pomiary

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f971a9d7e79458999a34b5b0301c083.jpg DNT 35 Zaległy raport z wczoraj. Dzień spędzony w podróży, miska sporo nie dojedzona. Pomiary robione dzisiaj rano. Warzywa - pomidor, sałata, rucola. Ciecze - 1,5l wody. Suple - brak. + info priv do Obli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51581ffc92ad4a04b35636137c29d971.PNG Fałdy: Brzuch przy [...]

Fajne pomiary;-) Dużo się nie zmienia w cyferkach, ale jakościowo od początku jest duża różnica.

Dzień 74 No i jest kara. Cotygodniowe pomiary już nie są tak piękne ale motywują do trzymania miski :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e17171d4d1cd4915b107b50ddd183c4a.JPG

zaległe: trening testowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5987fe3451ec4a4987f4acc4840339bc.jpg pomiary ( dla przypomnienia )po 2gim cyklu http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2a29061643443508b0f26d5e999caf6.png 1.05-4.05.2014 MAJÓWKA miski: wg zaleceń Cykl2 dobrze, że trochę przesunęłam sobie w przód "niespodziankową" bo z racji [...]

3.05. - DNT Bieg w terenie: 28 min. - 4,08 km Zrobiłam pomiary. Za wzrosty w okolicach brzucha chyba winna kapusta którą jem od 3 dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2-/11a8adf041004dd4960623edd508fb22.PNG warzywa - kapusta, sałata lod., pomidor, ogórek, rzodkiewka, cebula, marchew + jabłko w śladowych ilościach do surówki. [...]

[...] Płyny: herbata czerwona, zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/645e59b2abfc4811a39ee0d54394b072.png Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-05-06 12:46:13 I jeszcze dzisiejsze pomiary - znów jestem pozytywnie zaskoczona,bo mimo braku treningów niewielkie spadki nadal są:) W czwartek zrobię i wrzucę zdjęcia. [...]

POMIARY Całkiem o nich zapomniałam. Stoję w miejscu. Jakieś tylko lekkie manipulacje wodne związane pewnie z @. Czy ja dostanę coś ekstra? Areło, coś na brzuch albo jeszcze coś innego? aaa... Ja mam chya krzywy kręgosłup#-P Moze ktoś kojarzy jakiegoś sensownego trenera z Rzeszowa? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd0ad7ed906e4e37b85ce92bc8731bd5.jpg [...]

Dzień 1 Przepraszam, że się nie wziąłem za dziennik od początku, ale niestety zabrakło mi czasu. Od dzisiaj będę już na bieżąco dokonywał wpisów :) Moje dzisiejsze pomiary : Pas: 68cm Biceps: 29cm Klatka: 91.5cm Udo: 43.5cm Przedramię: 25cm Łydka: 33cm Waga rano: 59.1kg Dziś był dzień treningowy A : Ćwiczę wg tego planu już 3 tydzień Przysiad [...]

Pomiary poranne :-) żadnych zmian ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5988ef57dc7a460b92480f05ce568f6d.jpg Dodatkowo wrzucam fotkę moich pleców po treningu dzień 1 CYKL 2 :-) Słabo się ustawiłam i jakość też taka sobie ale widać , że coś tam się pojawia i zmienia :-)8-)8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6598a4c41b294f86903c9e73d152646c.jpg Zmieniony przez - [...]

Iza, wrzuciłam pomiary - brak zmian... i malutki dodatek zamieściłam :-) http://www.sfd.pl/Konkurs%2FMali_Malinka-t1015669-s5.html#post9 Zmieniony przez - Mali w dniu 2014-05-06 17:37:15

Masti, a udokumentowanie wymiarow (bic,klata, udo) zdjeciem nie bylo obowiazkowe przypadkiem? Bo widze ze mozna bylo dostac punkty piszac sam aynik pomiary, bez zdj, a nie tak mialo byc chyba wg regulaminu no i latwiej o jakiej niejasnosci, nie mowie ze ktos celowo oszukal%-) Tylko fajnie by bylo od poczatku trzymac sie regulaminu, wkoncu po to on [...]

moze zle dobranymi posilkami?;-) spalacz sam w sobie nie pomoze z ubytkiem wagi. ja przykladowo obecnie trzymam sie z waga w granicach 105kg, a powoli cos sie dzieje z wygladam na plus, wiec nie kieruj sie tylko masa ciala. robiles pomiary obwodow?

DZIEŃ 5 Dziś dzień bez treningu. Z rana zrobiłem pomiary. Oto one: waga :74,5kg udo :56,5cm łydka :36,5cm biceps :37cm przedramię :30,5cm pas(biodra) :87cm pępek :80cm 1cm nad pępkiem :76,5cm Jak waga do niedzieli nie drgnie to od poniedziałku dodaję aerobów tak by przez cały tydzień [...]

****DANE PODSTAWOWE************************************** WIEK: 22 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 121 WAGA CIAŁA: 76] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD [...]

Kupię kupię , dzięki za podpowiedź :-) Dzisiaj powinno być bieganie ale nie wiem czy będzie bo brzuch mnie boli. Pomiary. Nie rozumiem ich ale , podobno tego nie da się zrozumieć. Mam nadzieję że te + to ze względu na to że chyba idzie @ bo od kilku dni kręci mi w brzuchu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6eee464912747e59a662c9ac611ff04.jpg [...]

No i pomiary rzeczywiście bardzo fajnie wyglądają:-)

Jeszcze kilka uwag-zwracamy w drugim etapie uwage na dokładne wykonanie zadań,czyli: -pomiary z dokumentacja fotograficzna -blok ćwiczeń-wykonanie ćw -ostatnio były problemy techniczne z ćwiczeniem wznosy kolan do łokci oraz scyzoryk-robimy to na prostych nogach non stop. Podobnie z blokiem zdjęć-wszystko było nie tak i kolejność i same pozy-wiele [...]

[...] 28 x 10 32 x 10 32 x 10 40 x 10 4) Wide-Grip Lat Pulldown 50 x 10 50 x 10 50 x 10 50 x 10 50 x 10 5) California Press 18 x 12 18 x 12 18 x 12 18 x 12 18 x 12 6) Preacher Curl 17 x 12 17 x 12 17 x 12 17 x 12 17 x 12 Przerwy- 70-90 sekund. Cel- zejsc wreszcie na dwucyfrowy wynik :) Plan trwa do polowy czerwca. W sobote moze zrobie aktualne pomiary.

Teraz to chrzanić pomiary, waga najważniejsza%-) --> i od razu mówię - dotyczy tylko fighterek przygotowujących się do zawodów, żeby mnie przypadkiem ktoś źle nie zrozumiał%-)

Chyba z kosmosu energię czerpiesz ;-) Pomiary w pn?