jakie białko zatem polecacie, izolat koncentrat, matrix jakiej firmy? proszę o nie najdroższe ale też nie najgorsze, ostatnio miałem american standar whey ale to chyba zły wybór
Trenuje w domu głównie pusponuje drążkiem i odważnikami od sztanki 5 kg 2 kg. wiec co ile ćwiczyć i co polecacie w domowych warunkach tak aby otrzymać maksymalne efekty pod kątem wielkości mięśni.
[...] firma jabłecznik)+HIS Double Impact + Jakaś Beta Alanina Ten Double impact mi sie spodobał bo kompletny jest Arginina+Cytrulina+Agmantyna bez zbędnych pierdół. Jaką wersję polecacie oraz jakie produkty? Dodam, że jeśli stack to wolałbym coś z mniejsza ilością mono bo nic mi nie daje. Głownie to Jabłko/helat/wodorochlorek . Budżet jakiś tam [...]
No to tak zrobię, tylko teraz pytanie ? Polecacie jakiego dobrego ortopedę w woj. wlkp ? Okolice Kalisza, Konina ? Bo jak wiadomo, większość lekarzy powie, żeby sobie lepiej odpuścić, ale siłowania tez może pomoc, a nie tylko zaszkodzić...Tylko wszystko z umiarem ;) Tez będę chciał chodzić na basen 1-2 razy w tygodniu. A co do planu to może być [...]
[...] A czy mogło by to np. tak wyglądać pierwszy posiłek 50g owsianki i 40g białka 15ml oliwy drugi przed treningiem białkowo tłuszczowy ( ile tłuszczu ile bialka w tym posiłku polecacie) po treningu 100g ryżu , 150g piersi z kurczaka 10g masła pozniej białkowo tłuszczowe Zmieniony przez - rapniggaz11 w dniu 2014-07-15 22:29:20 Zmieniony przez - [...]
We wczorajszej misce zamieniłam dorsza (nie mieli już w sklepie) na filet z tuńczyka, dziś z racji że jeszcze troche zostało to przewiduję to samo, ale w wersji ze szparagami i makaronem :) Spowiedź z dzisiejszego treningu: MC - Chłop pokazywał, ale chyba bedzie potrzebna pomoc trenera. Czułam nie tyle nogi co ramiona i łopatki i plecy w dolnym [...]
spoko fajnie :) lecą sogi jeśli wejdą :)A co do aminokwasów co polecacie obecnie zajadam Mega Amino 3200 z BioTech USA..wydają się dobre może macie coś lepszego godnego polecenia ;) Jak już wspomniałem w sobotę robię zakupy więc liczę że z waszą pomocą coś się wykombinuje dobrego :))wincol mógłbyś mi bardziej wytumaczyć "jaką" beta alanine dodać [...]
[...] miejszy , ale juz mnie to wkur.. bo mam to kilka lat od 13. Lekarz powiedzial mi ze to nic i przejdzie , czekam 3 lata i dalej nic. Myslalem ze to tluszcz ale tak jak widac na zdjeciu wycielem sie zeby jeszcze tego nie powiekszyc . Czytalem o gino w necie i to bardziej ma sie duze cycki a nie suty tak jak w moim wypadku , co polecacie zrobic ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie zakładam nowego tematu, bo to bez sensu. Pytam, więc tutaj: czy do tego treningu i diety mogę dorzucić jakieś bcaa i termogenika? Czy polecacie coś innego? : ) Pozdrawiam.
Dzięki wielkie. Chodziło mi właśnie o coś sprawdzonego. Przy okazji mam jeszcze jedno pytanie a tematu osobnego już nie będę zakładał. Mianowicie co polecacie na zbicie poziomu kortyzolu ? Stosuje Fosfatydyloseryne do tego magnez z wit b6 i wit C.
Myślałam, że najpierw trzeba skierowanie od ortopedy. Tak w ogolę chciałam zapytać, czy nie znacie jakiegoś dobrego trenera personalnego z Katowic który czuwałby nade mną:-) Juz od jakiegoś czasu zastanawiam się na treningami pod okiem trenera. Może kogoś polecacie? Zmieniony przez - anya w dniu 2014-07-22 16:37:22
Dzisiaj spokojny bieg 7 km w 38min + ćwiczenia na brzuch: brzuszki zwykłe(25powt.), na boku z ugiętymi kolanami(25), scyzoryki(25) i kolano łokieć naprzemiennie(20) i taki obwód 4 razy. 2,5l płynów miska mi się wieczorem rozjechała :( Bo miałam iść pobiegać wcześniej, ale zanosiło się na deszcz więc chciałam przeczekać i złapał mnie głód :/ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Posiłek, max 300kcal, najlepiej max 15 węgli, tłuszczy mało, białka ile chce. Twaró, jaja, wpc, mleko, serek wiejski, mozarella odpada. Co polecacie ? %-)