[...] się w dniach: 05.VI godz. 17.00 - 20.00 - wprowadzenie teoretyczne 06.VI godz. 12.00 - 20.00 - praktyka - sędziowanie gali walk sparingowych 07.VI godz. 12.00 - 14.00 - podsumowanie i egzamin w Zespole Szkół Ogólnokształcących Sportowych nr. 2, os. Teatralne 35 Kraków (godziny są orientacyjne, mogą ulec nieznacznym zmianom) koszt udziału: 35 [...]
Każdą redukcję zaczyna się od diety. Prawidłowo rozplanowane i odpowiednio dobrane posiłki do podstawa. Nie oznacza to oczywiście skrupulatnego liczenia gramów, warzenia posiłków. Nie rzeźbimy w złocie i diamentach, więc parę gramów w jedną czy w drugą stronę nie ma wielkiego znaczenia. Ważne jest odpowiednie podejście. Zdrowe jedzenie oznacza [...]
podsumowanie dnia: poszalałem i to ostro ;D rano owsianka ... o 12 w restauracji ziemniaczki ze schabowym lody , tort , kawa . w domu czipsy laysy ostre chilli ;D sałatka makaronowa. teraz wypije białko i spac :) jutro po szkole zaprowadzam rower do naprawy i spadam odrazu na siłownie ! zrobie taki hardcore !
Foty są robione w sobote tydzień temu czyli 2 dni przed redukcją. Kurcze w sumie teraz mógłbym zrobić podsumowanie ale nie mam jakoś teraz ochoty bo strasznie mnie od rana łeb nawala :/ MA ktoś tak też dzisiaj? Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-18 15:20:21
[...] wiec jutro już bedą pierwsze aeroby na rowerze :) planuje dla rozgrzewki przejechac jakies 15 KM :) oczywiscie bede musial dobrze michy przypilnowac gdyż bedzie mi potrzebna dobra regeneracja przed srodą(rowerem na trening 10km + tam bieganie 1,5h + 10km powrót) podsumowanie - niezły za******* zaczyna sie robic z cwiczeniami i to mi sie podoba !
[...] prawda ? I aeroby odpadną po treningu. Ale rano na czczo zostawie i trening wytrzymałościowy z dwoma obwodami ... hm ... nie wiem co z nim. Zobacze, czy będę miała siłę vajolet ten trening zacznę od następnego poniedziałku i będzie trwał tydzień. A po nim zrobie podsumowanie redukcij Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-18 22:00:38
[...] dieta - trzymana (hmmm przed treningiem TIGER na pobudzenie gdyż byłem troche zaspany przez tą pogode bo duszno strasznie było) cwiczenia - w-f w szkole + po szkole FBW podsumowanie dnia - nie jest zle ... czuje sie dobrze i jestem już napalony aby odebrac rower i jezdzic PLANY NA JUTRO: dieta - potrzymam bo coraz bliżej wakacji cwiczenia - [...]
***** PODSUMOWANIE MASY! ***** Ten cykl na masę trwał jedynie 26 dni, więc krótki, wydaje mi się, że nie wykorzystałem do końca jeszcze potencjały kreatyny, ale nie miało to najmniejszego sensu. Ciesze się, ze już robie redukcje bo dalsza masa nie miała już sensu. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. [...]
[...] się powiększył ale to przez ten miesiąc w której lekko mówiąc nie dawałem z siebie wszystkiego Ok proszę o minimum komentarzy Szczególnie osób, którzy wpadli tylko na podsumowanie i nic o mnie nie wiedzą tylko napiszą: tłusto – redukuj, gdyż właśnie to robie. Dzięki za baczne śledzenia i zapraszam do drugiej częście, czyli [...]
[...] na czczo jak zaspie nie zdaze nic zjesc pije tylko odzywke biegne do toalety szybko sie ograne i ubioer i biore sie za cwiczenia ,pocieszam sie tym ,ze choc białako wypiłam ,ale tak nie zdążyłabym wcale pocwiczyc ,gdybym musiała zjesc i odczekac po posiłku.Na szczescie często sie to nie zdaza. akneraj robisz podsumowanie i juz konczysz redukcje?
jezeli chodzi o zylke to na dzien dzisiejszy wiem, ze nie ma lepszych srodkow niz prima i hgh podsumowanie topicu wyglada tak, ze wymyslilismy iz bold to nie jest lagodny srodek tylko zayebiscie mocny o ktorym do tej pory wiekiego ch wiedzielismy i sie pewnie nigdy nie dowiemy bo nie bedziemy miec takiego bolda w polandii, jak bede w mexyku a bede [...]
PODSUMOWANIE DNIA: dieta - trzymałem choc cały czas kusi mnie ferrero rocher ktore zostało po komunii. cwiczenia - troszke jazdy rowerem + troszke kopania piłki podsumowanie dnia - odebrałem rower wiec ostro redukcja ! PLANY NA JUTRO: dieta - jako ,że jest rower i bedzie dużo aerobów szkoda nie trzymac cwiczenia - 10km jazdy rowerem do osrodka [...]
[...] w sumie jestem ciekawy ile juz waze, ale nie wiem w jaki sposob powstrzymuje moja ciekawosc, a waga lezy obok.. pozdrawiam! edit : pisalismy posta w tym samym czasie, tylko, ze ja dluzej.. nie wiem E co z tym podsumowanie, bo ja liczylem, ze to pociagne spokojnie do polowy przyszlego miesiaca.. Zmieniony przez - przywor w dniu 2009-05-19 21:55:25