http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien48.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien49.png Weekend - duzo odpoczynku i relaksu, jadłem także bardzo dużo ale niekoniecznie wszystko dietetyczne ;-) Podsumowanie zapewne jakoś w tym tygodniu , który przed nami, ale na pewno bliżej weekendu. Mi zostało jeszcze trochę mono, bcaa, wpi , ale to już resztki. [...]
Siema ! Kurde, ile ja bym dał żeby taką ilość jedzenia pochłaniać :-)) Szczerze? Czekam na podsumowanie (bo chyba będzie za te dwa tygodnie?), bo to jest dobra rzecz dla "nowych". Idzie się wiele dowiedzieć, a i ocenić Twoją pracę :-)) Będę na bank teraz regularnie wpadał. Dziś w pracy prześledzę kilka/kilkanaście ostatnich stron dziennika. [...]
Nie wiem czy wam również ale mi jak w martwym idzie siła to i w innych cwiczeniach troche poprawiają sie osiągi. Remik ładnie pomidorki ułożyłeś %-) Podsumowanie mysle ze bedzie kozak.
w tygodniu diete trzymam, w weekend znowu zostalem zmuszony do picia ;) tyle dobrze ze staram sie juz pic wino jak musze.. };-) Podsumowanie 1szego miesiaca: waga: 97,5 (Przed swietami bylo 95) Nie ma szalu, ale za to widze ze lapie duzo miesni tez, nawet jesli nie gubie tyle tluszczu ile bym sie spodziewal, to i tak sylwetka wyglada lepiej. W tym [...]
Ja jestem jakis ślepy bo nie widze gdzie to podsumowanie jest??moze ja jestem w innym miejscu robicie to tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie już wiem dzieki byłem w złym miejscu. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-04-16 15:32:18
Spoko, im nas więcej tym weselej. Wrzucę podsumowanie za jakieś 2 tygodnie, ale fajerwerków nie będzie. W następnym mikrocyklu podkręcę śrubę, bo będzie kreatyna + beta-alanina + (tak, tak, wiem, że kontrowersyjna) l-karnityna ;-) (O karnitynie się rozpiszę jutro) Poniedziałek, DT Waga i wymiary: 101,4 kg (300 gram od czwartku więcej, ale 400 [...]
Widze, że test już tylko dla siebie robię. Jak jutro diagnoza się potwierdzi, to wrzuce na 90% jakieś podsumowanie, bo i tak nie bede miał jak ciężko trenowac. Jakiś tydzień temu robiłem foty poglądowe naszczęście. Mam nadzieję, że coś tam będzie widac.
podsumowanie pewnie dzisiaj/jutro. Ogolnie to od dzisiaj startuje z redu, jednak ciągle nie mam dopracowanego planu redukcji. Ogolnie na start w dt ok 3500kcal, dnt 3100, cos takiego. Trening 4x w tyg najprawdopodobniej, po każdym na początek po 15 min aero na rowerze(co tydz +2.5min) raz w tyg interwały i raz pilka nozna ok 70-80 min. Trening na [...]
[...] jeszcze z chęcia poprowadził test. pocieszenie takie ze trening był wtkvrwisty;-) dałem 14 kapsów vaso i pompka przyzwoita. Jakbym się sprezył to moze i bym ogarnał dziś to podsumowanie, ale nie wiem, wiec bedzie jutro do wieczora. Bo troche z tym podsumowaniem zejdzie;-) A tez mam koniec roku szkolnego wiec troche moze cos w koncu popatrze do [...]
[...] dziękujemy za zaproszenie. Tych z Was, którym nie udało się dotrzeć na ta edycję zapraszamy na kolejną. Do następnego spotkania przy sprzętach Kelton :) Dla przypomnienia, podsumowanie konkursu i nagród. 1 dzień - Zwycięzca: Sławomir Zawrotniak / sztanga 37 kg / 101 powtórzeń. Nagroda: Atlas wyciąg HEAVY Python - [...]
PODSUMOWANIE Odczucia.Regeneracja.Siła. Test trwał 38 dni.Odczucia po cyklu są bardzo pozytywne, ćwiczyłem intensywnie, robiłem podobne treningi wcześniej i domsy były bardzo mocno odczuwalne i przez długi okres czasu, przy stosowaniu crea mission przy podobnym treningu-prawie nic, kilka razy pojawiały się jakieś bóle znikające po dniu lub dwóch. [...]
[...] siara będzie dla mnie i Konia ha ha ha Byłem na siłowni, nawet żonę pierwszy raz zabrałem i po 20 min był telefon od córy ze szkoły, że jakaś epidemia rumienia zakaźnego i natychmiast trzeba dziecko zabrać. Ale żem się dziś naćwiczył.....nawet nie jestem zmęczony, a tak chciałem przed zoną przykozaczyć...... Wieczorem wpadnie podsumowanie dnia.
PODSUMOWANIE skończyłem krótki test na kreatynce Crea Mission(orotan), jeśli ktoś może poświęcić więcej kasy polecam mu ją:) Siła Siła trochę poszła, choć od zawsze była cienka, max w wl zmienił się z 86 na 90 kg, siła setowa także skoczyła. Wymiary Gdyby nie okres świąteczny byłoby trochę lepiej, jednak i tak nie jest źle:-) Waga-97kg/100.3kg [...]