podsumowanie

WIEK: 18 lat WZROST: 189 cm WAGA: 88 kg Wspolczynnik aktywnosci- 1,2 (Szkola, godzinka treningu dziennie) Zapotrzebowanie kaloryczne: 2500 kcal cel: coby zdrowo jesc i w tluszczyk nie obrastac.. POSILEK I -7.00 - mleko UHT 1,5% (200g) - platki owsiane (100g) - rodzynki suszone (20g) - orzechy wloskie (50g) B:27 T:43 WW:87 POSILEK II -10.00 (w [...]

[...] w pasie>, zatłuszczona klata i dosyc grube uda:/ cwiczylem 7m-cy bez diety z praktycznie zerowymi efektami (bylo 32 w lapie i znow spadlo do ok. 30cm) Razem - podsumowanie - białko 144,28 g - tłuszcz 75,41 g - węglowodany 387,14 g - kalorie 2678,00 kcal Udział procentowy - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 1,07 g/kg - węglowodany 5,53 [...]

Witam Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozklad skladnikow jaki przyjąleś oraz podsumowanie ułożonej przez Ciebie diety Moje sugestie odnośnie dietki: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Jajka Orzechy włoskie 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek Warzywa 14:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka [...]

na dzisiaj jeden kuponik po małej przerwie za 10zł 1. USA - Brazylia 2 Groclin - ŁKS 1 ako 2,33zł PS. kolejne podsumowanie za 2 tygodnie w niedzielę Pzdr

hehhe nie ma to jak podsumowanie miętkiego

''PODSUMOWANIE'' RELOAD założenia drugiej czesci testu bylo zrzucanie fatu przy jak najmniejszej stracie mięcha i moim zdaniem udało mi sie to zrealizować , pociagne to jeszcze do konca wrzesnia ale zakonczenie daje juz teraz jako ze pozniej moglby byc problem TRENING system weidera <na przemian góra i dół> wykonywany 4 razy w tygodniu w [...]

nio widze podsumowanie:)bardzo pozytywnie zwlaszcza klata:)pzdr,sog juz wczesniej wszedl

no , to dzis przedostatni dzien drugiej czesci cyklu , jeszcze 2 treningi i wrzuce jakies krotkie ''podsumowanie'' , zobaczymy jak bedzie , pozdr all

BARDZO PROSZE O ZMIANE TEMATU http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Byle_Do_Przodu_%21%21_Si%C5%82a_z_RynkowskiD-t335845.html Z "Test Byle Do Przodu !! Siła z RynkowskiD" Na "Test Byle Do Przodu !! Siła z RynkowskiD - Podsumowanie str.18" Z góry dziękuje

Towaru resztki maxy posprawdzane dzisiaj wszystko napisze na kompie i około 23 - 24 podsumowanie !

[...] że według jakichś tam badań warto przyjmować małą dawkę przez ok 6 miesięcy i wtedy zazwyczaj choroba ustępuje. Podobnego zdania jest mój dermatolog. Zobaczymy...ja jestem po 3 miesiącach i przyjmowałem średnio ok. 30 mg dziennie i efektów wielkich nie ma. Zresztą na dniach wrzucę jakieś małe podsumowanie pierwszego etapu to sami ocenicie.

Zestaw jest bardzo dobry i godny uwagi,połączenie jabłcznu i bufora to wbrew różnym opiniom najlepsze co może być i napewno uzyskasz zadowalające wyniki - a oto plan suplementacji::: DZIEN TRENINGU - - - poranek::: /:Rano na czczo 4 kapsułki tcm... /:po 20 minutach obfite śniadanie /:zaraz po śniadaniu ( porcja ustalona według obliczeń zawartości [...]

*** MINI PODSUMOWANIE DOTYCHCZASOWEJ GRY *** Kuponów (trafionych/ogółem): 4/11 ( 36% ) Typów (trafionych/ogółem): 17/27 ( 62,9% ) (nie wliczony mecz AEK - Sevilla) Wynik (stawka/wygrana): 105zł/129zł = +14zł dzisiaj przed 22 wyjeżdżam na wycieczkę w góry i wracam w piątek w nocy więc kolejne kupony najwcześniej na sobotę coś dam i mam nadzieję [...]

tomek1991 dobre podsumowanie Jednym słowem: krótko zwięźle i na temat!!! Duże pozdro

no nie widziałem niestety późnym wieczorem dam typy na jutro a w niedzielę zrobię mini podsumowanie w następnym tygodniu do soboty nic nie zagram bo w niedzielę w nocy wyjeżdżam w góry ( dorobiło się u buka hrhr ) Pzdr

Podsumowania będą - najbliższe w niedzielę - podsumowanie weekendu Kolejne na koniec każdego tygodnia. Wikt nawet o tym nie marz f***master - zobaczymy, zobaczymy

Dobra, dzis postanowilam tez sie dolaczyc do tak ladnie mobilizujacej sie reszty. W swoim zyciu cwiczylam powazniej i mniej powaznie, zaczelam od lekkoatletyki, poprzez jazde konna, taewondo, przemknelam przez silownie by wyladowac na aerobiku i znow wrocic na silownie z mniejszymi i wiekszymi przerwami. Od dwoch miesiecy po dlugasnej przerwie [...]

dziex bananie ;] wiec tak : po srodowych 15 kach jeszcze mam lekkie zakwasy ale coz , dzis zrobie 5 ki , brzuch po wczorajszym tez lekko spiety ale ok , dzis ostatni dzien thyro , od jutra levi , za tydzien dam jakies para podsumowanie tej czesci , mam nadzieje ze nie bedzie tragicznie Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-08-31 09:34:50

[...] do publicznej przychodni po receptę na Aknemycin i Isotrexin, które dawały tyle, że portfel robił sie coraz lżejszy. Dzięki wam dowiedziałem się o tym leku i jeszcze go nie odstawiłem ;). Za parę dni zrobię małe podsumowanie. Może wrzucę fotki to sami ocenicie czy jest poprawa czy nie ma. Zmieniony przez - metyll w dniu 2007-08-29 23:39:30

[...] mięśni (bo wcześniej nie były nimi). IMO zmiana jest duża również odnośnie obręczy barkowej (fajnie widać to na najszerszym przodem), poza tym uda też się mocno na +. Moje podsumowanie jest takie: że teraz zaczyna się kształtować Twoja sylwetka. Zdrowo wyglądająca i wysportowana. Wcześniej byłeś bryłką. Poza tym z siły powinieneś być dumny. [...]