pomiary

No to już naisałem, że w 15 dniu zrobię pomiary i zobaczę jak to się ma. Jak nie będzie żadnych zmian na centymetrze to dołożę kcal do 2700 i będę robił solidny mięsień.

[...] robiłem pompki na poręczach i jest dramat :D 6. 2,5 dorzucę na następnym treningu. Notka: Po południu byłem w pracy, a wieczorem siłka z nowym treningiem. Jutro z rana robię pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a13cc270382f4ed2819225c6612c531e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5db4cf89c61a4d2faeee97a79f3950a5.JPG http://www.youtube.com/watch?v=sqA1e-LUOTE [...]

o 19 dostałem sie na plaze bo moi koledzy żyją w innych strefach czasowych :D ale pewnie trochę ;) gorzej że coś sobie w stopę zrobiłem i mocno kuleję(dzisiejszy trening na jutro) :) wiadome że pomiary na napiętym brzuchu ale jednak - 7cm prawie spadło - dla mnie to super! no ale oponki jeszcze trochę zostało ;)

PODSUMOWANIE REDUKCJI 2012 O diecie i treningach nie będę się rozpisywać, wszystko jest w dzienniku,kto chętny zapraszam kilkanaście stron wstecz;-). Pomiary 14.05/28.05*/04.06/11.06@/18.06/25.06/02.07/10.07@ *po regeneracji waga 51.8 51.1 50.7 50.6 50.6 51 50 49.8 biust 83 83 83 82 82 82 82 82 pod biustem 75 76 75 75 75 75 76 76 klatka(góra) 84 [...]

Hej, jednak podejrzewam, że musisz jeszcze raz umieścić informacje o Tobie, aktualne pomiary(ankieta), zdjęcia sylwetki oraz to co jesz. Życzę powodzenia.

cześć, gratuluje na początku wytrwania do końca i efektów! Oglądam sobie te podsumowania teraz, i wg mnie powinnaś to wygrać (chociaż mogłem któreś przeoczyć albo nie wszystkie uczstniczki dały jeszcze), no a na pewno na podium będziesz wg mnie:-) Świetny progres siłowy, ale co najważniejsze sylwetkowy -> miałaś dobrą już na starcie sylwetke, a [...]

[...] :D Dzisiaj waga kuchenna zakupiona, już się nie mogę doczekać poniedziałku heh ;-) Jest pełna mobilizacja i dużo, dużo chęci. A zakwasy z poniedziałku do dzisiaj mocno czuję, w sumie to się stęskniłem za tym uczuciem ;-) Dzisiaj wolne w pracy więc na siłkę wybiorę się koło 16-17 polskiego czasu ;-) Potem wrzucę jeszcze pomiary sylwetki.

Hej :) mam BARDZO mało masy mięśniowej...za to BARDZO dużo tkanki tłuszczowej, mam nadzieję jednak, że powoli się to będzie zmieniać. Już przestałam panikować nad wagą i zwracać na nią uwagę, teraz boli mnie to, że staniki zrobił się zbyt małe i że nie mogę dopiąć spodni i że muszę nosić dużo za duże koszulki, liczą się pomiary :)

Rano na czczo zrobiłem pomiary ;-) Wzrost: 170cm Waga: 60kg Łydka: 34cm Udo: 52,5cm Pas: 71,5cm Klata luz: 91,5cm Klata wdech: 96cm Biceps: 33cm Za jakieś 30min na trening! ;-) EDIT: Czuję że jutro nie wstanę na nogi :)) Ćwiczenia mogą być niektóre inne niż w planie z 1 strony, ale coś musiałem pozmieniać z różnych przyczyn ;-) 1. Wiosłowanie [...]

[...] krótsze lub dłuższe wyjazdy. Ale po kilku dniach nieobecności postaram się nadrobić wszystko, szczególnie jeśli chodzi o treningi i dietę. Zdjecia (aktualne w profilu) i pomiary (tez aktualne): Wzrost = 172, Obwód bicepsa = 28.9, Obwód lydki = 35.5, Obwod nad kolanem = 39.0, Obwod srodka uda = 50.0, Obwod uda L/P = 52.5 / 53.5, Biodra = [...]

Dzisiaj mimo zbliżającego się @ zrobiłam nieśmiały pomiar... powiedzcie mi proszę, jak to możliwe, ze waga leci mi w dół (dziś było już 85,4 a pomiary rosną? Mam np. ok +1 na brzuchu...

[...] się skończyć SUPLEMENTACJA + drink z soli po treninu + protokół kortyzolowy, dzień ostatni;-) Niniejszym kończę test, zdjęcia do podsumowania są już zgrane i przygotowane, pomiary zrobione, teraz trzeba napisać kilka mądrych słów;-) Tymczasem zbieram się Rudej:-D Podsumowania można się spodziewać w okolicach poniedziałku;-) Zmieniony przez - [...]

racja! :D Niestety przykra prawda. :> Ja właśnie swój metabolizm próbuję rozpędzić... ale cóż... zaskakująco nielogiczna rzecz mi się przyrafiła - pomiary +1cm a waga spada... lol, nie wiem o co chodzi.

zdarza sie ;-) pomiary pozniej dogonia :-D, ja tez pracuje nad swoim

Ale to nielogiczne, jak waga moze spadac skoro pomiary rosną? :D Może mi się waga psuje... Liczę, że za tydzień wszystko wróci do normy.

Ja widzę u Ciebie różnicę na plus a Ty nie?:D Swoją drogą przeglądałem Twoje pomiary które sam robiłem i jak na Twój rozregulowany jak po bombie atomowej orgaznim to wyniki są calkiem ok:) Pas 95-> 90 Talia 77->75 Biodra 110->108 Udo 66->64 Ramię 31->30 I przede wszystkim wizualnie dużo lepiej niż było.Nie poddawaj się Zmieniony przez - Ignatus [...]

Reszta bez zmian oprócz łydki, która leci w dół. Sprawdziłam to teraz z miarką - o dziwo rano pomiary wydawały się mniejsze, jakbym wstawała opuchnięta. O.o Możliwe, że robię błąd przy mierzeniu.

przeciez jestes na LC gdzie masz pomiary?

ładne pomiary ! do roboty :-)

Jest koniec 8 tygodnia (dokładnie 60 dzień) i raportuję, i proszę nieśmiało @-|Obli o ostatnie wskazówki przed urlopem pomiary po 8 tygodniach programu Waga :67,5/65,3/65,1/65/64,7/64/63,3 Obwód w biuście(1) :91/90/89/89/88,5/88/88 Obwód pod biustem :82/81/81/80/79/79/79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79/75/75/75/74/72/72 Obwód na wysokości [...]