[...] dla osób aktywnych fizycznie (mężczyzn)! Nie była to dieta z nadwyżką kcal... Wyprawa w głab opisywanego badania przypomina wyprawę na Trójkąt Bermudzki - aparatura szaleje, pomiary okazują się nieprawdopodobne, a dodatkow - znikają ludzie (jeden z uczestników na koniec gdzieś wyparował...). Być może dlatego też wyniki badania Wilson i wsp. nie [...]
Zważyłam się wczoraj na siłowni, waga z analizą składu ciała, wiem że Wy negujecie pomiary na takich urządzeniach ale jeśli mam okazję robić za darmo to raz w miesiącu skorzystam, tym bardziej że mam odczucie że wyniki mogą być dość rzeczywiste. Podsumowując spaliłam 2,5kg tłuszczu i zyskałam 1,5kg mięśni. /-) Nie wiem na ile to przypadek a na ile [...]
work_drugs - zabki jak perelki %-) %-) %-) Super zdjęcia :-D. My z mężem chcielibyśmy na jakiś czas przeprowadzić się do Australii żeby pozwiedzać tamte okolice. Chociaż zdjęcie tej gigantycznej cmy każe mi się jeszcze poważnie nad tym zastanowić ;-) Zdjecia bylyby lepsze ale nie chcialo mi sie brac aparatu :-D Zapraszam zapraszam, piekna czesc [...]
Witam, w styczniu nabawiłem się bardzo nie ciekawej kontuzji, mianowicie przy mc klasycznym wysunął mi się dysk w odcinku lędźwiowym na 5 mm. (robiłem 5x5 i przy 25tym, ostatnim powtórzeniu plecy się poddały. Na sztandze było 170 kg) Wiadomo technika nie była idealna ale głównym powodem kontuzji jest wada postawy. Lewa strona miednicy jest wyżej [...]
Witam . Miałbym plan do oceny , będzie to mój pierwszy tego typu plan. Do tej pory ćwiczyłem zwykłym splitem pomieszanym z 5x5 ( tylko główne ćwiczenia jak MC , siady , WL ) od pierwszej w życiu redukcji która była z 81 na 65 i nie była doprowadzona do końca bo już nie dawałem rady ( początki bywają trudne ) i następnie postanowiłem się podbudować [...]
Hm.. nie obliczamy %-) wzorów jest całe mnóstwo, są cudowne magiczne wagi itp. pytanie po co komu do szczęścia wiedzieć jaki ma procent? Warto robić pomiary, zdjęcia i obserwować czy jakość ciała się zmienia. W sieci jest też (poza wzorami) sporo zdjęć porównawczych jak może wyglądać sylwetka z danym bf - można do tego przyrównać swoje ciało i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wygląda nienaturalnie i czasem chrupie. Niedługo mam wizytę u fizjo, jednak bardzo możliwe, że jakoś za miesiąc spróbuje z BPC-157. Szybciutko rzucając okiem na poprzednie pomiary (ponad 2 miesiące): Aktualnie: przedramię (30 cm) +0,5 cm Klatka (98 cm) + 3 cm Pas (88 cm) + 4 cm Biceps bez zmian Waga: 73 (+1 kg) Z planów teraz regularne [...]
Wyznacznikiem efektów nie jest masa ciała a pomiary obwodów, wykonywane np. co 1-2 tygodnie rano na czczo. Poza tym nie wiedząc, jak wygląda Twoja dieta niewiele można stwierdzić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wagi, bo przez ostatnie 2 tygodnie zrzuciłem ok. 800gram, aktualnie jest to 80,1kg ( ważyłem się po porannej toalecie naczczo, wg mnie wtedy sa najbardziej obiektywne pomiary xd ) i w pasie zawitało 84cm, czyli -1cm w ostatnie 14dni. Chwilę popłynąłem w samouwielbieniu pozując i napinając sie przed wielki lustrem w domu. Dlaczego redukcja [...]
[...] przeniosłam go na dziś właśnie ze względu na bol nóg i żeby rozpocząć pracujący tydzień z przytupem ;). A raczej przysiadem. Zdałam sobie sprawę, ze w niedzielę miały być pomiary – kompletnie o nich zapomniałam. Waga od jakiegoś czasu stoi lub rośnie i maleje jak jej się podoba. Pomiary cos tam delikatnie w dół, ale pomierzę się dokładniej w [...]
Witam. Wrzucam nowy plan do sprawdzenia z góry wielkie dzięki za rady. NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 46cm OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: [...]
Wyznacznikiem efektów są pomiary obwodów ciała i wygląd sylwetki a nie badania BIA. Są one mocno niedokładne. Aby cokolwiek stwierdzić musimy mieć wypełnioną ankietę działu i zrzut ekranu diety.
[...] robię nie tak? 3x15 20/25/27,5 3x15 20/25/25 3x15 15/20/20 31.03-03.04 DNT Nie będę komentować, bez treningów, trochę przyszalałam z żarciem. Na szczęście poweekendowe pomiary kontrolne najbardziej newralgicznych obwodów pozostają takie jak przed, czyli nie było tak tragicznie. Kolejny raz mam potwierdzenie tego, co rozwala moją dietę i [...]
[...] tzn. Spozywalem odpowiednio dużo białka, obcialem węglowodany, spozywalem zdrowe tluszcze podchodzenia roślinnego. Nie wykonuje treningu kardio prawie wgl. Zamiast tego robie interwaly. Moje aktualne pomiary : Waga: 74,5 kg Wzrost: 179 % tłuszczu: ok. 11% Z góry dziękuję za sugestie. Zmieniony przez - tomek1235 w dniu 2017-04-04 21:18:37