pomiary

[...] wyrabiam, chcę trzymać się rozkładu. przykro mi o tym mówić, ale nie mam ochoty na trening, chyba na parę dni odpuszczę wysiłek, mogę czy nie specjalnie? zrobiłam pomiary, od pół godziny usiłuje zapisać tabelkę robioną w openoffice jako .jpg, ale cholera nie mogę, choć tydzień temu umiałam. Zmieniony przez - distraught w dniu [...]

[...] się w Polsce. O jak super w końcu u mamy! 7 tygodniowe wakacje z dziećmi u mamusi. Zakupy produktów potrzebnych do oczyszczania nerek zakończone. Jutro zaczynam. Raniutko pomiary i jadę na soczkach. Po południu rozpoznanie po siłowniach i zaczynam redukcję w Polsce. Mam jeszcze 2 pytania odnośnie tranu czy mogę go brać w trakcie oczyszczania [...]

w sumie wydaje mi się, że nie. Chociaż sama nie wiem. W obecnej chwili jak patrzę to chyba brzuch jest trochę bardziej wydęty, ale chyba to przez warzywa i dużą ilość herbaty. Jeśli to coś pokaże mogę jutro zrobić pomiary rano

[...] tak ale to wg mnie :D Ja tam wole na śniadanie lub gdzieś na mieści luźniej zjeść i póżniej naładowany jestem dalej motywacją a kubki smakowe zaspokojone :d Dobra. Zrobiłem pomiary i chyba teraz ostatni tydzień bo za tydzień jadę do Polski a tam trudno będzie trzyać diete na 100 bo wakacje :P PAS- 82cm (-1cm :D) Biceps 36cm (- 0.5cm :() Udo -61 [...]

Pomiary. Widać, że chyba powoli pauzuję, albo może to dlatego, że w toalecie nie byłam przed pomiarami nosz w końcu (żart z zawiści no bo ileż można chudnąć na tak nieprzyzwoicie wysokiej i tłustej misze trzymam kciuki za maksy, pozamiataj! kurcze po wymiarach i wzroście wychodzi mi, że laska z Ciebie, że hoho, czekamy na foty!

Początkowo chciałem masować, ale w związku z tym że mój brzuch powoli obrasta w tłuszcz i sam widze że jestem stosunkowo ulany, postanowiłem wjechać na redukcję. Diete dopinam na ostatni guzik, ale pierwszy raz redukcyjną ciężko od tak ustawić także to bedzie proces długofalowy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] szycie, robota- byle się wyrobić micha trzymana w miarę czysto, ale brak treningów się odbija ewidentnie- dziś weszłam na wagę zmiana owszem i na minus, o 0,1 kg, na pomiary dokładne nie było czasu, może jutro, ale lżejsza się nie czuję możliwe że to kwestia braku zakupów stad "rama", do poprawy trudno, jak się organizm wyleczy [...]

Masz już sztangę 19kg? czy może cięższą? mc i przysiady możesz wszystkie serie robić 19kg. Jak pomiary?

[...] było, ale mój brzuszek nie ogarnął. Dziś zanoszę wersję ostateczną, bo wczorajsza miała kilka drobnych poprawek, w związku z tym myślę, że w końcu ruszę z dietą znów Wrzucam pomiary z dziś rana, udało mi się ten miesiąc przetrwać bez powrotu cm co bardzo mnei cieszy Treningowo co będzie dalej okaże się dziś wieczorem, ten czas stresu, siedzenia [...]

wrzuciłam pomiary do dziennika!

Siema dzis 8 dzień testu Rano na czczo zrobiłem pomiary. I wprowadzam pierwsze zmiany: 1. Dodaje po szejka potreningowego 30 gr wegli. teraz bedzie miał skład : 75 gr wegli + 30 gr białka 2. w dni aerobowe szejk skład: 45 gr wegli + 30 gr białka 3. Uciąłem torche białko na 2,5 zwierzęcego. Suple: Rano: porcja cm nox Dieta: Narazie poszło [...]

no i teraz będzie miała ze mnie Cortunia polewkę, ale nic to, przyzwyczajonam, pomiary i szok wielki wileki bo tak jak wczoraj pisałam wcale nie czuję się lżejsza, a obwody lecą jak szalone, jakoś wciąż nie mogę uwierzyć cyferkom, nie widzę obiektywnych zmian od ostatniego tygodnia... tu napisałam już pięć zdań które skasowałam, bo mi się [...]

PODSUMOWANIE No więc jak obiecałem to tak robie i dzis daje podsumowanie redukcji. Jako tako od 20 marca zacząłem powoli obcinac kalorie(za powoli) i tak Az było do czerwca wtedy już tylko praktycznie węgle miałem tylko około treningowo a od czerwca wszedłem na CKD. Troche żałuję że już musze Kończyc redukcje, ale za bardzo [...]

[...] Jak z tymi maksami? Jak ja nawet na treningach mam mniej energii niż na początku, a co dopiero w maksach Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-21 22:19:23 Zrobiłam pomiary i w sumie bez zmian. Tylko waga o ok. 0,5kg w dół, a wymiary bez zmian. Chyba normalnie przestanę je robić bo zamiast motywować to dołują ;p Zmieniony przez - [...]

i tak się cieszę, że coś ruszyło bo już była wizja, że zakończę konkurs z wagą wyższą niż zaczęłam A dziś przedostatnie, konkursowe pomiary. Znów jest trochę mniej. waga: 63,7kg (-0,8kg) talia 67cm (-1cm) udo najgrubsze miejsce 54,5cm,(-0,5cm) biodra 85cm (-1cm) pupa 93cm (-1cm) biceps 28,5 (+0,5cm) ramiona 102cm (-2cm) p.biustem 73cm (-1cm) [...]

menu i pomiary z 14.06 i dzisiaj waga 66kg/65.5kg(-0,5) biust 99/98cm(-1) obw pod biust 81/81 bz obw talii w najwęższym miejscu 77.5/77cm(-0.5) obw na wys. pępka 86/85cm (-1) obw bioder98.5/98cm (-0,5) obw uda58/58 bz obw łydki 38,5/38 cm(-0.5) ręka 31/31 bz

[...] :( Lapson1 Po skończeniu tego mam zamiar pojechać 16 tygodni w wersji trudniejszej, bo puki co jade i kończe pomału wersje łatwiejsza. Co do wagi to ostatnio się nie ważyłem ale pierwsze pomiary zrobiłem po 4 tygodniach ćwiczeń(strona 2) tam napisałem co ile ubyło itp. To z wagi 90kg zeszłem na 87kg w 4 tyg wtedy. Od tamtej pory się nie ważyłem

[...] większa oki, to start przewiduję na sb, 25.06 edit - mam nadzieję, że to, że jestem przed okresem nie ma wielkiego znaczenia w tym przypadku? Na pewno pomiary wyjściowe będą z lekka wyższe niż norma... Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-06-23 10:06:48 Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-06-23 12:42:19

Nie, interwały sobie zostaw jako oddzielny trening. Po dobrze zrobionym HIIT nie ma raczej siły na coś innego, chociaż chęci czasem zostają Kiedy pomiary?

mowilem ze pod koniec czerwca, jeszcze do konca tydzien a tak na serio 1 lipca bede cykal zdj i robil pomiary, 2 i 3 lipca ide na wesele gdzie niemam zamiaru trzymac diety