pomiary

DZIEŃ 35 Dziś trening wykonany oraz pomiary zrobione. Co do treningu to siła spadła na płaskiej i przy wyciskaniu francuskim. Niestety. WYMIARY: waga 73 biodra 84 pas 79 talia 74 biceps 36 udo 56 łydka 36 przedramię 30 TRENING: Wyciskanie na płaskiej 65x3 65x3 60x4 60x3 50x7 Wiosłowanie 60x12 60x12 60x11 60x10 60x9 Podciąganie sztangi 40x9 40x8 [...]

08.06.2014 Cykl 4 Tydzień 10 Dzień 69 DT Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/386a62ffedb9481ca4b7f7d03ccc194b.jpg Resztę wkleję jutro. Zasypiam na stojąco, a jutro pierwszy egzamin w tej sesji. Trzeba wcześnie wstać. Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-06-08 23:16:46

[...] nie będzie. Co się umordowałam to moje. Przy mountine climbers to mi się już liczenie myliło nawet. Po wszystkim poszłam sobie posiedzieć na zimnych kafelkach do łazienki. pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96e79ca0141a434d975fbb1eb33327dd.png nie cierpię upałów w mieście. źle je znoszę. puchną mi dłonie, nie ma czym oddychać, źle śpię - bo za [...]

Poniedziałek - pomiary Waga: 79,9 -> 78,6kg -> 78,3kg -> 79kg (cheat day) -> 77,4kg -> 76,3kg -> 76,3kg Pas: 83 -> 83 -> 83 -> 82cm -> 81,5cm -> 81cm -> 81kg Talia: 76 -> 76 -> 76 -> 75,5cm -> 74,5cm -=> 73,5cm -> 73cm

A jeszcze zapytam czy mój rozkład kalorii jest w porządku? Coś zmienić czy zostawić jak mam? Zmieniony przez - dyrka w dniu 2014-06-06 10:35:08 Zostaw na razie, zobaczymy jak tam pomiary wyjdą :-))

POMIARY PONIEDZIAŁEK 09.06.2014 Jakieś dziwne zmiany, na plus góra - sprawdzałam kilka razy i inaczej nie chciało wyjść}:-( (może to przez to że dostałam taki lekki @) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88dab49b66ab43c3999e245ddf4ced3d.jpg

3 miski i jako tako pomiary.|-O Treningi praktycznie codziennie (jeden, dwa dni przerwy). Bieganie ok. 50 min wymiennie z rowerem ok. 2 godzin. Zaokrąglając zawsze jakoś wychodzi 300-400 kcal. Od początku dodałam 400 kcal, w sumie nie zauważyłam znacznej różnicy w pomiarach, jedynie martwi mnie łydka, bo jest cm więcej, ale liczę na to, że to [...]

[...] i 15x12kg, ale ktoś ukradł 10kg i za nic nie chciał oddać. Micha nieliczona. Chłopak wyjeżdża na 2 tygodnie, więc zabrał mnie po pracy na lunch. Ale poza tym czysto. I pomiary: Pomiar 9.06 biust 83 pod biustem 72 talia 69 pępek 80 pod pępkiem 82 kości biodrowe 83 biodra 85 [...]

[...] Zamówiłam odżywkę białkową, od tak dla urozmaicenia jadłospisu%-) Trochę się naszukałam i wybrałam Trec - Whey 100, chyba odpowiednia w sensie składu(?) + pomiary, jakoś nie czuję zmian, może dlatego że @ nadchodzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d420ff2b7c4a72aa892ba0c415e614.JPG Zmieniony przez - Meyou w dniu 2014-06-09 20:33:24

[...] sam na wlasnej piwnicznej silowni, gdzie video wychodziloby w jakosci kleski zywiolowej....mniejsza z tym, mam sprawe i pytanie, bo cos mi nie do konca pasuje. Dzisiaj robilem pomiary i waga wskazala 103kg, wiec troszke wiecej, lapa doszla do 42,5cm a pas spadl o 3cm. Mozliwe to?? Robie redukcje, biegam, cwicze silowo a tu taka niespodzianka..

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5408d5e83844d168c32db5e62d83b15.JPG Dzień 1 72 Ehe, :))}:-(:))}:-(:))}:-(:)) Dzisiaj totalna tragedia - dałam z siebie wszystko, a mam regres. Normalnie nie mogę uwierzyć. Fakt, że trening robiony w godzinach wieczornych, na strychu bez wentylacji, ale takich złych wyników się nie spodziewałam. Nic, tylko siąść i płakać. [...]

ja sobie powtarzam i kazda tabate robie/robiłem do tego filmiku - zawsze:)) Karolcia - podeślij mi na maila aktualne foto i pomiary, zobaczymy jak to idzie;-)

[...] (plank): podpierając się na łokciach i palcach stop staramy się otrzymać jak najdłużej prosta pozycje ciała 5. vaccum 10sek x 3 serie Zapomniałam wczoraj wrzucić pomiary. Ogólnie jestem zadowolona po tym jak wczoraj się pomierzyłam. Na wagę nie zwracam uwagi, tym razem, bo jestem przed okresem a do tego jest gorąco więc nabieram wody [...]

Wstawiam pomiary z tego tygodnia. 6 z przodu w pępku, trzy razy mierzyłam, ale faktycznie było luźniej. 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e5e7fa94e224c1d903f417a09d1aa4f.jpg

[...] max wdechu i wciagnieciu brzucha-miara na wysokości pepka-dokumentujemy to zdjęciem. Punkty beda za najkorzystniejszy stosunek obwodu pasa do współczynnika masywności BMI c)pomiary: Klatka piersiowa na wdechu i w napięciu+obwód ramienia w napięciu + obwód uda w napięciu. Suma tych wymiarów bedzie dzielona przez współczynnik masowości BMI a pkt [...]

[...] tzymania to wiadomo, ale czasem to nawet nogi nie odstawiam ;-) miska: czysta, ale grillowa - dużo tłustego mięcha, będzie się jutro dobrze robiło nogi /-)_ aaaa i zrobiłam pomiary, wszędzie bez zmian oprócz talii i pępka, gdzie +3cm - jak masa to masa %-) podejrzewam, że to zasługa wheya, upału, zbliżającego się okresu - pewnie wszystko po [...]

[...] ciała, nie chcę zapeszać, ale wygląda, że jesteś na dobrej drodze w regulacji hormonów, przynajmniej tak to na chwile obecną wygląda optymistycznie. Nie wiem dlaczego pomiary w/g ciebie stoją ale sprawiasz wrażenie szczuplejszej szczególnie środek korpusu odpuścił, do tego trochę poszerzona klatka piersiowa i stajesz sie optycznie lepszą [...]

[...] cieszę. 8-) Co do poprzedniego miesiąca to chyba tak wygląda czlowiek zestresowany, to był środek matur i czas, który raczej hormonom nie sprzyjał. No i chyba lepiej żeby pomiary stały a sylwetka się zmieniała, niż na odwrót. %-) A i pytanko, bo nie wiem czy doczytałaś o tej mojej tarczycy (podwyższone TSH, obniżone ft4, 16ego idę do endo): [...]

[...] ustawienie wyciągu, teraz zapisałam na ile ustawiać, żeby mieć odnośnik 6. interwały ciężko Notatki Wahania wodne mnie prześladowały przez ostatni tydzień, może to przez cheat, może przez zbliżający się @, ale już jest raczej ok. Po dniu z wyższymi ww jakoś mi z rana lżej, pomiary w piątek. Zmieniony przez - ona85 w dniu 2014-06-11 14:18:08

Wrzucam jakoś na raty wszystko, tym razem pomiary z soboty, spadki tylko na kończynach. Dzień przed @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1751671a9e1a40678880843b6261443c.gif