podsumowanie

Bardzo fajne podsumowanie. Z boku patrząc na pewno oba doświadczenia wiele Ci dały masz fajną perspektywę. Niektórych rzeczy trzeba po prostu spróbować. Ciężko znaleźć trenera czy dietetyka idealnego co pokazuje to porównanie. Serio to tak dużo stron było w Wordzie czy cenzura poszła? :P Ciekawa jestem nowego dziennika i na pewno będę obserwować [...]

[...] wszystko. I absolutnie nie przeszkadzało, że nie ma na czym oka zawiesić- jak to kolega powiedział ;)Wszystkie Twoje poczynania śledziłam i podziwiałam i dopiero to podsumowanie mnie zmobilizowało do wypowiedzi w Twoim dzienniku :)Życzę Ci znalezienia własnej drogi w tym wszystkim, masz dużą wiedzę więc myślę, że nie będzie to trudne. W [...]

Asia fajne podsumowanie i widać, że powoli znajdujesz dla siebie drogę :-)) A w działach treningowych zawsze będziesz mile widziana :-))

Dzieki sliczne panowie :-)) jestem wdzieczny za kazdy feedback bo duzo motywacji czerpie wlasnie od Was :-)) Dzisiaj juz sie ogarnalem i napisze kilka slow o pierwszym starcie sezonu. @patryk, Ciesze sie ze moga kogos motywowac bo sam czerpie tu sporo motywacji. Z jakiego regionu niemiec pochodzisz? Ja okolice Frankfurtu nad Menem. Forma Bez [...]

Do konca mikrocyklu zostal jeden Trening plecow ale juz Dzisiaj cyklem fotki na podsumowanie tych 3,5tygodnia. Celem mikrocyklu bylo polepszenie glownie grubosci plecow, poprawa barkow i klaty. Mysle ze sie udalo a nie cwiczone partie jak nogi i lapy na tym nie stracily. /SFD/2017/12/31/93dcb3e20ff840cf83f8d1175908a232.jpg [...]

[...] bardzo udany, swietna pompa juz po seriach rozgrzewkowych. Dobrze sie wymeczylem i spocilem. Nabicie wraca wiec lecimy dalej. Na weekend moze uda mi sie zrobic drobne podsumowanie pierwszych bodajze 12tyg masy :-)) /SFD/2018/8/8/011d3c367e0343cdb7c947e9ea40c835.jpg 25.5kg cycka z kury :-) [...]

Gratulacje Gibon, nawet nie wiesz jak Ci zazdroszcze :) Mógłbyś jakieś podsumowanie walki z morfo napisać? Jakie dawki leciały/lecą, jak morfo w najgorszym momencie, jak po pierwszym upuscie i jak po drugim, kiedy grejfrut wszedł itp... Cos moze skrobne Ale na teraz to mam pytanie do TRTforte oraz w sumie do wszystkich tutaj... co ile robisz [...]

Dzieki Gibon za podsumowanie, jako że mamy 2 tematy dotyczace tego samego to moze albo jeden zamknijmy i w drugim kontynuacja albo ten Gibona przypiać jako instrukcja bez komentowania ktora by się aktualizowało...

[...] powietrzu. Na 21 nocka ale wczesniej pojade na silke machnac lapy i cardio i moze pokrece brzuch na kolku :-)) Wypiska pewnie w nocy ;-) Kilka slow o formie Takie lekkie podsumowanie. Dla mnie bylo najwazniejsze zeby @Dominik byl zadowolony i jest bardzo. Uwaza ze wyszlo to nawet lepiej jak sie spodziewal wiec i ja tym bardziej sie ciesze. [...]

Lekkie podsumowanie tygodnia :-)) Treningi zrobione jak nalerzy, miche urozmaicilem i staralem sie jesc jak najwiecej. I wszystko wrocilo do normy i apetyt wilczy. Jednak Dominik mial racje i monotomia na przestrzeni miesiecy zabila apetyt. Aktualnie wszystko wchodzi jak nalezy :-)) Waga wacha sie pomiedzy 107 - 108kg. Rozmiar i jakosc do przodu. [...]

Podsumowanie Ladowania W sumie wjechalo: B - 355, W - 1213, T - 158 Pod wieczor zaczelo lekko grzac i nawet troche nabilo. Brzuch do godziny po posilku plaski a wrecz wklesly wiec trawienie radzilo sobie ze wszystkim bez problemu. Po za sennoscia i bakami brak negatywnych skutkow %-) Waga zeszla na ta sama wage z wczoraj rana ale B + T zalegaly na [...]

Gratulacje Gibon, nawet nie wiesz jak Ci zazdroszcze :) Mógłbyś jakieś podsumowanie walki z morfo napisać? Jakie dawki leciały/lecą, jak morfo w najgorszym momencie, jak po pierwszym upuscie i jak po drugim, kiedy grejfrut wszedł itp...

Ktos tam kiedys prosił zebym napisał dokladne podsumowanie. Napisałem: https://www.sfd.pl/Jak_z_t%C4%85_KRWI%C4%84_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwisto%C5%9Bci_wt%C3%B3rnej._-t1214510.html

[...] to naturalna deska ratunku dla mojej narzeczonej, która jej zaproponowałem w walce z trądzikiem. I poki co jest poprawa :-) Smakowo dla mnie bomba, nawet nie tęsknię za węglami jak myślałem że będzie ;-) ale na podsumowanie keto jeszcze przyjdzie czas :-) A później wrzucę to co było jedzone w ostatnich dniach ;-) dzięki za przepis Dodo :-D

Jakby kogoś interesowało to podsumowanie masy w dzienniku treningowym :-) https://www.sfd.pl/post-p19016243.html

Jakby kogoś interesowało to podsumowanie masy w dzienniku treningowym :-) https://www.sfd.pl/post-p19016243.html raczej nie :-D wszyscy tu tylko po fotki żarcia wpadają %-)

Gratulacje ;) Czekam na podsumowanie. Btw nadal konsultujesz się z Hubertem?

17.3 w wersji skalowanej - 95 powtórzeń %-) Jako że do końca godziny przeznaczonej na trening zostało jeszcze dobre 20 minut Coach postanowił nas jeszcze trochę dojechać i oto wpadł taki kompleks: 20kg Kettlebell 5x L hand push press 5x L hand goblet squat 5x L hand swing 5x R hand swing 5x R hand goblet squat 5x R hand push press 30s REST i w [...]

No dobra... Czas na malutkie podsumowanie 2019 roku %-) Kontuzja na początku roku skutecznie pokrzyżowała mi wszystkie plany ale jednak udało się trochę pościgać na zawodach i potachać trochę żelaza - oczywiście w miarę możliwości. Wszystko zapowiadało się nieciekawie, lekarz twierdził, że nie obejdzie się bez artroskopii... Jednak przy pomocy [...]

Wtorkowy łerkaut EMOM 24' 15x WBS 15x Box Jump 50x DU EMOM 10' Unbroken barbell complex Deadlift + Power Clean + Squat Clean + Front Squat 3 Rundy 20m Walkin Lunges + 20m Sprint ze Sledem CORE 5x 30s ON / 30s OFF Hollow Body Hold Podsumowanie: Nienawidzę miękkich boxów }:-(((;-] Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-01-09 08:50:09