polecacie

[...] czy by nie spróbować 3 dni trening 1 dzień wolny i znowu 3 dni siłownia i 1 wolny, czy to ma sens (każda partia 2 razy w tyg)? Czy/ gdzie wpleść aeroby i brzuch? (zależy mi żeby go jeszcze zgubić/wyrzeźbić) Czy polecacie jakieś suplementy? Wcześniej nic nie brałem oprócz spalacza jakiegoś rok temu teraz tylko witaminki. Z góry dzięki za pomoc ;)

[...] 5 Nogi Dodałem ostatnio 2x w tyg. sztuki walki i czuję, że mam za dużo wszystkiego. Chciałbym ograniczyć siłownię do 3 dni, 2 dni na boks i zrobić 2 DNT. Czy w tej sytuacji polecacie bardziej zrobić jakiś 3 dniowy split czy może lepiej przy moim krótkim stażu (wyniki siłowe też nie powalają) zrobić 3 x FBW ? Dieta w miarę „czysta”, makro B/W/T = [...]

[...] 5 Nogi Dodałem ostatnio 2x w tyg. sztuki walki i czuję, że mam za dużo wszystkiego. Chciałbym ograniczyć siłownię do 3 dni, 2 dni na boks i zrobić 2 DNT. Czy w tej sytuacji polecacie bardziej zrobić jakiś 3 dniowy split czy może lepiej przy moim krótkim stażu (wyniki siłowe też nie powalają) zrobić 3 x FBW ? Dieta w miarę „czysta”, makro B/W/T = [...]

[...] 5 Nogi Dodałem ostatnio 2x w tyg. sztuki walki i czuję, że mam za dużo wszystkiego. Chciałbym ograniczyć siłownię do 3 dni, 2 dni na boks i zrobić 2 DNT. Czy w tej sytuacji polecacie bardziej zrobić jakiś 3 dniowy split czy może lepiej przy moim krótkim stażu (wyniki siłowe też nie powalają) zrobić 3 x FBW ? Dieta w miarę „czysta”, makro B/W/T = [...]

[...] 5 Nogi Dodałem ostatnio 2x w tyg. sztuki walki i czuję, że mam za dużo wszystkiego. Chciałbym ograniczyć siłownię do 3 dni, 2 dni na boks i zrobić 2 DNT. Czy w tej sytuacji polecacie bardziej zrobić jakiś 3 dniowy split czy może lepiej przy moim krótkim stażu (wyniki siłowe też nie powalają) zrobić 3 x FBW ? Dieta w miarę „czysta”, makro B/W/T = [...]

[...] czy na danym treningu używać stałego ciężaru, a progresować co trening? Jakiś rok temu na forum dominowała pierwsza opcja (głównie tzw. rampa), a teraz widzę że częściej polecacie stały ciężar. Chodzi mi tu głównie o najważniejsze ćwiczenia czyli przysiad, MC, itp. 2. Jakie ćwiczenie najlepiej zastąpi żurawia? Na mojej siłowni nie ma [...]

[...] w celu nauczenia się MUSCLE-UP'ów. Jeżeli chodzi o moje podciąganie to jest nieźle, daje rade na lajcie po ~15 razy 100% poprawnie technicznie nachwytem. Jaką gumę polecacie do tych Muscle'upów? Bez reklamy, wstawiam tylko rodzjae ze względu na siłę :D DANE TECHNICZNE guma czarna: 22mm - opór 10-15kg guma fioletowa: 32mm - opór [...]

Czyli cisnąc dalej w gore kcal co tydzien:) Tylko pytanko o ile polecacie podbijac na poczatek? 100 kcal bedzie odpowiednie czy zaszalec i po 200 kcal dodawac i obserwowac:) Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-05-24 13:28:46

[...] o 50-100kcal czyli reverse diet jednak bylo to bardzo meczace. Jestem ektomorfikiem czyli chude konczyny z uwagi na wiek 29 lat kluszcz odkalda mi sie glownie na brzuchu. Co polecacie przy drogiej mojej redkcji przy ktorej planuje tez zejscie do 8-9% bf. Glownie zalezy mi aby pociagnac jak najdluzsza mase aby wpadlo jak najwiecej czystego miesa, [...]

Dzisiaj trening nóg - co polecacie i w jakiej dawce? Zmieszaj całe opakowanie nr 2 i 5. \-)

Dzisiaj trening nóg - co polecacie i w jakiej dawce?

[...] hcg 4x2500 e3d 20-22 clom 1 tab ed Wtedy po zakończeniu odbloku powinienem zrobić tyle samo przerwy (~5 miesięcy) ale kolejny cykl wyszedłby mi po 2 miesiącach. Tak więc polecacie pocisnąć ten cykl podczas wakacji (z jedzeniem hotelowym i okazjonalnie alko) i wchodzić na odblok od razu po powrocie na czystym żarciu i 2 miesiące później wejśc [...]

[...] używam do tego biore complex witamin SFD oraz cynk też SFD. Mam pytanie do znawców tematu, tak jak widać na załączonych zdjęciach pojawiły się dość duże rozstępy jaki krem polecacie aby uelastycznić te rejony gdzie pojawiły się rozstępy oraz jakie metody można zastosować już teraz aby po redukcji nadmiar skóry nie był zbyt duży. Wiem wiem to [...]

Co innego polecacie? cos podobnego? Rage od centuriona?

Dwa pytania wujku Skalarze(niestety nie związane z artykułem, choć art. świetny;]). Kwestia gainera jako II/III sniedanie (np. w szkole) - polecacie czy nie??? Budyń???? - pasuje do diety na masę??

a co powiecie na temat Gonapeptylu 0.1mg? jestem w podobnej sytuacji i mam paczke tego specyfiku jak polecacie brać? myślałem żeby dodać po normalnym PCT

A co byście polecali po boksie (tak jak w poprzenim napisałem cwicze podczas sparingów, worek, skakanka (ogolem rytm) i do tego trening kulturystyczny na siłce) thai czy kick ? Zeby podciągnąć nogi, żeby współgrały lepiej z rękami. Co polecacie jako przesiadkę z boksu :/? Pozdrawiam

Dzięki Morph89 Czyli polecacie BJJ po boksie... Ostatnio zafascynowała mnie Capoeira i czy ta sztuka walki jest dobra na ulice w ogóle (czy nie ma co porównywac do BJJ). Moze jak koles zoabczy ze zrobisz trzy salta tył i trzy kopy w powietrzu to odrazu zwątpi...?? Dają w ogóle coś te "ciosy" z capy?? I czy na BJJ łatwo o kontuzję, czy [...]

A to moja(chuda ale jest) z 6 miesięcy treningów, było by lepiej gdyby nie pizza i przerwy, ale po maturach biorę się za siebie... Co polecacie ogólnie na szerokość klatki? Bo z tym od początku mam problem i z motylami wiosłowania robie itd. a dalej wąsko jak nie wiem co Zmieniony przez - VincePapal w dniu 2010-05-06 15:00:34

Przestańmy się bawić w domniemanych lekarzy. Dlaczego polecacie Dolargan tym ludziom jak jest to lek stosowany wewnątrzszpitalnie. Jest to bardzo silny narkotyk który powoduje silne wymioty i zawroty głowy. Z leków jakie jedynie można podać pozostaje tylko NO-SPA i PYRALGINA, ew. Ketonal. Są to leki z wyboru praktycznie nie powodujące skutków [...]