pomiar

[...] niż dzisiaj.. przynajmniej sie o to postaram. Już nawet moge myśleć o normalnym jedzeniu i mnie nie skręca narazie jestem gotowa na ryby popracuje nad cycem w poniedziałek pomiar zobaczymy jak wyjdzie i co Obli poradzi z dietą. a miałam dzisiaj iść na gym ale ide jutro.. Obli okazało się że jednak się przeliczyłam i nie będę wstanie chodzić [...]

Poczekaj na jeszce jeden pomiar. czasem zamiast sciac robi sie zmiane rozkladu, czyli np tnie wegle a dodaje tluszczu i juz sie rusza :-)

hahaha mi tez sie moj zawsze niepodoba, zawsze bym chcial lepiej, ale to chyba dobrze bo sie na laurach niespoczywa miarka niezawsze jest najlepszym punktem odniesienia , najlepsza forma to zdjecia w tej samej pozie w takim samym swietle lub pomiar faldu ale to juz ...

Jest jeszcze pare innych rzeczy tutaj: bardzo niskie DHEA (nadnercza), kortyzol wysoki, ale....zeby ocenic prace nadnerczy trzebaby Ci zrobic pomiar dobowy kortyzolu (np. ze sliny). Tsh masz ok, ale....ft3 i ft4 ledwo, ledwo, wiec dobadaj przeciwciala. Tarczyca jest silnie powiazana z nadnerczami i hormonami plciowymi, [...]

[...] na dniach neutralne. + są w pasie biodrach w tali wahają się nawet +2cm :/ Nw już czy to wina tych wzdec :( w udach też +1.5 ale to teraz wieczorem rano zrobię dokładny pomiar .. a co do zmiany w treningach to co np? /SFD/2018/7/10/5de0c3ce62114c7da5bc224367cbf89a.jpg /SFD/2018/7/10/d0dc2ea390a24b54a4475d6de26cdc9e.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] walentynkową do knajpy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5446ab23866e4742a4e8283a2982bb25.png Pomiar: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3416f3b794496ab6bc02e6fe5c000a.png Wkurza mnie ten tyłek coś się ruszyć nie może. Kolejne postanowienie na luty: mierzyć się co tydzień i co tydzień wrzucać pomiary. Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2014-02-10 22:58:30

nie ma sensu się tutaj przerzucać pomysłami na modyfikacje TWOJEGO ciała jak nie mamy uczciwych pomiarów. leć zrobić pomiar BF, wrzuć i pogadamy. Rower nie zdziała tyle i tak szybko jak bieganie.

takie maszynki to dla mnie ściema;-) jestem pasjonatem ogólnie pomiarów, analiz ale na czymś co kosztuje już +10 tys. i przynajmniej rozbija szczegółowo skład ciała na dane jego partie. z kolei wyniki na takim czymś po czym jakiś wariant skakał, jeszcze inny obrzygał i dodatkowo nikt nie wie kiedy było kalibrowane powinny pozostawiać wiele [...]

Jak wyżej.., Ja na wagę bym nie patrzył za bardzo, a na obwody i lustro. Ewentualnie pomiar fałdów. 2cm w 3 tygodnie to nie mało.

[...] pali od boldka a mięssnie rosną,a druga rzecz że od jutra zaczynam bić heliosa :D takie analizy to mozna miedzy bajki wlozyc ;) pozatym jak to fat palil od boldka? to jaki pomiar będzie miarodajny?uważasz,że ta metoda nie da faktycznego bf? co do palenia fatu przez boldenon-to bardziej mi chodzi o to,że mimo diety raczej masowej-widać coraz [...]

[...] 1,5 h. Przesunięty już docelowo na niedzielę bo w tygodniu na serio mam sajgon z odbieraniem dzieci i siedzeniem z nimi ze względu na nową pracę żony. Wczoraj zrobiłem tez pomiar bf oraz comiesięczną sesję zdjęciową. Szału nie ma dupy nie urywa, BF=16,5% i 85,6 kg na wadze ale jakoś mi to nie przeszkadza. masa mięśniowa (przy identycznym [...]

28-10-2014 r. DT DIETA: 265,2 g białko, 420 g ww - 4096,3 kcal TRENING: Przysiad ze sztangą - rozgrzewka 70-120, zasadnicze 130-135-100, jakoś moc mnie opuściła. nie ma żadnego postępu od początku miesiąca. na okrągło kręcę się w przedziale 130-140 i tyle. filmik 120x5. strasznie ciezko mi sie to robiło pomimo iż to nie waży na barkach aż tak [...]

[...] każdy niech piszę do rzeczy i konkretnie. Jak pisałem mam czas. teoretycznie z odczytów od maja udało mi się zbudować niecałe 2 kg mięśnia i 8 fatu( wiadomo wątpliwy pomiar BF strona wcześniej). Siła się ustabilizowała ale nie idzie do przodu, za to technika poszła do przodu o lata świetlne. Wiec jak Paweł słusznie zauważył mam teraz [...]

[...] 3 x 12/10/8 --> zamiana na lifefitnes --> 40,50,55 8. Wznosy sztangielek bokiem w siadzie z podparciem lub stojąc z podparcie 3 x 12 --> 8,12,14 + ORBITREK 21 min 315 kcal pomiar wagi dzisiaj rano zrobiony po tygodniu w ramach kontroli. idzie w dół dobrze. woda zeszła pomimo mocnego ładowania węglami wczoraj. z 97,6 na 94,0. teraz już bez [...]

Wczoraj wykonałem kontrolny pomiar BF na siłowni. Wyszło mi 20,7%}:-( śmiech na sali. kiedyś przejął bym się masakrycznie że mam +20% i wziął to w ciemno jako ewidentne pogorszenie formy. teraz dzięki wyleczeniu z obsesji cyfrowej wiem, że to na serio jest "maszynka szatana" a jedynym słusznym wskaźnikiem jest lustro}:-( waga +90 kg w pasie +90 [...]

Wczoraj wykonałem kontrolny pomiar BF na siłowni. Wyszło mi 20,7%}:-( śmiech na sali. kiedyś przejął bym się masakrycznie że mam +20% i wziął to w ciemno jako ewidentne pogorszenie formy. teraz dzięki wyleczeniu z obsesji cyfrowej wiem, że to na serio jest "maszynka szatana" a jedynym słusznym wskaźnikiem jest lustro}:-( waga +90 kg w pasie +90 [...]

[...] - wiosło leżąc x 4 serie; - przysiady ze sztangą na plecach x3s; - uginanie dwójek x 3s; - rozciaganie; dzisiejsze cardio odrobię jutro + wykonam plan na jutro. zrobiłem pomiar kontrolny na "wunder maszynce" po 27 dniach. Kiedyś wierzyłem bezgranicznie elektronice ale jak to bywa w życiu im człowiek starszy tym chyba nabiera więcej rozumu;-) [...]

[...] fance tylko pod lekkim kontem; - nogi żyją swoim życiem; - nie jestem często napięty ( szczególnie bic przodem). Musze zdyscyplinować fotografkę( spank);-) Dzisiaj zrobiłem pomiar BF - 18,8 % - w porównaniu do redukcji rok temu to jest lekka poprawa ale jaj nie urywa. Różnice np - pas - rok temu było 90 teraz jest 87, udo było 62 cm jest lekko [...]

[...] bramie na wyciągu górnym --> 3x15, fajnei zaczeło to wchodzić. Biceps sztangą na modlitewniku --> 12x25, 12x32, 12x36 Skręty na maszynie --> 3x25 No i koniec redu - zrobiłem pomiar w spodniach z filmiku wyszło 87,1 kg oraz 19,1 BF ale za to woda strasznie nisko jak na mnie o 1kg mniej niż przy ostatnim pomiarze pomimo niby takiego samego [...]

[...] małżeńskich dobrych znajomych. Weszło dużo kalorii oraz alko;-) Z punktu widzenia zdrowia jeden z plusów taki że do 2 w nocy już miałem "wyrobione kroki" ale minus taki że pomiar zarówno cm jak i kg większy niż tydzień temu. Nie będę wspinał o innych przyjemnych plusach jak ma się dobry humor po alko\-) Plan Ajazego realizowany skrupulatnie. [...]