzucić pomiary. Ogólnie jestem zadowolona po tym jak wczoraj się pomierzyłam. Na wagę nie zwracam uwagi, tym razem, bo jestem przed okresem a do tego jest gorąco więc nabieram wody [...]

Wstawiam pomiary z tego tygodnia. 6 z przodu w pępku, trzy razy mierzyłam, ale faktycznie było luźniej. 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e5e7fa94e224c1d903f417a09d1aa4f.jpg

[...] max wdechu i wciagnieciu brzucha-miara na wysokości pepka-dokumentujemy to zdjęciem. Punkty beda za najkorzystniejszy stosunek obwodu pasa do współczynnika masywności BMI c)pomiary: Klatka piersiowa na wdechu i w napięciu+obwód ramienia w napięciu + obwód uda w napięciu. Suma tych wymiarów bedzie dzielona przez współczynnik masowości BMI a pkt [...]

Siema, po 1,5 miesiaca przerwy ruszamy z kopyta (wraz z komarami%-).) Dieta juz jest teraz czas na trening. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TREBLE PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 LATA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD [...]

[...] tzymania to wiadomo, ale czasem to nawet nogi nie odstawiam ;-) miska: czysta, ale grillowa - dużo tłustego mięcha, będzie się jutro dobrze robiło nogi /-)_ aaaa i zrobiłam pomiary, wszędzie bez zmian oprócz talii i pępka, gdzie +3cm - jak masa to masa %-) podejrzewam, że to zasługa wheya, upału, zbliżającego się okresu - pewnie wszystko po [...]

[...] celu brakuje mi 1-1.5kg. Z pomiaru fałdu tłuszczu pokazuje mi 4.5% zakładam że podstawiam wyniki do złego wzoru(coś mało bf...), przy klatce mam 4mm, obok pępka 7mm, udo 7mm pomiary są dokładne. Ćwiczę 3-4h od poniedziałku do piątku, a w soboty ok 2h w niedziele czasem jakiś lekki trening albo rower. Na trening się składają głównie ćwiczenia [...]

wcięcie w pasie. sie tez wyraźniejsze zrobiło, pomiary potwierdzają wrażenie optyczne, barki tak okraglejsze, ale o to statystycznie najłatwiej, i dwugłowy sie zaokrąglił, proszę :-) Trudno mi trochę w tym świetle cokolwiek z rysów zobaczyć, ale dobra będziesz miała znwou przerwę na odpoczynek, inaczej trochę reagujecie z Al mając ten sam trening [...]

[...] ciała, nie chcę zapeszać, ale wygląda, że jesteś na dobrej drodze w regulacji hormonów, przynajmniej tak to na chwile obecną wygląda optymistycznie. Nie wiem dlaczego pomiary w/g ciebie stoją ale sprawiasz wrażenie szczuplejszej szczególnie środek korpusu odpuścił, do tego trochę poszerzona klatka piersiowa i stajesz sie optycznie lepszą [...]

[...] cieszę. 8-) Co do poprzedniego miesiąca to chyba tak wygląda czlowiek zestresowany, to był środek matur i czas, który raczej hormonom nie sprzyjał. No i chyba lepiej żeby pomiary stały a sylwetka się zmieniała, niż na odwrót. %-) A i pytanko, bo nie wiem czy doczytałaś o tej mojej tarczycy (podwyższone TSH, obniżone ft4, 16ego idę do endo): [...]

[...] ustawienie wyciągu, teraz zapisałam na ile ustawiać, żeby mieć odnośnik 6. interwały ciężko Notatki Wahania wodne mnie prześladowały przez ostatni tydzień, może to przez cheat, może przez zbliżający się @, ale już jest raczej ok. Po dniu z wyższymi ww jakoś mi z rana lżej, pomiary w piątek. Zmieniony przez - ona85 w dniu 2014-06-11 14:18:08