podsumowanie

świetne podsumowanie co do posiłku po HIIT znalazłem coś takiego- "...to maximize the fat-burning effects of HIIT, don't eat for about one hour after your workout. Then have a balanced protein- and carb-containing meal or supplement shake" i jeszcze inne spojrzenie na stosowanie HIIT na czczo - "Your HIIT program will likely be [...]

witaj. analizujac Twoją diete, musisz zerknac glownie na makro jakie dostarczasz. na przykladzie poniedzialku Podsumowanie: • Białka: 216 gramów - biaka utnij do 150g, wystarczy na razie przy tej masie ciala • Węglowodany: 423,8 gramów - wegle wiadomo, tyle ile potrzeba do bilansu dobowego • Tłuszcze: 75,3 gramów - tluszcze na tym poizomie rowniez [...]

ok zdjecia poszukam a co do cardio t ozgadzamy sie wiec.. uznajmy t oza podsumowanie ;) pozdro

[...] wszystko musi być "podawane" w optymalnych dawkach tak jest też z treningiem. Na moim przykładzie podam że jeszcze rok temu ćwiczyłem od poniedziałku do soboty codziennie i to dosyć intensywnie... co mi to dało bez diety i supli??? NIC spalałem sie i efekty były mierne... Więc podsumowanie z Białek pasuje do wszystkiego Pozdro...

Uzupełniam "Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo [...]

Omlet Szynka I podsumowanie dnia /SFD/2018/11/13/fcc6a48305ae4211a4593e9f79c8e3f9.jpg /SFD/2018/11/13/4653dc89e860463198124d1dcf76ec2e.jpg /SFD/2018/11/13/ec28ca1ec9664eb3ac910ee8df3b87cf.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-11-13 07:34:03 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-11-13 07:39:00

Witam Panowie Czas na krótkie podsumowanie mojej przygody z lipo. Zdjęcia wrzucałem już wcześniej, ale powtórzę je tutaj żeby lepiej zobrazować problem. Problem od okresu dojrzewania (mam teraz 34 l.) Badania hormonalne w porządku (wrzucę poniżej). USG prawidłowe (bez gruczołu - potwierdzone w trakcie zabiegu) Po długim namyśle zdecydowałem się [...]

Betoniarka nie wyrobi, w sobotę robię mini podsumowanie, bo to okolice miesiąca będą, a wielu osób tu nie widziałem :-(

hej, oto moje podsumowanie: 5 kg zdecydowanie pozytywne, różnice widać we wszystkich ciuchach...mam nadzieje ze utrzymam i jeszcze ze 3 kg schudne. w kazdym razie zachęcam do wyrwania, warto so bie potem gratulować. a ja nareszcie mam wene do ćwiczeń, żeby utrwalić ten praaaaaawie płaski brzuszek:)

Witam wszystkich:)) W sobote zakonczylam wycieczke do kopenhagi:)) Moje podsumowanie - niestety nie za duze osiagniecie 167cm wzrostu - 65 kg przed, po diecie 62kg czyli -3kg, srednio ale w cm chyba wiecej bo w ciuszki sie mieszcze nawet w takie starsze:)) neistety nie mierzylam sie pzed odchodzaniem:) Po diecie postanowilam nie jesc po godz 18, [...]

Jednak udało mi się troszkę poczytać i dziękuję MEDIT za podsumowanie. Skorzystam na pewno i moze bedzie mi lżej! Buzia!

sztywny zrobiłbyś jakieś podsumowanie?

Witam Panowie Czas na krótkie podsumowanie mojej przygody z lipo. Zdjęcia wrzucałem już wcześniej, ale powtórzę je tutaj żeby lepiej zobrazować problem. Problem od okresu dojrzewania (mam teraz 34 l.) Badania hormonalne w porządku (wrzucę poniżej). USG prawidłowe (bez gruczołu - potwierdzone w trakcie zabiegu) Po długim namyśle zdecydowałem się [...]

[...] przetarłeś szlaki i pokazałeś że jest możliwość poprawy tego ,chodz już nigdy nie będzie idealnie niestety ,jak coś raz zostało spieprzone to ciężko wrócić do tego.Szybkie podsumowanie sprawy dla kogoś kto czyta to pierwszy raz ,taki szybki poradnik,-Nie dajcie sobie zrobić żadnej liposukcji podczas zabiegu gino i nie wycinajcie całych [...]

to tak odnośnie opinii dawanych na sklep :-) „oraz na stronie sklepu SFD pod danym produktem. Na stronie sklepu proszę jedynie napisać krótkie podsumowanie ze względu na limit znaków”

Panowie, małe podsumowanie testów gazów produkcji HPE: - policyjny- gaz jak gaz, plus za zasięg (dobry standard), reszta- sami wiecie - predator- gaz może troszkę silniejszy od policyjnego, ale jeśli nawet to tak silniejszy jak i różnica w cenie pomiędzy nimi- minimalna, z ciekawostek dysza hjf sypie bardziej....w pionie niż poziomie...pomysł [...]

Powodzenia w redukcji Paula :-) fajne podsumowanie na koniec dziennika zrobiłas

Nie ma tu ostatnio Joggera, a pytania odnośnie diety ciągle się powtarzają pozwoliłam sobie zrobić małe podsumowanie/przypomnienie odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Takie zestawienie w jednym miejscu informacji może być korzystne dla osób, które nie mają siły ani ochoty brnąć przez 200 stron niniejszego postu. Tak więc po kolei: [...]

[...] że zaszaleję. Na raty bo na raty ale poszło :P Barki mam silniejsze niż przed ciążą. Jako jedyne :P 4b. ok Bardzo fajnie mi wszedł trening. Wysłałam już oficjalne podsumowanie w związku z akcją mama wraca do formy i czekam na zwrot kaucji. A to znaczy, że już na spokojnie mogę myśleć o swoim planie. No i przy okazji robiłam fotki i [...]

[...] na brzuchu troszkę mnie jednak zaskoczyły. Ale to namacalny dowód tego jak brzuch pracuje przy wielostawowych ćwiczeniach, bo przecież brzucha nie ćwiczyłam. Dzisiaj podsumowanie 1 części redukcji Co prawda dopiero co były fotki, ale wiem, że fotek nigdy za wiele :P Wrzucam więc porównanie już typowo zmian, które zaszły w te 6 tygodni. [...]