pojemnik

[...] kg masy ciała. Wliczając w to tłuszcze zwierzęce, mleczne, jak i roślinne. Co do samego łososia do szkoły to o ile posiłek b.zdrowy i fajny to mnie np w biurze jak otwieram pojemnik z jedzeniem i mam rybę to chcą zabić, bo na pół biura czuć , tak więc osobiście do pracy biorę mniej "aromatyczne" posiłki w trosce o innych(Oszczędza to także [...]

[...] samo mięso. Zimny ryż też jest niedobry. >>banan i gainera razem bezposrednio po treningu>> Właśnie z gainerem mam taki problem, że nie mam gdzie go schować. Mam niby taki pojemnik, ale z niego wszystko się wylewa. A przygotowywanie gainera w szatni, po treningu też jest trochę nie bardzo, tym bardziej, że nie mam dostępu do ciepłej wody. No i [...]

piszesz że nie masz czasu.sam pracuję fizycznie 5-7 dni w tygodniu.do tego mam 5 treningów tygodniowo.bierzesz jedzenie w pojemnik do pracy i nie ma żadnego problemu.

[...] . Szczególnie na bazie kanapek ( wiem wiem :) ) i jakiegoś 'ciepłego' posiłku ewentualnie. Mój BMR to 2800 kalorii dziennie, jednak to jedzenie od 4 do 18 prosiłbym rozłożyć mniej więcej na 1500 kalorii . Grahamki z wkładem - jajko,mięso,ryba,białe sery czy jogurt , warzywa A w pojemnik możesz włożyć co chcesz bez problemu Pytasz o podstawy...

aaaa te popki :) a ja glodna siedze w biurze i marudze i mi sie wlasnie przypomnialo ze mam pojemnik z jedzeniem w torebce a myslalam, ze juz zjadlam i nadal glodna jestem.. a ja zapomnialam zjesc!

[...] łosoś (do dalszej obróbki jutro) /SFD/Images/2015/12/31/06f38c4955304beb96f4d2650f81c6f3.jpg mięsko + warzywka na 3 dni (jeden pojemnik to 2 posiłki) /SFD/Images/2015/12/31/26c79ef11ab24e2dae122dbc7be30ccb.jpg a tutaj + ryż /SFD/Images/2015/12/31/1d9cd3ed4d8247c6be3c96895178bd73.jpg skrypt wpisu [...]

w nocha nie testowałem :). Dziś nie ma żadnej wypiski, nic nie jadłem cały dzien, 250g polędwiczek, pojemnik (około 150g) ryzu, z 1,5kg bananów, serek wiejski , jogurt malinowy i teraz wpyerdalam słodycze żeby chociaż troche podbic kcal

Nie wiem w czym problem. Weź ostry nóż i pokrój cienko ugotowaną/upieczoną pierś. W sumie nawet jak weźmiesz większe kawałki w pojemnik i zjesz z pieczywem to wyjdzie na to samo.

kurczak/ryba + sałatka + pomidor + ogórek + feta + prapryka czerwona + cebula do tego jesli potrzeba tluszczy migdaly/orzechy co tam lubisz wszystko wymieszane w pojemnik i masz pelnowartosciowy posilek bez ww

ja mam obydwa hyge w dorobku, dostaje zapakowane w styropianowy pojemnik z wkladkami zelowymi chlodzacymi, zero problemu i dziala ok ( nie mowie ze jak apteka ale...)

a spróbuj sobie posiłek przygotować wcześniej, zapakuj w pojemnik i zjedz w przerwie o ile to możliwe %-)

Ja ostatnio jechalem pociagiem wyciaglem pojemnik to patrzyli sie jakby ufo zobaczyli

Hmm..., a co to za rozkladanie? Jeden pojemnik i widelec to nie ma sie z czym rozkladac i jęczeć. Bierz konwencjonalne żarcie i nie p******...

PUSH, blender mam, ale mięcha raczej nie zmieli. A SPRÓBUJ, masz ten pojemnik i koncowke z ostrzami? powinno pojsc. w "Pani Gadzet " widzialam, jak miecho blendowała na probe, czy da rede ;-) w male kawalki potniesz i przejdzie ;-)

Nastepnym razem biore tu wszystkie ksiazki i jedzenie w pojemnik :))

[...] znalazło się konkretne mięso, chociaż tak jak wspomnialem chleba nie polecam, lepsze by było inne źródło węgli, skoro chcesz być duży to chyba nie będzie problmem wziąć pojemnik z solidnym posiłkiem do szkoły, a nie jeść jak każdy jakieś kanapeczki ;-) Posiłki w okolicach treningów są w miarę sensowne, ale na kolację... Solidna dawka węgli, [...]

[...] to drugie sniadanie ;-) smiało mozesz zabrac jakies dobre pieczywo chleb/bułke do tego np grilowana piers zkurczaka i posiłek załtwiony odżwyki w twoim przypadku to osttaecznośc, ja np piłęmw pracy szejka ryż+odzywka białkowa+ woda, ale to ze względu na to ż enie miałem czasu zjesc posiłku, bo na przerwie juz normanie szedł pojemnik w ruch;d

Uwierzcie mi, ze mam caly pojemnik stevii. Dla mnie kasa wywalona w bloto, nie moge zniesc tego posmaku w ustach a kawa smakuje lepiej wogole bez cukru. Pozatym cukier ok 5g dziennie nie zrobi mi wielkiej krzywdy (a mam taka miarke od bialka i waze sobie ten cukier, wiec jak mowie o 5 gramach to jest to faktycznie 5gram brazowego cukru) Co do [...]

W pieczywie nie licza się tylko kcal. Istotny jest skład - żytnie będzie lepsze niż pszenne. To na zakwasie jest lepsze od tego na drożdżach. Szukaj zwykłego chleba żytniego na zakwasie - w skłądzie ma być mąka zytnia i zakwas. najlepiej, żeby mąka była pełnoziarnista. A do pracy - pojemnik z miesem i ryżem doskonale zastępuje kanapki.

kazdy z nas ma podobnie;-) dlatego trzeba kombinowac z posilkami lub wspomagac sie wlasnie odzywka. ja wole wziac porcje wegli w pojemnik i popic je bialem, ale kto co lubi