polecacie

[...] zamiar sprezyc sie przed wakacjami. Nie chodzi mi o Bog wie co (to nie dzial 'doping'), ale chcialbym dojsc do formy. Jestem raczej szczuply (teraz to juz wogole ). Co mi polecacie? Konkretnie, tylko w miare umiarkowanie cenowo. Lekarz mowil, ze juz nie ma przeciwskazan do cwiczen, zreszta historia ze szpitalem to stare dzieje. Ja myslalem nad [...]

[...] chciałbym przyjmować min. 10 gram BCAA będę brał 15 kaps na dzien. I właśnie nie wiem, kiedy dawkować BCAA chyba nie wolno łączyć z posiłkami zawierającymi białko? Jak polecacie dawkowanie żeby nie kolidowało z posiłkami? I czy podzielić te 15 kaps na 7 i 8 jedna porcje 30 min przed treningiem i drugie 8 kaps po od razu czy tez 30 min po? [...]

Jakie polecacie zestawy multiwitamin, najlepiej do ssania? Mam niedobor witaminy A i innych tez, chcialbym to uzupelnic tabletkami...

Co polecacie thermo fat burner treca czy fat burner hi-teca,pamiętam o aerobach i diecie wysokobiałkowej...

[...] aminokwasów we krwi rośnie gwałtownie, po czym po około godzinie równie gwałtownie spada. W przypadku odżyuwek na bazie kazeiny poziom wolnych aminokwasów utrzymuje się na mniej więcej stałym poziomie do 7 godzin. Pytanko - które konkretnie produkty dostępne na rynku polecacie jako źródło wolno uwalnianego białka (a dokładnie aminokwasów)?

Witam! Od pol roku biore HMB i Dibena a efekty sa znikome. Szukam czegos zebym przybral suchego misnia szczegolnie w reka bo mam chude.. Mam 185wzrostu i 82kg co polecacie?? Ja myslalem nad omka lub jakims testosteronem. Pozdrawiam

wybrałem 2 odżywki : 1.Pure Whey Isolate 95 2.Whey Pro Isolate i teraz pytanie : 1.Co sądzie o tych odżywkach która polecacie i dlaczego ?? 2.Która odżywke mam wybrać Ja zauważyłem tylko taka różniece żę Whey Pro Isolte zawiera tauryne a pure whey nie czyli lepiej kupic odżywke nu7mer 2 ?? Poradźcie cos bo potzrebuje odżywki na mase a te sa dobre [...]

[...] Ten bardzo stresujacy i wycienczajacy okres potrwa do 5 czerwca. Zdecydowalem sie na suplementacje. Ktore z ponizszych ( a moze macie jakies inne propozycje ) substancji polecacie? - lecytyna, - tauryna, - tyrozyna, - ginko biloba, - ehinacea. Jezeli potraficie, poradzcie prosze jakis rozsadny cykl ( wielkosc i pory dawek, nazwy preparatow [...]

mam 50 zł i nie wiem jakieog gainera mógłbym kupić...wszystko jest takie drogie...co mi polecacie??...................moze bulk naturella...........co o nim sadzicie.....jest w miare tani i w miare duzo go jest........z góry dzieki

[...] Naczytalem sie na forum o ZMA i BCAA. Ten pierwszy zbiera same pochwaly te drugie rzadziej, glownie poleca sie zamiast BCAA jakies bialko z duza iloscia aminokwasow. Co polecacie dla mnie? Z tego co czytalem ZMA wspomaga spanie, a z tym nie mam problemow, zasypiam kiedy chce i spie tak dlugo jak tylko moge. Z kolei na BCAA szkoda kasy z [...]

No wlasnie - lato sie zbliza...Wraz z nim takze perspektywa przygotowywania rzezby . Jestem w trakcie komponowania diety redukcyjnej, zaczynam sie rozgladac za "spalaczami tluszczu", tak aby od maja ruszyc do boju ;]. Tu pojawia sie moje pytanie - KTORY Z SUPLEMENTOW POLECACIE DO ROBIENIA RZEZBY?? Zaznacze, ze mam tendencje do otluszczania sie [...]

Witam wszytkich wiadomo są świata a ca za tym idzie jest tez sianko,a jak najlepiej zainwestować sianko wiadomo Suplementy trezba kupić tylko jakie.Ćwicze od lutego zeszŁego roku(ćwiczyŁem do wakacji 2003 regularnie)po wakacjach przerwa do stycznia 2004 i od stycznia znowu regularnie do dziś w lutym przeszŁem cykl kreatyny który dał mi tylko [...]

cze!!za kilka dni bede konczyl cykl kreatyny treca mikrorozdrobniona i zeby zmiejszyc spadki chce wziasc jakis natykatabolij ale nie wiem jaki bedzie dobry.napiszcie jaki polecacie.dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam, Czy carbo i jakie jest dobre na rzezbe? Czy nie przytyje po tym ? Chodzi mi w szczegolnosci o brzuch. Jakie ewentualne ilosci mam spozywac i kiedy? No i oczywiscie jakie carbo polecacie z wlasnych doswiadczen. Z gory dziekuje i pozdrawiam kofal

Witam Jakie bialko polecacie ze wzgledu na w maire dobry smak (czekolada lub truskawka)? W tym momencie mam Hi-Tec Protein czekolada i jest starsznie niedobre w smaku ;) Wiem, ze najlepiej byloby kupic kilk amalych opakowan i sprobowac samemu ale zawsze wolalem kupowac najwieksze paczki zeby obnizac kosztu ;) Pozdrawiam

[...] 6 s wykroki 5 s prostowanie 4 s uginanie 6 s wspiecia 6 s pia bary i kapyury unoszenie 4 s wyciskanie z przed 6 s w opadzie 4 s szugsy 6 seri sob jak sroda robie mieszane serie raz z maksymalnym obciążeniem potem srednim i małym przerwy od 1 do 2.5 min co potym polecacie regeneracje czy rzezbe jakie cwiczenia regeneracje ile powturzen seri itp.

Czesc!!! Jaka jest najlepsza kretyna w kapsulkach firmy Hi-tec..chodzi mi o konkretny produkt..i czy oplaca sie ja nabyc?Albo jaka polecacie innych firm(kapsulki)..z gory dziekiuje

Witam:) Pomocy:) Jakbyscie mogli to napiszcie mi co mam sobie kupiic zeby przybrac na masie i zeby mi sie zaczely miesnie ksztaltowac! Biore jakis czas HMB i Dibena i male se skutki. Wiec moja prosba co polecacie? Potrzebuje cos naprawde silnnego mam chude rece biceps 32, naprawde cos dobrego:) Mam 1.85 wzrostu 83kg. Pozdrawiam

[...] jest takie: 1 Jak ma wygladac moj plan, zeby byl ukierunkowany tylko na podciaganie nachwytem waskim, reszte grup moge trenowac ACT zeby nie spadly zbytnio albo cos - jakie polecacie metody 2 Czy jest jakis sposob trenowania nog, zeby poprawic czas na dlugie dystanse - trening na wytrzymalosc?? Duzo powtorzen malym ciezarem w serii?? Jesli tak, [...]

cześc wszystkim co musze dokupić do cylku który będe miec z wina, propionata i clenu. jasne że białko ,witaminy ,zielona herbatka też się przyda , co jeszcze polecacie prosze o pomoc