polecacie

Przymiezam sie do kupna lawki.. mam na nia jakies 300-400 zl. mam 175cm wzrostu i waze okolo 50 kg. co mi polecacie na poczatek?

[...] nie mam czasu systematycznie prowadzić dlatego nadrabiam gainerem. Zastanawiałem się nad nitrobolonem w kapsach żeby mieć lepszą pompe na siłce. Ale też myślałem np o Multipower BCAA Nie zależy mi tak bardzo żeby przybrać szybko na masie tylko żeby nabrać mięsni a nie sam tłuszcz Chyba że polecacie jeszcze coś innego w tym przedziale cenowym?

Witam,jakoże mam podstawowy sprzęt na swojej siłowni. chciałbym dokupić coś jeszcze :D. poprostu im więcej tym lepiej. i teraz moje pytanie odnośnie takich pierdół co polecacie? http://www.marbo-sport.pl/maszyna-na-triceps-do-lawki-ms-a006.html badz tam pełno jest ?

Witam. Trenuje od roku na silowni... Schudlem 10 kg. Sila podrosla z 40 na klate do 80. Aktualnie waze 85 kg. chcialbym wazyc ok. 80 (czyste miesnie). jakie odzywki polecacie? bralem troszke kratyny,jabczanu hmb i glutamine... mysle nad thermo speedem extreme i kreatynie jabczan. warto to laczyc? jak tak to ile tego w jakich dawkach. z gory [...]

[...] Sztanga płasko 1-12, powtórzeń 2-10, powtórzeń 3-8, powtórzeń Pompki 3 serie po 10 Biceps Sztanga na stojąco 4- 12 powtórzeń 5- 10 powtórzeń 6- 8 powtórzeń Hantelki oparte o kolano 1-12 powtorzen 2-10powtorzen 3-8powtorzen Jakie odżywki, suplementy, witaminy polecacie? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] Sztanga płasko 1-12, powtórzeń 2-10, powtórzeń 3-8, powtórzeń Pompki 3 serie po 10 Biceps Sztanga na stojąco 4- 12 powtórzeń 5- 10 powtórzeń 6- 8 powtórzeń Hantelki oparte o kolano 1-12 powtorzen 2-10powtorzen 3-8powtorzen Jakie odżywki, suplementy, witaminy polecacie? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] masowania zamierzam suplementować się kreatyną (pierwszy raz, jaka polecana i jak długo cykl? Czy warto do tego jakiś inny preparat ?). -Gdzie znajdę plany na siłownię, polecacie coś konkretnego (co, jak często, jak długo...)? -Czy w czasie budowania mięśni można i warto biegać (np w dni miedzy siłownią po 10-20km)? -W domu posiadam [...]

[...] mówil, że powinienem kupić sobie jeszcze do Flex'a, białko, aminokwasy, glutamine i witaminy. Nie zalezy mi na wielkosci mięsni ale na ich sile. Czy to dobry wybór? Co dokladnie polecacie, chodzi mi o firmy itp. Jeszcze offtopujac zapytam, jakie jeszcze cwiczenia mozna wykonywac w domu aby zwiekszyc sile rąk i nóg. Z gory dzieki za pomoc.

witam waze 8o kg 180 cm wzrostu. z przodu plecy i potężny brzuch. Jaka diete mi polecacie i jak mam policzyc zapotrzebowanie kalorii dla mnie. Zaczynam trenowac FBW dla poczatkujacychi dodatkowo biegam. Prosze o pomoc!

[...] z łamanym drążkiem 3 serie Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3 serie Wyciskanie „francuskie” sztangielkami za głową 3 serie do tego brzuch wiadomo, 2x w tygodniu, jakie ćwiczenie polecacie ? i nie czy odstawić aeroby czy pozostawić tak 1-2 w tygodniu ? wiadomo masa to masa, więc nie wiem czy zaniechać ich w ogóle ?

[...] zamiar ją poprowadzic pod okiem Konia151 z Sfd. Ale wracając do pytnaia,potrzebuje białko,takie które oddubuje mi mieso,które bedzie dopasowane do tej sytuacji,które polecacie..? Cały czas miałem Whey 100 ku mojemu zdziwieniu zawsze Czeko sezam ^^ Ale macie wiele białek,sądze ze najlepszzych na rynku nawet :) ale które pomogą mi [...]

Witam. Otóż irytuje mnie fakt że mam duży łeb, ale głównie z powodu włosów, ponieważ są one puszyste, poszerzają mi głowe po bokach :p I teraz pytanie do was... Jakie polecacie szampony, żele które nie będą powodowały że włosy będą puszyste, i przy okazji jaką fryzure? ;)

Siemka, jakie polecacie wpc ? (tylko nie sfd, mieszkam w de i jest tu nie dostepne) ostatnio bralem best body premium pro -dla mnie 10/10 scitec nutrition 100 whey protein- j/w Teraz moze cos z ciut tanszej polki, ale zeby bylo w miare pewnej firmy. (nie chce brac tych samych co bralem, lubie testowac nowe ) w de sie poleca ON 100% Whey Gold [...]

[...] pory próbowałem jedynie długie estry, więc i długie były cykle. Teraz kombo z krótkich estrów, troche jednak obawiam się tych dużych wahań. Niektórzy polecają bić każdego dnia, ale ta opcja jest technicznie męcząca. Inni sugerowali łączenie propa z długim trenem enantat, ale tylko w długich cyklach, by tren zdążył się rozkręcić. Co polecacie?

[...] + 2x5kg (45zł) http://allegro.pl/zestaw-96-kg-obciazenie-gryf-182cm-2-hantle-i1901145268.html + ( przesyłka 85zł) łącznie wychodzi: 685zł Drugi wariant: http://allegro.pl/najlepszy-zestawprofessional-121kg-zeliwo-gryfy-rd-i1888504186.html 630zł Proszę o radę w sprawie powyzszego obciazenia. Który wariant polecacie i dlaczego? pozdrawiam

[...] 11. POZIOM BF%:17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg: Ogólnie mam pytanie czy meta solo była by odpowiednia na 2 cykl?Czy polecacie coś innego.Prosiłbym o pomoc.

Tak jak w temacie jaka kreatyne badz mix krety polecacie? nie chce tu jakis mieszanek z dosypka pobudzaczy czy pomperow(no moze z wyjatkiem dosypki aakg)tylko chodzi mi tu o np mieszanke jablcznu mono+jakies inne rodzaje kreatyn zabardzo sie nie znam na dzisiejszych mixach wiec prosze was o rade. 2) wiek- 26 3) waga/wzrost- 179 4) staż [...]

[...] Makrele i jajka no to tak bede sie staral stosowac zeby max 2 dziennie jesli bede jadl makrele czy jaja to wtedy elminuje 3 +czyli oliwe,olej i orzechy. Z jakiej firmy polecacie jeszcze zakupic wode oczywiscie mowimy tu o niegazowanej zeby miala jak najwieksze wartosci odzywcze. To chyba na tyle reszta moich pytan wyjdzie w praniu dietke [...]

[...] temu treca cm3. Na tą chwilę odpoczywam sobie od kreatyny 4 tygodnie. Zakupiłem shotguna + storma, dieta dopięta na 90%. Od grudnia chciałbym zacząć trening siłowy. Jakie polecacie dawkowanie dla tych produktów? Dodatkowo oczywiście przed i po treningu jest bcaa. Czy dokupić jeszcze jakieś amino proste? Glutaminę? Coś na stawy? Trening będzie [...]

[...] Więc może i to dodać do treningu? Ale jak to się będzie zgrywać ze sobą ;/ a na dodatek chciałem wzmocnić przedramiona i triceps, i też nie wiem gdzie to wcisnąć. Co polecacie? Zapewne tego nie da się połączyć, ale wszyscy piszą by iść w układaniu treningu indywidualnie według potrzeb, a ja czuje że koniecznie musze wzmocnić siłę i [...]