pokrzywa

[...] na koniec dnia (dorzucę sobie do owsianki jutro żółtka :-))). No ale nic - jakoś to wyszło ;-). Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, czarna herbata, woda Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b067bc92142f4accb83f1fad00e4bb3e.png A, i mega bolą mnie łydki po [...]

[...] i ma smak, nie to co niektóre dostępne błonniki. Suplementacja dodatkowa - olej z wiesiołka -zarodki pszenne -wapń -omega3- tran -mięta -napar relaksujący -pokrzywa -gorzka czekolada co najmniej 85% -kelp -kurkuma Przyznam że najwięcej problemów podczas konkursu miałam właśnie z nią, kapsułki to kapsułki szybko można spożyć [...]

82 DZIEŃ / XII TYDZIEŃ / DT suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata MISKA - nie będzie rozpisywana. Na ostatnie dni konkursu zaleconą mam "cud-dietę" tajemnicę i nie mogę napisać%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b8785fef1434ac59301f72a6f7a7f42.jpg Podczas dzisiejszego treningu w żadnym [...]

[...] dzień czuję barki, unoszenie rąk to męka :P a po treningu praca i ręce stale w górze, fajnie fajnie :P dieta: szpinak, papryka czerwona, pomidor napoje: 1,5 l wody, skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x zielona herbata, kawa z mlekiem, 200ml soku z buraka i jabłka inne: odżywka białkowa, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0f61a50c1c14f988236629e7723588a.png [...]

[...] psychicznie. Kwiczę wewnętrznie za każdym razem ;-), ale robię aż mi łapy kompletnie odmawiają posłuszeństwa. Miska Poza miską: cebula, ogórki kiszone, rzodkiewki Napoje: pokrzywa, mięta, woda, czarna kawa Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/684cd1200af946749b006b77d8469187.png Śledzia mi został nędzny ochłap, dlatego ten ostatni [...]

[...] na treningu już tak sobie, wieczorem kryzys, znów mroczki przed oczami, ale przechodzi :-)) DIETA Wypite znów ok.10litrów, w tym 6l wody, reszta to herbaty -melisa, mięta, pokrzywa, czarna, owocowa. Wydaje mi się, że woda już zaczyna schodzić, ostatnio dość sporo soliłam, to może dlatego już jakaś tam zmiana jest, a zobaczymy jak to będzie po [...]

[...] ciężki, a ja dzisiaj jakaś osłabiona i ciągle słabo mi się robiło i w głowie kręciło więc to że przetrwałam uznaję za sukces :P dieta: ogórek kiszony, papryka czerwona, pomidor napoje: 1,5l wody, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, herbata zielona, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f201a036b154dbfa4507f9cea027813.png

81 DZIEŃ /XII TYDZIEŃ / ZUMBA 100 B/ 80 T/50-80 WW suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pomidor, sałata rzymska,ogórek, pieczarki, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/320ab578305847c8ab3857ad3450634b.png aktywność - 60 min zuma +10 min rozciąganie Zmieniony przez - [...]

[...] samo przysiadu. Ale nic, trzeba być twardym, a nie miętkim ;-). Miska Poza miską: rzodkiewki, zielona cebulka, zielona papryka, ogórki kiszone Tabsy: Venescin Napoje: woda, pokrzywa, mięta, czarna kawa Nadal wykańczam stewiowe trufle i custard własnej roboty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a01ef218d0e14c85970e7194e531e978.png Zmieniony przez - PicaPica [...]

[...] z 9,5 kg. Wszędzie to jeden hantel w dwóch rękach. Miska Poza miską: ogórki kiszone, rzodkiewki Tabsy: Venescin, magnez, Verdin (brzuch mnie trochę męczył) Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, czarna herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c76d9267ad5a432499f3b0a38f6a313f.png Te trufle to wg przepisu Liqierka - super się udały i [...]

80 DZIEŃ / XII TYDZIEŃ / DT 100 B/ 80 T/50-80 WW suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pomidor, sałata lodowa,ogórek, biała kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98c03466901e4d499d1b2ac9adecda2b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/028c4af13c0c484b998e273a78cde440.jpg przysiad plie - nie [...]

[...] spać, dreszcze, zimno, miałam wrażenie że jak wyjdę spod kołdry to zamarznę. Później na szczęście przeszło, dalej słabo ale już bliżej normalności %-) DIETA Wypite ok. 10 litrów - straciłam już rachubę, na pewno 7.5 litra wody, oprócz tego herbaty - czarna, mięta, owocowa, pokrzywa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dc98e886cb641ab9fe5c49a6e78a5aa.PNG

79 DZIEŃ / XII TYDZIEŃ / DNT 100 B/ 80 T/50-80 WW suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f756e08e9c954acd924a59a8f51979ce.png

[...] - mega mgła, przepięknie :-). -> rozciąganie statyczne 0:20 h Miska Poza miską: zielona papryka, rzodkiewki, zielona cebulka, menu sylwkowe Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, mięta, czarna herbata, woda Miska dziś planowana tylko do trzeciego posiłku - reszta Sylwek :-)). Byłam grzeczna w święta ;-), więc dziś sobie trochę poluzuje. W [...]

78 DZIEŃ / XII TYDZIEŃ / DT 100 B/ 80 T/50-80 WW suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata WARZYWA - pomidor, ogórek, papryka, pieczarki, pietruszka natka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bca147c01ae4005816861e66fff3f99.png [...]

Dzięki dziewczyny ;) dzisiejsza micha dieta: buraki, ogórek, szczypiorek napoje: 2l wody, 4x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x zielona herbata, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C miało być ciut więcej w DT ale czasu zabrakło, może coś jeszcze wszamię później:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13ba3d346c1b421094b684be710da334.png

30.12 Trening dla zielonych, zestaw A, tydzień 5, 4 obwody Ogólnie to się rozpisywać dziś nie będę, bo tak mi trening dał w kość, że zwyczajnie nie mam siły ani weny. W skrócie - pierwszy raz 4 obwody. Ja pyerdole #-P. 1) Wznosy nóg z leżenia - 24x, 23x, 22x, 19x. Poza dodatkowym obwodem progres w liczbie powtórzeń. Powolutku, z rękami pod [...]

77 DZIEŃ /XI TYDZIEŃ / NORDIC WALKING 100/ 60/ 130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata WARZYWA - pomidor, ogórek, mix sałat, biała kapusta, pietruszka natka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27b768403bb7497497ba8510dc38587d.png aktywność - 90 min szybki nordic po [...]

A z pokrzywą to ja miałam w październiku takie przeżycia, że myślałam, że na zawał zejdę :-D. Jeszcze nie miałam dziennika tutaj, ale już podglądałam i pokrzywę piłam regularnie. A akurat miałam robotę wyjazdową w Holandii, no i codziennie rano jak schodziłam na śniadanie to brałam sobie torebkę pokrzywy do kieszeni, do zaparzenia. No i [...]

Włosy mi po skrzypie i pokrzywie rosną w ekspresowym tempie nie tylko te na głowie ;) A jestem w trakcie depilacji laserowej i to jest jedno z przeciwwskazań, a szkoda bo pokrzywa dobra jest :)