polecacie

A jaki spalacz polecacie

[...] przed treningiem ? na 2h przed treningiem posilek skladajacy sie z bialka, weglowodanow zlozonych i tluszczy, w proporcjach np 30-40g biala, 100g wegli, 20g tluszczy Co zjeść zaraz po treningu ? bialko szybkostrawne np drob, weglowodany szybkostrawne np bialy ryz, +zrodlo tluszczy j/w Czy polecacie tuńczyk z puszki ? sporadycznie, nie na codzien

[...] i tluszczy, w proporcjach np 30-40g biala, 100g wegli, 20g tluszczy Co zjeść zaraz po treningu ? bialko szybkostrawne np drob, weglowodany szybkostrawne np bialy ryz, +zrodlo tluszczy j/w Czy polecacie tuńczyk z puszki ? sporadycznie, nie na codzien Dzięki :D Tak chodziło mi o sesje ale plan też mnie interesuje w sumie co do tego pytania :)

Witam,sprzet juz zakupilem, i doszedlem do wniosku ze jednak wolałbym trenera personalnego zeby wszystko bylo dpięte na 100%, ktos jest godny uwagi ?, kogo polecacie?

co w takim razie polecacie?

a jeżeli chciałbym włączyć coś słodkiego do swojej diety to co polecacie? najlepiej coś niskokalorycznego ;)

a jeżeli chciałbym włączyć coś słodkiego do swojej diety to co polecacie? najlepiej coś niskokalorycznego ;) Np odżywka białkowa. Jest kilka firm o słodkim i intensywnym smaku. Np Scitec.

Jakie badania polecacie? Cabaseru nie kupie normalnie w aptece?

A co z moim pytaniem? Moge tą odżywke brac czy nie? Jak tak to jaką polecacie?

No tak... zalezy mi na sile, nawet bardziej n iz na masie, moze zacznijmy od tego, co polecacie na sile, wlasnie ją robie i niedlugo mam zamiar sie przymierzyc do jej nadwyzki.

I ostatnie pytanko, jaki plan treningowy najbardziej polecacie na teściu? Z góry dziękuje! Plan treningowy to sprawa indywidualna poza tym powinienes juz wiedziec jakie treningi dzialaja na Twoj organizm najefektowniej, skoro tego nie wiesz nia lap sie za doping :-))

Pytania:! Czy shake z jogurtu nat. i owocow do obiadu to dobry pomysl? czy zbyt duza ilosc wegli na raz? czy jest mozliwosc wypicia szklanki soku w czasie dnia? jakie pieczywo polecacie? czy jest mozliwosc gotowania warzywnych sosow do ryzu lub kaszy zeby nie byla taka sucha? Sosy oczywiscie nie zabielane.

No okej w takim razie co polecacie z witamin/minerałów?

[...] jest daleko nie kazdy zyje tylko spaniem sraniem i treningiem wlasnie o to chodzi czlowiek zadaje konkretne pytanie na 11 str dziennika prowadzonego od czerwca... Jaki polecacie zastosowac rozklad makro dla mojej wagi , treningu etc ( dane są) a dostaje odpowiedzi ze nie prowadze diety treningu nic nie wiadomo i Bog wie jakie jeszcze [...]

Czyli polecacie wybrać coś z wymienionych rozumiem... Czym się kierować? Jak mogą być takie same skoro cena niektórych jest 3x wyższa niż innych. Np zestaw 8 300 zł a zestaw 1 40 zł Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-09-17 00:00:47

Dobra chłopaki to Wy mi polecacie wreszcie LC czy ketogeniczną?? bo piszecie, że LC mówiąc, żeby po 30 g ww nie podnosić do 100-200 g ww co bardziej związane jest z ketozą. Jak na razie powoli schodzę z ww z dnia na dzień na rzecz T i B żeby nie było takiego szoku i podobnie z kalorycznością np. po 100-200 Kcal na dzień. Mam nadzieje, że w [...]

Dzięki za pomoc. Jeszcze jedno, w zasadzie to drugie :P Nie będe zakładał nowego tematu, spytam tu. NIedługo mi się kończy to pre Gold standart z ON. Mylałem żeby teraz kupić jako pre Grenade 50 Calibre? co myślicie? miał ktoś styczność z tym pre? Polecacie?

A co polecacie na podniesienie odporności?? Od czasu do czasu piję olej lniany bądź słonecznikowy tłoczony na zimno

[...] radę, myślę, że będzie to każdego dnia wyglądało tak, trzy główne posiłki: 1 z kurczaka, 2gi: karkówka/łopatka/schab i 3ci z ryby. Tak mogłoby być? :) Jakieś konkretne mięsa polecacie? To ogólnie teraz, to są cztery posiłki, te białka nie robią mi za osobny posiłek, jedno do śniadania(posiłek nr 1.), drugie 'drugiego śniadania'(posiłek nr 2.) i [...]

Chyba ,że polecacie zrobić badania na spokojnie i przeciągnąć jeszcze cykl o te 5-10 shotow?