podsumowanie

Podsumowanie makrosów weekendowych :-). Dieta 3000 kcal. 1.Jajka w koszulkach z grzankami i sosem czosnkowym. 2.Ziemniaki z kiełbasą/cebulą i kefirem. 3.Yorkshire pudding z serkiem i malinami. 4.Cannelloni z mielonym indykiem +papryka/cukinia w sosie pomidorowy. 5.Makaron muszle z krewetkami koktajlowymi, gorgonzolą i szpinakiem. 6.Mus [...]

Heja ho :-). Podsumowanie tygodniowego jedzonka. 1.Ziemniaki, sadzone, kalafior. 2.Ryż, smażony bakłażan z gorgonzolą. 3.Bagietka. 4.Ziemniaki, schabowe, marchewka z groszkiem. 5.Ziemniaki, mielone, fasolka. 6.Frytki, indyk, pomidory. 7.Bułki. 8.Bread pudding. 9.Kebab. Otworzyli nową "budkę", więc się skusiliśmy i to był pierwszy i ostatni raz [...]

Heja ho. Podsumowanie tygodniowe :-). 1.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 2.Podsmażone ziemniaki i baranina. 3.Bagietka z pomidorami. 4.Ryż na mleku ze skyrem i truskawkami. 5.Omlet bananowy z twarogiem i truskawkami. 6.Makaron z mielonym. 7.Ziemniaki z gulaszem i surówki. 8.Babka z ciasta na croissanty z marmoladą. 9.Owsianka ze skyrem, [...]

Zapomniałem też o drugim podsumowaniu, a jest to podsumowanie „masy”. Wystartowałem 30 stycznia, od połowy marca wprowadziłem rotację węglami w DT i DNT. Czy przełożyło się to jakoś na plus? Chyba nie :-). Waga: 78kg>85,5kg Wymiary: Pas: 83cm>87cm Klata (na sutach): 97cm>98cm Klata (pod pachami): 102cm>103cm Udo: 55cm>60cm Biceps prawy: [...]

Podsumowanie tygodniowe jedzonka. 1.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 2.Resztki klusek Śląskich z indykiem. 3.Quiche z kurkami, szpinakiem, ser żółty. 4.Pieczone ziemniaki z sadzonym i mizerią. 5.Dorsz z ryżem i warzywami. 6.Kanapki + burrata. 7.Pierogi z jagodami. 8.Pizza romana, ciasto rosło 20h. Jedna z szynką, serem, mozzarellą, papryka, a [...]

haha jakie podsumowanie haha

ja bigos :/ k***a, czemu to podsumowanie musi być tuż po świętach, a nie tuż przed \-)?

Ogarnij się, jutro podsumowanie ze zdjęciami

Dawaj to podsumowanie, bo sam jestem ciekawy :-)

U mnie zawsze w niedzielę siłownia nieczynna ;-) A zresztą dziś i tak planowany był DNT, wszystkie treningi z tego cyklu przerobione, jutro/pojutrze jakieś podsumowanie muszę ogarnąć ;-) No i zwykle układam sobie treningi tak, żeby weekend mieć wolny na góry 8-) To już nie wiem, co Ci poradzić z tą dynią, jeszcze w garnku na parze też by pewnie [...]

PODSUMOWANIE TESTU – LOADER i KOFEINA Na wstępie jeszcze raz dziękuję za wybranie mnie do przeprowadzenia testu ;-) Muszę przyznać, że test rozpoczął się w idealnym dla mnie momencie – byłam po 4 tygodniach od rozpoczęcia ciężkich treningów, robionych 5 razy w tygodniu, dodatkowo codziennie było aero, a w weekend bardzo często dochodziły długie [...]

Pierwszy podsumuje podsumowanie%-) Dobry test, dałaś radę;-) Fajna relacja, ciekawe zdjęcia. Figura bardzo apetyczna8-) Szkoda że bez buzi na ostatnich fotach. Loader daje radę:-) Tak 3mać!

Dopiero teraz zobaczyłam Twoje podsumowanie - jestem pod ogromnym wrażeniem ;) Super forma, pupa najlepsza jak dla mnie ;) Test był przeprowadzony bardzo ciekawie. Aaaaa i oczywiście miło było Cię poznać na targach ;)

wziąłem się poważnie za obliczenia i podsumowanie swoich osiągnięc od stycznia 2010 roku,najpierw zacząłem od Air alert II skończyłem to tyrać po 7 tygodniu już nie wyrabiałem po za tym w tym były przerwy m.in. przerwa ferie zimowe w lutym ;P ) potem zacząłem sobie przeglądać różne programy skocznościowe i zacząłem kangroo hops zrobiłem 3 tygodnie [...]

rowniez sie przywitam :-D czadowa motywacja & fajowa nozka i tylek:-)) w sumie brzuch tez niezly;-) go girl! ps. widzialam Twoje podsumowanie, Miss, to niesamowite jak sie zmieniasz :) dookresle ze fajowe to te Twoje ;-) Zmieniony przez - FreeFalling w dniu 2013-07-25 09:18:01

Obli nie wiem na co miałabym mieć uczulenie. Miałam dzisiaj zrobic podsumowanie prawie tygodnia ale jak to zrobic jak jestem napakowana wodą. W niedziele miałam spadek do 71,4 z 72 a dzisiaj mam 72,3. Wiem, ze waga nie jest wyznacznikiem postępów ale jesli nie mieszczą sie w spodnie to i postępy żadne nie bedą widoczne. Ale nie biadole. Do roboty [...]

Dzień 9 (wtorek) DIETA: Posiłek nr 1 Płatki owsiane górskie Kupiec - 40g XXL NUTRITION Whey Delicious - 40g GOLD Omega3 - 3g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 180g Fasola czerwona konserwowa EL CHICO - 100g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka - 10g http://img402.imageshack.us/img402/860/68329356.jpg Posiłek nr 3 XXL NUTRITION [...]

Na rekach i nogach zawsze miałem żyły, tłuszcz zbierał mi się głównie na brzuchu i twarzy, kiedyś byłem okrągły jak księżyc, policzki wypchane jak u chomika ale wtedy dieta typowo fast-food, pizza, i dużo piwa %-). Kondycja wtedy porażka. Jeszcze 5 tygodni i bedzi e podsumowanie. Zbieram sie powoli na jakies aeroby.

[...] byłem okrągły jak księżyc, policzki wypchane jak u chomika ale wtedy dieta typowo fast-food, pizza, i dużo piwa %-). Kondycja wtedy porażka. Jeszcze 5 tygodni i bedzi e podsumowanie. Zbieram sie powoli na jakies aeroby. To dobrze jak Ci się zbierał, ja ryj zawsze miałem okrągły od dziecka i na to już nic nie poradzę, choć odtłuszczenie mu [...]

Waga - 93 kg Suplement stosuję od 3 treningów. Początkowo zastosowałem 1 porcję, następnie zwiększyłem ją do 1,5 i 2 porcji. Działanie opisuję poniżej. Nadmienię, że zjadłem już sporo różnych przedtreningówek, więc mogę podzielić się spostrzeżeniami na temat tego produktu. Posiłek przedtreningowy spożyty na 1 h przed treningiem, bogaty w węgle o [...]