pomiary

zleciało bardzo szybko i te 7 miesięcy i te centymetry i kilogramy - ja jeszcze się nie zegnam no dobra pomiary spadło wiele, nie będę się rozpisywać, bo jadę do fryzjera :P widać w tabelce Zazdrość mnie zżera 88-O rewelacja! Powodzenia w kolejnych etapach redukcji :-)

Dobra, ja już dłuzej nie mogę, od wtorku zaczynam jazdę, miną prawie 4 tygodnie od zabiegu, to już napewno jest zagojone ;) dziekuję za wsparcie :* Martuś pytanie, czy mogę zacząc tam gdzie skończyłam ? kalorycznośc tam była 1620 BTW 128/58/150 trening 4 razy w tygodniu w sobote zrobię pomiary po tej przerwie miesiecznej

[...] spróbowałam ciasta domowego - nie mogłam sie oprzeć, mały chit na koniec tygodnia %-) od jutra tydzien tłuszczowy, sprawdzamy zmiany w pomiarach dzis jeszcze miska z węglami czyli 120/60/200 i pomiary - tyłek mi rośnie ;))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44c6e762fdd847dbba8137cb4a9b7799.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5856bb6f33c4297b69880eda5811c15.jpg

[...] pizzy niedziela miska nieliczona -jaja, masło, cebula, chleb, jabłko -chleb pasztet z wątróbki -żur, ziemniaki, jajko, żeberka, mandarynka -twaróg z chlebem z ziarnami wczorajsze pomiary znów bez zmian, kolejny fałdomierz sie złamał teraz będe polegac tylko na oczach i palcach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab0d7404ff1d4f79ab7a990691e715d7.jpg

[...] 42kgx10/47kgx8/52kgx8/57kgx7/59,5kgx6 R 12kg x10/R22kgx10/R32kgx10 42kgx10/47kgx10/52kgx8/57kgx7/62kgx5 R 18kg x 10 x 2 + 28kgx10/38kgx10/48kgx10/53kgx10/58kgx7 sobotnie pomiary 11.01/18.01 /25.01 /16.02 /22.02 Waga 66,4 /64,2 /64,2 64,8 /64,7 Biust 91,5 /91 /92 /91 /92 Pod biustem - 81 /81 /81 /81 /80 pas - 73 /72 /71 /71 /70 Pepek - 87,5 [...]

No właśnie nie mierze się ale jak juz zobacze 7 z przodu to zrobię zdjecia i pomiary.

[...] Na kolejną redukcję wejdę jeszcze lepiej przygotowany i oczytany, dlatego to też ogromny plus, o którym chciałbym wspomnieć. Teraz coś na co pewnie dużo osób czeka, czyli pomiary, zdjęcia itd. Pomiar: 10 stycznia --> 21 marca Waga: 89,4 kg --> 79 kg Pas: 91 cm --> 81,5 cm Udo: 66,5 cm --> 61 cm Na wysokości pośladków: 110 cm --> 100,5 cm [...]

To się pisze, że się edytuje Z niecierpliwością czekam na pomiary

zapomnialam napisac, pomiary beda w niedziele bo w sobote mam na 6 rano do pracy, nie bede wstawac wczesniej zeby sie pomierzyc, o tej porze kazde 5min jest na wage zlota ps. Ania, wlasnie tak zrobilam, tylko nie umialam tego tak zgrabnie ujac po Twojej wypowiedzi w spamie widze ze reakcje na silkach mialysmy podobne nie wiem jak Wy ale ja [...]

[...] zeby byly odzwierciedleniem ciezkiej pracy ktora naprawde w to wszystko wkladam....@@-) 22.10 klatka: 91cm biust: 83.5cm talia: 73.5cm pepek: 81.5cm biodra: 97cm udo najsz: 62cm udo sr: 57cm lydka: 37cm biceps: 30.5cm waga: 72.5 %-) mam nadzieje ze plusy w nogach maja zwiazek z tym ze pomiary robilam dzien po ciezkim treningu nuk...

[...] 3x 2tabsy o3 3x 1 tabs magne sport 2x 1 tabs magiczny szot:-D fat killer* * wypity niepotrzebnie, no bo treningu nie bylo@@-) TRENING 30min marszobieg w terenie UWAGI pomiary beda jutro, dzis wstawalam przed 5, wiec sami rozumiecie;-) Marta, mam nadzieje ze jutro juz zgram zdj i przesle, przepraszam za poslizg Zmieniony przez - Martucca w [...]

[...] ma strasznie duzo tluszczu... niestety nie udalo mi sie w tym tyg zrobic treningu z obwodami, nie wyrobilam sie dzis po pracy na silke, trza bedzie odrobic w przyszlym tyg pomiary jutro, chyba bedzie dobrze %-) Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-11-27 22:32:02 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-11-27 22:32:47 Zmieniony przez - [...]

POMIARY porownanie z 20.11 klatka poziom pach: 87 pod biustem: 81.5 talia: 72 pepek: 79 biodra: 95 udo naj: 60.5 udo sr: 55 lydka: 36.5 bic: 29 suma: -5cm waga: 69.7 eeeeee????

[...] martwil to daje znak ze zyje :-) trzymam miske i cwicze, przez jakis czas bede miec ograniczony dostep do internetu bo sie przeprowadzilam, wiec wypiski beda zbiorcze... pomiary jutro jak odnajde centymetr w ktorym z pudel %-) a no i przyznam sie ze w sobote troszke sie spilam, winem wytrawnym ale zawsze to jakies wykroczenie, zakonczylam [...]

[...] korzeniowymi, strąkami, ziemniakami i kukurydzą) nie wliczaj i jedz te min 500g dziennie :-)) Mięso ważysz przed czy po gotowaniu? Bo 60g to takie okruszki na talerzu %-) Słonecznik wymień na inne pestki/orzechy - włoskie, migdały, brazylijskie. Staraj się by każdy posiłek składał się z białka, węgli i tłuszczu. I jeszcze podaj brakujące pomiary.

Pomiary @@-) ale jestem przed @ to może coś jakoś ;-) TRENING A. 1. Przysiad 15xcc, 15x 14kg, 10x 19kg, 10x 24 kg , 10x29 kg 2. RDL 10x 34kg, 10x 34 kg, 10x 36,5 kg -pod koniec puszczał mi chwyt, musiałam poprawiać 3. Wyciskanie leżąc 10x24kg, 9x24kg, 8x24kg - zmieniłam trzymanie na szersze i mi trudniej :-) 4. wiosło hantlą 10x 10kg, 10x [...]

Wrzucam pomiary, szału ni ma. Obliques jak rzucisz tu swym łaskawym okiem, to powiedz,czy narazie jechać z tym co jest,czy wprowadzać zmiany :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e81beef0b8eb4b9eb223b64fcc2293d9.jpg

Dzięki Gosia! ;-) Wczoraj miska czysta,ale nie dam rady jej policzyć, bo był obiad u rodziców (OMG... wiadomo) pieczenie, klopsy, śledzie-wszystko swojej roboty,ale nie ogarnęłam ilości :-) Wstawiam pomiary - cisza w eterze... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c73f64cc6004c2b9c0833e1d2537b5d.jpg

[...] nic się nie zmieniło dalej dyskusje o różnych dietach, przekomarzania, rozkminy nad ilością serii i powtórzeń %-) ja nie mam na to czasu, pokażę jak można to zrobić nieco inaczej, najprostszym możliwym sposobem w którym to trening sam w sobie jest interwałem, a nie dokładanie interwałów na jakiś rowerkach %-) co tydzień pomiary i opis.

porobiłem jakieś tam kontrolne pomiary, wypadł mi sparingpartner więc muszę iść na siłownię, coś porobić. Zamówiłem suple i idziemy do góry cały czas :-)