pomiary

[...] vit.C, vit. A, melisa ---------------------------------------------------- Podsumowanie regeneracji: Dzisiaj był ostatni dzień mojej miesięcznej regeneracji, ale zrobiłam pomiary już teraz, bo przy niedzieli więcej czasu z rana: http://img600.imageshack.us/img600/380/pomiarki.png Ogólnie jestem zadowolona. Bałam się, że może być gorzej, bo pod [...]

Wiem Yosis , pomiary będą jak znajdę centymetr bo gdzies mi sie zawieruszył.

Dzięki Obli za zainteresowanie :) Głównie spać chodzę głodna a do treningu spożywam jakieś 1600 kcal (czyli tak do 16-17). Szczególnie wczoraj byłam głodna, a wczoraj i siłka i mata była. Wrzucam przy okazji pomiary ze wczoraj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee03e72b4f15463681e9db685a8adf69.jpg Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2012-01-18 22:53:39

Dzieki za linka. Oczywiscie mam tego swiadomosc, ale ostatnio robilem pomiary do HST 15-stek i np podnioslem 55kg na klate 18 razy a nie 15, i chcialem jakos to przyblizyc, zeby wyniki byly jak najbardziej precyzyjne;]

dzisiejsza miska - czysta mimo babcinych pokus :) 1700 kcal BTW 30/30/40 B-127g/T-57g/W-170g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/baed74dc93b843fc80a83b6b95cf950c.png aaa i pomiary niestety na plus, nie wiem dlaczego, po dwóch tygodniach nie zeszło ani 1 cm, a poszło w górę :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/757b8de36cfd44409f1975bedd954995.jpg Zmieniony przez - etrala [...]

Sprawdzimy jutro pomiary i jak zobaczysz zdjęcia może?

[...] -podciąganie sztangi 1 seria 5.Bicepsy:uginanie ramion ze sztangielkami 2 serie :2x6.5-12pow 6.Tricepsy :pompki na poręczach 2 serie :10pow,10pow. W sobotę zrobiłam też pomiary Waga:52 tłuszcz 19,2%/woda 55,2%/mięśnie39,1/tkanka kostna 13,8% Ramiona-98cm (+4cm) biceps-26cm (-1cm) biust-82(-1cm) pod biustem-69(-1cm) talia-60(-2cm) ,ale [...]

[...] wieku 42 lat zaczeła przekwitać{{:-(i wtedy każdy lekarz jej mówił "no jak tyle lat pani hormony brała to nei ma co się dziwić", każdy łącznie z tym który tyle lat jej recepty dawał@-|. Wiadomo każdy organizm jest inny, ale jednak takie przypadki są przestrogą.... A no i gdzie pomiary??:-> Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-27 08:34:42

[...] przez - czastka w dniu 2012-01-27 09:00:54 acha jako że wczoraj musiałam wstać bladym świtem tj 5.00 nie zrobiłam pomiarów, dziś zaspałam po wczorajszej gonitwie więc pomiary zrobię jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c812ef820a34b47baaecbb1adbb6a71.png Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-27 09:07:04 [...]

Tu jest potrzebna praca od podstaw, najpierw dieta pójdzie pod nóż;-) Wyśmienicie dzisiaj mi się ćwiczyło, nic a nic nie strzykało%-) znaczy że tym treningiem obwodowym musiałam dowalić niepotrzebnie. Notes mam zabazgrany i ubzdurałam sobie, że dzisiaj muszę siąść 55kg i MC 50kg choćby nie wiem co. I dziwiłam się, co jestem taka wyrypana między [...]

no to mamy identyczne pomiary, tylko te piersi! @@-) też chcę! %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-28 15:05:56

Dzisiaj nietreningowo i pomiary zrobione - efekt - ZERO spadków :-( Nie będę ukrywać, że troche się zmartwiłam, ale w sumie... jestem już tydzien bez tabletek, a @ skończyła się 4 dni temu... zobaczymy jak będzie za tydzień, Jak wtedy nic nie spadnie, to dopiero się będę martwić. Rano pozwoliłam sobie na masło orzechowe... z tego mojego łakomstwa [...]

Witam Marta 8-) urlop udany? 8-) Micha ok, pomiary będą jutro ( nie czuje by się coś zmieniło po tym tygodniu), dalej mam trzymać takie kalorie? i chciałabym byś mogła trening sprawdzić bo musiałam coś kombinować jako 3 dzień treningu i takie resztki mi tam weszły %-) do teraz robiłam to: 1 dzień(wzięty z treningu na pupę) 1. Przysiad plie 2 [...]

a dziwisz sie ze atleci po nabraniu masy stali sie slabsi? Jak dla mnie masa = sila. Po zakonczeniu 6 cyklu zrobie pomiary silowe ale juz teraz widze progres. pzdr

[...] 4. Face pulls 100x30kg 5. Szrugsy ze sztangą/hantlami 20x hantle po 35 kg 20x hantle po 35 kg 20x hantle po 35 kg Dobra w związku, że dziś pierwszy dzień nowego miesiąca czas na pomiary i wage ;) WAGA 79,2 kg /-)_ Z obwodów jedyna zmiana to łapa 39 cm :-P co moze byc przyczyną braku apetytu po treningu ? Potreningowy musze w siebie wpychac :-(

Małe pomiary dzisiaj poszly: Udo: 61 cm Bic: 43,5 cm Łydka: 42 cm PAS: 89cm! 1cm w dół w tydzień :D Mała aktualizacja bo właśnie "przydusiłem klocka": Waga KOMPLETNIE na czczo: 96,7kg :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:40:19 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-04 09:47:59

Pomiary Waga : 65 63,8 63,3 64,2 63,9 63,9 64,3 64,3 63,4 63,2 Obwód w biuście : 96 96 96 93 93,5 93 93 93 93 92 92 Obwód pod biustem : 86 86 86 82 81 81 80 80 80 79 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 76 74 73,5 73,5 73 73 72,5 7372 72 Obwód na wysokości pępka : 89 85 84 82 82 82 83 82 83 81 80 Obwód bioder : 96 95 95 94,5 94,5 94,5 94,5 [...]

[...] na ta chwile. Trenuje z mezem ostatnimi czasy, a jego treningi sa znacznie dluzsze niz moje, takze wole wykorzystac ten czas na jakies aero :-) A no, a rozklad to na razie tak zostawie, bo na przestrzeni ostatniego miesiaca to glod mi niezle skoczyl ;-] takze zobaczymy na pomiary pookresowe. Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-05 16:16:04

ok to będę co miesiąć a foty co 2 ;] Pomiary z dnia: 6.02.2012 {nie wiem czy dobrze mierze) Waga - 63 kg (+ 1 kg) ;] Klata luz - 81,5 Klata napinka - 84,5 Biceps napinka Lewy/Prawy - 29,5/28,5 Talia - 73 Nadgarstek - 17 Udo - 48,5 (nie wiem czy dobrze zmierzylem) reszte pomiarow podam potem (zedytuje posta :} } Zmieniony przez - Domownik w dniu [...]

Wczoraj zaatakowała głodzilla ;-] no nic, nakarmiłam dziada, ale muszę się postarać żeby taki rozkład zachować max i zobaczymy pomiary pod koniec tygodnia. Już nawet przez myśl mi przeszło, że mi też dziennik źle liczy, bo za szybko się limit wyczerpywał, ale chyba to jednak nie to }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df49205df11746cc93abca81c95d0c95.png [...]