podsumowanie

Kilka dni temu wrzucałem podsumowanie. http://img849.imageshack.us/img849/8697/efektn.png Od 15.04 robię treningi rano około 6:00 na czczo. Około 5:40 przyjmuję 30g bcaa i biegnę sobie na siłownie, tam robię trening siłowy i jem pierwszy posiłek (około 1300kcal), wracam spokojnym tempem do domu i po około dwóch godzinach spożywam reszte kalorii. [...]

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=iia9MtIdm_M

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=aDMZyJruqXs

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=ddCx5MGinzY

Dremor, możesz zrobić podsumowanie IF? Jaki system, efekty, odczucia? :)

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=1lLPvviYAdM

Witam wszystkich po dłużej przerwie. :) Staram się być na bieżąco z tematem i wydaje mi się, że póki co mi się to udało. W każdym razie, chciałem napisać podsumowanie po nieco ponad dwóch miesiącach redukcji na JEM / NIE JEM. Poniżej kolejne pomiary składu ciała, które przeprowadziłem w tym czasie. Zaznaczam że są to oczywiście wartości [...]

Podsumowanie sezonu: http://www.youtube.com/watch?v=njNh9D0Wjdw

no oddy pokuś się o jakieś podsumowanie bo sam jestem ciekaw czy coś zmasowałeś

Hej Aniu, ja tak z ukrycia obserwuję Twój dziennik i przypominam, że nieoficjalnie startowałaś w przemianie :) Nieśmiało spytam -może czas na jakieś podsumowanie? W tabelkach wygląda obiecująco :) ciekawa jestem jak na zdjęciach. Proszę mnie nie banować :)

Takie krótkie podsumowanie z mojej strony około dwuletniej przygody z Jem / nie jem. Piszę tutaj, bo w gruncie rzeczy wszystkiego dowiedziałem się z tego i poprzednich tematów + PF. Zaczynałem łagodnie, 15 / 9, 18/8. Oczywiście BCAA i to sporo było grane. W tym momencie dokręciłem do 21/3 , 20,5/3,5 bez większych problemów udaje mi się wytrwać [...]

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=W9XBfcQZyv0

To zrób podsumowanie po Lafay'u np obwody pomierz i podziel się wynikami %-) bo zdjęcia pamiętam ze niedawno wstawiałeś :-P Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-08-20 12:19:46

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=rs4z3df_vBg

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=ZfvPAumsWss

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=SN3HluaYeRs

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=NaNcimDUVos

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=fVjjSWZ69fY

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=cRDnGHvpiTo

Podsumowanie tygodnia: http://www.youtube.com/watch?v=LpYK6n04wYw