pomiary

[...] leżąc 3serie x 8powtórzeń 6. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3serie x 10powtórzeń Dieta utrzymana w okolicy 3100kcla. W przyszłym tygodniu pierwsze ważenie i pomiary. Zobaczę czy coś drgnęło do przodu. Acha, zapomniałem dodać, że od 3 dni objadam się mandarynkami :P http://s1.pokazywarka.pl/i/1514018/1582026/mandarynki.jpg [...]

Ponieważ dziś udaje się na tzw. wywiadówkę to trening zostaje przesunięty na jutro. Kolejny trening będzie we czwartek a w sobotę foty i pomiary. Mam w planie do soboty przygarnąć kolejny kilogramik :)

Zobaczymy niebawem. Archi - chciałem zauważyć, że pomiary początkowe robiłem na napiętych ramionach...

Zobaczymy niebawem. Archi - chciałem zauważyć, że pomiary początkowe robiłem na napiętych ramionach... No to ..... błąd .... Astry. :-{ , ale mimo wszystko uważam , że i tak dysponujesz dużym potencjałem :-P

[...] http://s1.pokazywarka.pl/i/1717319/1631545/final-tyl.jpg Obecne dane konkursowe: Waga: 74 kg Prawy biceps: 34,6 cm (+3,4) Lewy biceps: 33,8 cm (+3,8) Dla zainteresowanych pomiary rano naczczo: Prawy biceps: 33,5 cm Lewy biceps: 33,0 cm Dziękuję wszystkim, którzy zaglądali do mojego dziennika konkursowego. Wielkie podziękowania dla Mastiego [...]

Pomiary Takie wyniki dają +10 do motywacji. Oczywiście, zdaje sobie sprawę, że nie można oczekiwać takich spadków co tydzień, ale jak już są to bardzo cieszą 8-) szczególnie, że nadal jem około 1700 kcal :-) LC zostaje, zobaczymy, jak dalej będzie reagował mój organizm. Jak na razie: Plusy LC: - mniej głodu - wchodzi więcej warzyw - prościej [...]

POMIARY Akcja "święta, święta i po świętach " zakończona! Wracam na właściwie tory. Pięknie leci i to przy takiej kaloryczności. 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/485104b719f843b787e7bfdd316563ab.png

[...] posiłków, bo cały dzień w drodze, więc mięso nie wpadło i znowu za mało białka:-( Posiłki: owsiane, owsiane, jajecznica z bananem:-) (posiłek miszcza), owsiane (piękna róznorodność%-)) Rozkład: 140B, 160W, 60T dostarczono 1 603,3 kcal b: 75,4 g (18,8%) w: 179,2 g (44,7%) t: 65,0 g (36,5%) jutro pomiary i pewnie kolejna zmiana rozkładu Ogień!

[...] Posiłki: owsiane, jajka z wasa, ryba z wasa, kurak z ziemniakami, owsiane Dodano: 1 594,7 kcal 145,9 g B 123,3 g W 57,6 g T Pozostało: -14,7 kcal -5,9 g B -3,3 g W 2,4 g T Warzywa nieliczone: ok 1kg Jutro pomiary, czuje się masywniejsza, ale jakby z mniejszą ilością fatu:-? Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-03-06 21:00:30

[...] i sobie chwalę :-)) ad.2)Jeżeli faktycznie nei dajesz rady, to nie jedz, ale to nie może być codziennością. Waga to zło i ją olej. Najważniejszy cm i poczekamy spokojnie na pomiary :-)) Nic nie tnij. A potem będziesz mogła ćwiczyć w domu? Na treningu daj z siebie wszystko :-D Czekam na relacje. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-18 [...]

Wrong, Wy macie duże lifty, więc przeprowadzka Wam nie grozi%-) Wklejam na szybko pomiary;-) W nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia (26.10) - waga: 55,6 kg (-0,8kg) - biust: 81cm (bz) - pod biustem:72,5cm (-0,5) - talia: 65cm (-1) - pępek: 68cm (-1) - biodra:88cm (-1) (na wysokości kości biodrowych: 82cm (-1cm)) - udo: 48cm (+1) - [...]

A tak w ramach odczuć odnośnie diety: chodzę non-stop głodna, mogę pochłaniać w ilościach hurtowych. Najgorsze jest to, że zaczynam odczuwać głód zaraz po zjedzeniu posiłku i tak mnie trzyma 3-4 godziny%-) A kiedy pomiary? :-> Bo coś mi mówi, że do michy trzeba będzie dorzucić \-)

Marta, ja już nawet nie wynoszę,bo wiem, jak by się to dla mnie skończyło, wszystko rzucałam z ziemi;-) POMIARY - w nawiasie zamiana do poprzedniego tygodnia - 2.11 - waga: 55,5 kg (-0,1kg) - biust: 81cm (bz) - pod biustem:73cm(+0,5) - talia: 66cm (+1) - pępek: 69cm (+1) - biodra:87cm (-1) (na wysokości kości biodrowych: 82cm (bz)) - udo: [...]

Mi też pomiary wypadają w środy. Zawsze cała drżę we wtorek wieczorem. %-) Życzę w takim razie łaskawego centymetra. ;-)

POMIARY - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia - waga: 55,4 kg (-0,4kg) - biust: 80cm (bz) - pod biustem:72cm(-1) - talia: 65cm (-1) - pępek: 69cm (+1) - biodra:88cm (+1) (na wysokości kości biodrowych: 82cm (+1)) - udo: 49cm (+2) błąd pomiaru chyba%-) - łydka: 34cm (bz) - biceps: 27cm (+1) [...]

To była reakcja na pomiary \-)%-)

Dzień 44 - 7.12.2011 DNT Chodzę masakrycznie głodna. POMIARY - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia: - waga: 56,6 kg (+1,2kg) - biust: 80cm (bz) - pod biustem:71cm(-1) - talia: 65cm (bz) - pępek: 69cm (bz) - biodra:88cm (bz) (na wysokości kości biodrowych: 81cm (-1)) - udo: 48cm (-1) błąd pomiaru chyba - łydka: 34,5cm [...]

Dzień 50 - 13.12.2011 Dzień treningu siłowego. Jutro pomiary. Boję się%-) 1. Przysiad 5x 10 (próbuj w tempie 3010 ) 35kgx10/37,5kgx10/40kgx10/42,5kgx10/45kgx10 2. WL sztangielki, skos (+)WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 27,5kgx10/30kgx10/32,5kgx7/35kgx4 + Dół ciała: 3. Uginanie nóg leżąc 10x 50% x10RM + 10x 75% x10RM + 10x 10RM [...]

Jutro pomiary. Boję się%-) Że Ci każę więcej jeść? \-) Ciężary zacne. Masa Ci służy :-D

POMIARY - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia: - waga: 56,0 kg (-0,6kg) - biust: 80cm (bz) - pod biustem:71cm(bz) - talia: 65cm (bz) - pępek: 69cm (bz) - biodra:88cm (bz) (na wysokości kości biodrowych: 81cm (bz)) - udo: 48cm (bz) - łydka: 34,5cm (bz) - biceps: 26cm (-1)