[...] BF%: 10-12% mysle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: astma 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem, nie wyciskam na plaskiej -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100 PYTANIE: Witam, planuje zaczac pierwszy cykl [...]
[...] budowy):- średnia endo/ekto 13. STAN ZDROWIA:b.dobry ( 8 lat siatkówki i teraz 4 lata siłownia ) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie zauważyłem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie sprawdzałem Na saa zdecydowałem się gdyż wyczerapłem już większość supli a raczej ich moc. 4 cykle na krecie [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 17-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 140x8 Pod koniec maja 2021 zacząłem swój pierwszy cykl cypionat (1cm co dwa dni) i [...]
[...] BF%: ok. 8-9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ani jedno, ani drugie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 1900-2000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 165 witam. zwracam sie z prosba o rozpatrzenie mojego planu na [...]
[...] ciezarow Cel cyklu: sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do chudniecia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 180 Martwy ciąg (MAX): 250 Przysiad (MAX): 250
[...] razy w tygodniu Cel cyklu: zwiekszenie masy Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 miesięcy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): żylasty Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 90 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] od ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: nie wiem ale przez epi obecnie mały Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do chudnięcia Stan zdrowia: świetny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: prawidłowa Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 165 Przysiad (MAX): 135
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:190 -martwy ciąg:230 -przysiad: PYTANIE: witam jestem na redukcji,recompie od maja, zaczynajac z waga 112kg i 104cm [...]
[...] 100tabl. Trening: . Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3miesiace Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): . Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): .
[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ten pierwszy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ciezko przybieram, ciezko sada Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: wysoka Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): 195 Przysiad (MAX): 140
[...] dobre pare miesiecy Poziom BF%: maly Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): 150 Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-09-10 14:54:52 [...]
[...] Split Cel cyklu: Masa > Wycinka. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 mc-y Poziom BF%: 15-18 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ekto Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 120 x 6
[...] (typ budowy): Ektomorfik dlatego tez taki zestaw 13. STAN ZDROWIA: tego nigdy nie wiadomo 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka za szybka... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120+ -martwy ciąg:niewiem -przysiad: niewiem Cykl bardzo specyficzny wiec prosze mnie odrazu [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): kiedyś ekto, sie zmasowalo troszke 13. STAN ZDROWIA: very good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1,6~1,7 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg:200 -przysiad: - maszyna() To chyba tyle niektóre rzeczy to tak na oko bo wakacje to [...]
[...] BF%: bylo malo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: okey 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150x4 dawno tem po seriach -martwy ciąg: nie probowalem -przysiad: nie robie maksow szkoda stawow PYTANIE: [...]
[...] Cel cyklu: lepszy wyglad Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 50kg Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem
[...] 80 kg 13. STAN ZDROWIA: ok, lekarza na oczy nie widziałem z 10 lat 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak łysienia, zarostu też nie ma mocnego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie Mam już spory zapas odżywek, które wiem jak dawkować ale może ktoś poradziłby jak to wszystko ułożyć w długi cykl w połączeniu z Pro [...]
[...] mój pierwszy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie chyba 16. WYNIKI SIŁOWE: stare wyniki jeszcze nie ukończony 16tyg program na sile/mase -klata: 75 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 135 [...]
[...] MIĘŚNIOWA łatwa do utrzymania + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: i tak już owłośiony;p PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): -