pomiary

Dzień dobry piątkowo! Ale się cieszę, dziś zrobiłam pomiary i mam spadki :D

a jak tam pomiary :-) ? rośnie coś czy nie mierzysz się?

pomiary pomiarami pokaż foty };-)

[...] że puchnie wnętrze ust, dość niemiłe uczucie :-{ mieszkanie doprowadzone do używalności, hantle wypakowane, dziś wieczorem poćwiczę, może humor mi wróci na razie dzisiejsze pomiary: założenia miski od 1 lipca: w dni z treningiem siłowym: 1700 kcal, BTW 120/80/130 w dni pozostałe: tnę tłuszcz do 60g, co daje średnio 1530kcal [...]

[...] półmetek za nami. Myślę, że przyda się tydzień wolnego - żeby głowę trochę oczyścić. Ale to jak Obli wróci:-) W każdym razie odliczam już powoli tygodnie do końca. Jutro pomiary i prawdopodobnie cięcie - bo miesiąc prawie na tym rozkładzie. Będzie głodniej:-|:-) Mam nadzieję, że się z tym obcinaniem nie zagapiłam o tydzień. Zmieniony przez - [...]

[...] rodzinka zadowolona-po powrocie nie odczuwalam zmeczenia ale na drugi dzien czulam sie jak potluczona, moze tez pogoda sie dolozyla, dopiero pod wieczor jak popadalo odżyłam pomiary nadal (od 3 tyg) b/z, ale zbliza sie @ i czuje sie opuchnieta wiec moze za tydzien jednak cos ruszy-oby, bo ten zastoj mnie z lekka podlamuje a nie wiem jak i co [...]

Koniecznie, trzeba uruchomić endorfinki ;-) A pomiary ładnie :-)) zakopuj doła!

[...] się, czy ciąć od jutra, czy poczekać do 15.08- czyli równo 4 tygodnie po wejściu w II fazę. Jeszcze to przemyślę, najwyżej zasugeruję się pomiarami. ----- Wrzucam jeszcze pomiary. Dziwne, tu poleciało, tam spadło - z nóg pewnie zeszła pompa, natomiast wczoraj był trening rąk i tam plus nie dziwi. Brzuch trochę pełny, ale to raczej nie woda, [...]

Dodaję jeszcze w miarę prawidłowe pomiary- brzuch 118cm klatka wdech 119cm, wydech 114cm, biceps- 41cm. Zmieniony przez - hackenbusch w dniu 2012-08-10 23:49:13

[...] 5 minut, jeszcze 5 minut" i tak dotrwałam do 25. motywacji dodawała dziewczyna ćwicząca obok - to samo tempo, tylko 13 poziomów niżej ;-) no i wklejam kolejne kontrolne pomiary ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0983aeda3de473c8a6bc166d2baf096.JPG Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-11 08:30:14 Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-11 [...]

dziii przy takiej posturze zawsze będzie Ci się wdawać, że tłuszczu jest za dużo. Oczywiście możesz iść na siłę w dół i w sumie na początku przygód z siłownią możesz dalej lecieć na lekkim minusie i będzie to schodzić. Jednak mogę Ci obiecać, że jak zjedziesz poniżej 70kg zaczniesz przypominać bardziej anorektyka ;) Tak więc jeszcze te 5kg mniej [...]

POMIARY Dostałam @. Z pomiarów jestem zadowolona. Brak + w dniu @ to dobra nowina ;-) Podsumowanie tego tygodnia Ten tydzień: - 3xsiłownia, 2xbieganie - dieta: DT: 1700 kcal BTW 120/105/70 / DNT: 1500 kcal BTW 120/83/70 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski No i tabelka: [...]

Zaczynam od dzisiaj, Trening jednak zmieniam, bedzie to trening wg Obliqes, ktory dostala Katlak. Pierwszy trening jutro, bo dzisiaj na silowni szpilki nie mozna wetknac. Wklejam pomiary nic nie uroslo, poza waga, ale raczej tu wplyw jest zawartosci jelit niz otlusczenia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c3ec9189b064a0b98ba4a0b32031245.jpg

Pomiary wagowo-obwodowe 11 sierpień 2012 Wzrost: 178 cm/ 178 cm/ 178 cm Waga: 74,2 kg/ 75 kg/ 74,7 kg Obwód przedramienia: 29 cm/ 29,5 cm/ 29,5 cm Obwód ramienia: 34 cm/ 34,6 cm/ 35cm Obwód łydki: 38,5 cm/ 38 cm/ 38 cm Obwód uda: 58,5 cm/ 60cm/ 60 cm Obwód bioder:93 cm/ 94cm/ 93cm Obwód wokół pępka: 74 cm/ 75 cm/ 73,5cm Obwód klatki piersiowej: [...]

Etrala, ja oglądałam film ale i tak ciągle patrzyłam ile minut upłynęło.;-) Pomiary Waga 60kg 59kg Biust 88 86 Pod biustem 73,5 73,5 Talia 65,5 65 Pępek 71 70 Biodra 89 88 Udo 52 51 Łydka 31 31 Trening 1. wyciskanie na płaskiej 4 x 10-12 60sek przerwy 22kg/12 24kg/12 26kg/12 28kg/7- pomyliłam się, za krótkie przerwy były i nie dałam rady 2. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:20 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 37 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:37,5 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW:? OBWÓD [...]

[...] jakąś większą aktywność fizyczną. Żeby nie lecieć na wariata, postanowiłem skorzystać z pomocy trenera personalnego, z którym trenowałem przez pierwszy miesiąc. Moje pomiary pierwszego dnia wyglądały następująco: wzrost- 198cm waga- 116,8kg %tł- 30,9% %mięśni- 33,1%. Jak już wspomniałem, przez miesiąc ćwiczyłem po 2 razy w tygodniu, aby [...]

Saida, ok. Pomiary na czczo z rańca :) Arphiel, nie ma sprawy, jak coś mi ciekawego wpadnie, będę informować. Mnie się marzy osobny pokój - biblioteka, ah :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80fdc88d8802452f88e4ccd8d4bd74d8.jpg Dzień 83 – 11.08.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37cf941e3f2745ff997b7c3b8493886a.jpg [...]

Macieju, tam autentycznie jest Kark i bierze 120 w MC %-) Agata, ładnie lecisz 8-) Nie zapomnij o fotach z napinką /-)_ Co do sztangi, to nie było tragicznie, ale silny asekurant potrzebny na gwałt, bo cyc czasem cierpi @@-)|-) to samo tempo, tylko 13 poziomów niżej , dobre %-) ________________________________________________________________ dzień [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joahim PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]