pomiary

Ankieta w profilu. Ale skoro trzeba: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Roy Jones PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 179 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: [...]

<img src="http://img62.imageshack.us/img62/8477/przodpoczatekredukcji.jpg" alt="Image Hosted by ImageShack.us"/><br/>By <a target="_new" href="http://profile.imageshack.us/user/patryyyczek1992">patryyyczek1992</a> at 2011-04-19 <img [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Tomeczek12 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Dwa lata. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:69 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:51 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:75 OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hakju PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST:169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] 112,2 g,zaczynam od poniedziałku.Czy dobrze to rozplanowałem,ta dieta na tyle kcal i plan treningu... Jak Ci tyle wyszło na utrzymanie przy odpowiedniej aktywności to obetnij do 2800kcal i testuj, pomiary rób regularnie i zobacz co się będzie działo. Jakiś interwał 1-2 razy w tygodniu jeśli wyrabiasz kondycyjnie na pewno nie zaszkodzi.

Ja w kazdym razie dzis skonczylem swoje pierwsze HST i zostaly mi tylko w poniedzialek i srode pomiary maxow. do 10-tek i 5-tek do nastepnego cyklu.A trening nie do zalamania miesniowego tak mi sluzy ze jak napisze post z tym co udalo mi sie osiagnac przez ostatnie 1,5 miecha to zaloze sie ze czesc osob nie bedzie mi chcialo wierzyc w postepy [...]

Zjadłem śniadanie i teraz czekam do kolacji wigilijnej. Pomiary sylwetki zrobię w przyszłym tygodniu. Wesołych świąt wszystkim :)

PŁEĆ: M WIEK:17 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:61 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD BARKÓW:120 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 6X75 MARTWY CIĄG: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oviazbw PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 113cm [...]

Pah mnie tam nikt nigdy na oczy nie widział, a zrobiono mi na forum dobrze %-) Do oceny sylwetki wystarczą pomiary i fotografię, nie uważam żeby kontakt face to face był niezbędnym czynnikiem w tej kwestii, żyjemy w erze cyfrowej, a Ty mówisz to tak, jakby to układanie diety bazowało na wymianie informacji drogą telegraficzną...

[...] zdecyduje sie poszukac pomocy miedzy wami, bez dietetykow :) i sprobuje dac w siebie wszystko,zeby cos osiagnac w koncu. Bede dodawac wpisy z diety i treningow, zdjecia i pomiary tez, szczerze mowiac to nawet mnie to bardziej motywuje :D .dodaje zdj. dnia z mojego odzywniania, moge powiedziec,ze przewaznie kazdy dzien wyglada tak samo, [...]

[...] jak popatrzysz na aktywność fizyczną to jesteś bardzo aktywny w skali tygodnia więc to wszystko musisz mieć uwzględnione. Jak wprowadzisz choćby niewielki deficyt kaloryczny to już powinny być zauważalne zmiany, a to zawsze jest punkt wyjścia. Później sobie robisz regularne pomiary i jeśli jest konieczność wprowadzasz zmiany w swoim jadłospisie.

Przysiad ze sztangą B: Uginanie nóg na maszynie siedząc C: Uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu Teraz pomiary : Biceps - 32 CM Klatka - 91 CM Obwód Pasa - 81 CM

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Interesują nas pomiary obwodów ciała. Czasami trzeba poczekać trochę dłużej niż tydzień.

Pomiary caly tydzien na tym samym poziomie. Codziennie sprawdzam wage i pas.

raczej codzienne pomiary są bardziej mylące niż cotygodniowe, u mnie waga w ciągu dnia nawet do 2-3 kg się potrafi zmienić rekord to chyba ponad 7 kg. \

raczej codzienne pomiary są bardziej mylące niż cotygodniowe, u mnie waga w ciągu dnia nawet do 2-3 kg się potrafi zmienić rekord to chyba ponad 7 kg. \ dużo zjadłeś i wody wypiłeś;-):-P

Waż się nad czczo, bez względu, że tak powiem na to czy idziesz na WC, czy nie. Grunt to systematyczność. Pomiary obwodów oczywiście, nie samej wagi.

Cześć, Minęły 2 tygodnie i dalej stoję w miejscu mimo tego że i tak uciąłem na początku tygodnia 200kcal czyli obniżyłem na 2300kcal. Dodatkowo wpadły 1 aeroby na rowerku 30 min oraz jeden wypad na rowery 16km (intensywność mniejsza ale zawsze jakaś dodatkowa aktywność) + 3xFBW Pomiary (rano naczczo): Wczoraj: waga 94,3kg pas:106cm Dziś: waga 95kg [...]

Te pomiary kaliperem mi się nie podobają. W jakich miejscach mierzysz? 3 na klacie i 17 (17 tam jest?) na udzie? 6 na brzuchu też nie za bardzo. Przy 6 już powinna być sama skóra praktycznie. 3 jak papier.