podsumowanie

a miało byc podsumowanie planu GVT, fotki itp mieliśmy porównac efekty mi jeszcze zostało nie całe 1,5tyg

[...] Na początku 10 tyg FBW, później tydzień przerwy i 10tyg split 4x week. Aktualnie jestem w połowie 7 tygodnia Splitu 3x week, planuję nim pociągnąć do marca, a później zrobić podsumowanie. :-) Początkowe wymiary i na dzień 26.01.2011r. Waga: 64 kg - 70kg Klata: 96 cm - 103cm Ramię:32 cm - 34,5cm Przedramię: 28cm - 30cm Talia: 76cm [...]

Niedługo to tu jakieś podsumowanie fotograficzne trzeba będzie zrobić ;-)

Ties czyli masz już 'wolne' i wracasz na sfd z wypiskami itd? Czekamy na jakieś podsumowanie okresu nieobecności

Dzisiejszy dzień na plus:) Rozpocząłem 5 tydzień ćwiczeń obecnym planem FBW Wf w szkole 45 minut lekka intensywność Około 17:15 Siłka: Przysiad 38kg*12\63kg*10\63kg*11\64kg*10 Żuraw 13\13\10 Wiosłowanie 38*12\48*8\48*9\48*8\ Wyciskanie płasko 33*12\41*11\41*11\42*10 Wyciskanie sprzed klatki 21,5*12\28*9\28*9 Uginanie ze sztanga 18*12\23*9\23*9 [...]

To czas na podsumowanie :-) Przy okazji tej okrągłej rocznicy u Shrimp skorzystam i "walnę " mały wykładzik ;-) na temat tego o czum zawsze wspominam przy okazji jakiejkolwiek próby zmiany sylwetki. A to dlatego, że Krewetka charakteryzuje się wszystkimi tymi cnotami i łatwo je prześledzić. Tak, przy tym stopniu otyłości zmiany są zawsze [...]

[...] posmaku. Wydawałoby się, że po paru miesiącach niesłodzenia niczego taka stewia powinna mnie zabić słodkością a tu... no szkoda pieniędzy normalnie |-) Miałam robić podsumowanie w lutym ale w obecnych warunkach nie ma co podsumowywać... wrócę do tematu jak mi się w pracy uspokoi. Będę zaglądać, meldować się - ale jeszcze przez półtora [...]

MATmajster na jednej z poprzednich stron(bodaj 2 czy 3 wstecz) napisalem mini podsumowanie :-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-07 23:20:27

No proszę jakie rekordy padają :-D Dołączyłaś chyba miesiąc po mnie; pamięta jak mówiłam, że miesiąc po mnie przestaną Cię torty czekoladowe obchodzić %-) Znaczy niedługo podsumowanie 8-)

http://img191.imageshack.us/img191/385/2dziennik.gif Wstępu tym razem nie będzie, bo ten typ tak ma, że jak zaczyna pisać, to nie umie postawić kropki %-) Szefostwo już mnie zna i wie z czym się będzie borykać. http://img13.imageshack.us/img13/6554/2ankieta.gif Wiek: 34 Waga: 83 kg Wzrost: 165 cm Biust: 108 cm Pod biustem: 91 cm Pępek: 90 [...]

http://img9.imageshack.us/img9/728/20120126220630.jpg Na wstępie chciałbym pogratulować firmie Kelton jej pracownicy, a mianowicie Pani Ewy. Gdyby nie jej zapał do pracy, duże umiejętności i prawdopodobnie duże pokłady cierpliwości tą recenzję pisałbym w dziale innej firmy. Jednak po kilku telefonach, kilku mailach przekonałem się do wyboru firmy [...]

[...] tutaj ciekawe rzeczy i ciekawe komentarze http://marucha.wordpress.com/2012/01/31/miliony-zlotych-na-nagrody-dla-urzednikow-donalda-tuska-podsumowanie-taniego-panstwa-minionej-kadencji/ przykład taniego państwa. i tak dalej i tak dalej{{:-(}:-((( aaaaaaa....no jak bym mógł zapomnieć Cała prawda o Tusku 27 [...]

Coz ja moge jeszcze do tego dodac? GIGANTYCZNA ROBOTA a myslalam ze takie przemiany to tylko w telewizji i to z fotomontazem. Krewetko ogromne gratulacje. Efekty powalaja, podsumowanie super. Pozostaje tylko zyczyc dalszych sukcesow :-)

Dziś trening na złomowisku ... DT 1. Przysiady tylne RAMPA8 60kgx8 65kgx8 70kgx8 75kgx8 ostatnio 70x8 2. Suwnica 3s x 12 11sztabek x 12 12sztabek x 12 13sztabek x 12 ostatnio 12sztabek x 12 3a. Prostowania nóg siedząc 3-4s x 15p 12sztabek x 15 12sztabek x 15 12sztabek x 15 ostatnio 11sztabek x 15 3b. syzyfki 3-4s x 15p 0 x 12 0 x 11 i [...]

wystarczy podsumowanie

Cześć, dobry tydzień podchodziłem do ułożenia diety,dziś ją zrobiłem i proszę o ocene i opinie. O mnie : 22 lata chudy całe życie, więc ektoformik 63kg wagi 179cm wzrostu cel = MASA 3 razy w tyg siłownia 3 razy aeroby( ćwicze specyficzny sport to ciężko mi określić typ i intensywność) Nie uwzględniałem warzyw, Aha i nie mam dużo forsy na [...]

Ogromne gratulacje };-) Każdy cm którego się pozbyłaś czy kropla potu na treningu to nagroda sama w sobie 8-) Podsumowanie napisane w świetnym stylu, zdjęcia w jednej nogawce - mistrzostwo :-D

Krewetko jesteś królową tego działu :-) Udowodniłaś, że chcieć to móc. Powodzenia w dalszej walce. };-) Nawet nie wiesz ile wiary i siły dodało mi Twoje podsumowanie :-) Jest wspaniale 8-) 8-) 8-) 8-)

Krewetko przeczytałam wszystko jednym tchem... Piękne podsumowanie i piękna redukcja. Jesteś wzorem ciężkiej pracy i samozaparcia.

[...] mnie jakieś małe poszczyknięcie pod łopatką. Rozruszałam przy ćwiczeniu na mięśnie pleców i ból jak ręką odjął. To wszystko utwierdza mnie tylko w przekonaniu że warto :-) Właśnie przeczytałam podsumowanie Krewetki i zbieram szczękę z podłogi!!! No po prostu bosko!!! Ja też tak chcę :-) Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-02-06 20:22:26