podobny

klatka, barki doł plecow, najszerszy nogi, ręce - conajmniej dwa dni przerwy od treningu mc tak postaraj się rozplanować lub w podobny sposób- aby to co cie interesuje z punktu widzenia priorytetu było na początku.

[...] Chucka, a jedyną bardzo słabą stroną Jacksona jest to, że właśnie przyjmuje za dużo kopnięć, szczególnie lowów co było widoczne z Forrestem... Jardine przegrał w bardzo podobny sposób z Wandem i Houstonem, chciał niepotrzebnie wchodzić w klincz i robić bójke co się skończyło fatalnie, natomiast, gdy nie szalał, tylko realizował plan to [...]

Dieta redukcyjne jest. Po prostu rotuje węglami ale wszystko schodzi, brat ma podobny problem lecz jest o wiele chudszy. Bf na niskim poziomie widać lekko krata a zostaje lipo więc myśle że jest to rodzinne. No cierpliwość straciłem już dawno i po prostu chcę przyspieszyć ten proces. Chcę w miare możliwości zmiejszyć rozmiary lipo do minimum bo [...]

[...] białka z dobrych źródeł (jaja,wołowina, ryby, pierś kurczaka lub indyka) około 10-15 gram tłuszczy z dobrych źródeł (żółtko jaja, oliwa z oliwek, olej lniany) 1 jabłko lub podobny owoc II śniadanie: 25-40 gram białka z odżywki lub z dobrych źródeł Lunch: główka zielonej sałaty lub jej odpowiednik w postaci innych zielonych warzyw 2 łyżeczki [...]

[...] kolei... problem jest tylko taki, że albo ktoś łączy inne środki niż ja podałem, albo bierze ich więcej, ewentualnie waży więcej lub jest już po przebytych cyklach... każdy przypadek niby podobny, a jednak inny... dlatego założyłem ten post... nie napisałem bezmyślne z lenistwa tylko z niepewności, a chyba w takim celu zostało założone to forum

> Czy w zwiazku z tak drastycznym spadkiem objetosci nie nalezaloby > "sztucznie" zmniejszyc liczbe serii w cyklu z 10 do porownywalnej > objetosci z treningow z 5 czyli do jednej (mimo,ze moge wiecej) > zeby spadek objetosci nie byl tak duzy? Nie ma gotowach odpowiedzi dla wszystkich. Zalezy od tego, jakie sa twoje cele. [...]

[...] źródła węglowodanów, np. żelki, sorbety, Virago, czy smakowa mąka ryżowa/owsiana. Z takiego koktajlu nie jest problemem dostarczyć 200 gramów węglowodanów na posiłek. Mam podobny problem . Przy większej kaloryczności. Jestem świeżo po redukcji i mam 3500 kcal jest ok. Ale od 4000 kcal zaczyna się problem . Dużo jeść nie lubię i właśnie [...]

Ostatnio przerabiany plan był podobny do podanego wyzej, tylko zawieral wiecej serii. WL 5s 48-51-54-57 powtorzenia 8-6-5-4-4 Przysiad 5s 42-47-52-57-62 powtorzenia x10 MC 5s 57-62-67-72 powtorzenia 10-8-6-6-4

[...] odwiedzić siłke chociarz 2 razy w tygodiu. W wakacje zapewne bede w dni wolne od treningów mma uzupełniał to siłownią. Jeżeli ten zestaw co wybrałem jest nieodpowiedni to poprosze abyście doradzili, w moim gronie (podobny wiek) czesto widze jak ludzie jadą na nitrobolonie. Co do bulka to żadko. Chętnie zobacze wasze propozycje :D Pozdrawiam

[...] wysiłkiem powinienem coś zjeść (niekoniecznie posiłek, może być coś słodkiego) bez podania insuliny ale jednak mam pewne obawy bo trening siłowy mi tak bardzo nie zbija cukru jak ruch, jakieś wytrzymałościówki. Jest jakaś opcja żeby spróbować w domu, w kontrolowanych warunkach odtworzyć to co może być na treningu? tj jakiś podobny typ wysiłku?

[...] ale narazie wstrzymam się i poczękam, mimo żę bóljest mocny, ale jak pisałem boli tylko jak zginam nogę, jak ide to nie jest aż tak wielki. Ból jak wcześniej opisałem jest podobny do tego jak masz siniaka, więc może nabawiłem sie go podczas treningu a nie jest to nastepstwem saa. Zastanawiam się cały czas nad zastosowaniem środka [...]

W tej chwili nie moge znalezc aparatu, ale Joy to co napisales wydaje mi sie bardzo prawdopodobne, poniewaz jak mocniej nacisne na miejsce wbicia igły to czuje podobny ból dotego(tyle ze lzejszy), ktory czuje w kolanie i taki bol jest na całym odcinku do kolana. zastrzyk robilem igla 6 i wbilem go gleboko, ale widocznie zrobilem cos zle. Procedura [...]

Witam, podłącze się bo bede robił podobny cykl:D a jak z dawkowaniem no xplod i bcaa w DNT? Do tego zestawu bede mial tez Carbo (ale chyba nie opłaca się tego pic w dni wolne od treningu?) Z góry dzięki

[...] Czy zamiana masla do kanapek na smalec to dobre rozwiązanie??. Pije oliwę z oliwek na zimno. Jem 40g włoskich codziennie. Raz w tygodniu makrele wedzona. Czy rozważyć kupic tranmoller lub podobny? ruchu mam masę w pracy no i po pracy trening codziennie godzina. Co jeszcze można zrobić? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-03-02 13:00:22

aha mniejsza waga moze tez byś spowodowana tym że od paru lat cwiczy boks i ostatnio kicka więć ciężko było mu przybrać dużo na masie przy paru treningach w tygodniu OK dzięki Wszystkim za odpowiedzi i rady sam chce wziać podobny cykl może za 1.5 roku więc zobacze czy kolega fajnie "porobi" ;)

Witam, mam podobny problem. Tydzień temu skręciłem sobie kostkę, 2 tyg w szynie, duży obrzęk 15 zastrzyków ... hmmm po 4 dniach pojawił się inny ból jak wstaje to strasznie piecze, szczypie... jak idę do łazienki to nie moge wytrzymać bo tak bardzo boli;/ czy wiesz może ile bd trwał taki ból ? od 2 dni nie robie więcej niż 100m dziennie wgl. się [...]

ciekawa mozęsz zrobic sylwetkę z tego co tu masz ale bedzie dosć czasochłonne - mam cokolwiek podobny wyglad z grubsza, tylko pare kilo wiecej ale podobnie. to moze wygladac nieźle. ogól klate. zdr.

Mialem podobny probelm jednak cwiczylem miesnie skosne brzucha dosc intensywnie i troche to zaniklo aczkolwiek nadal jest u mnie lekko widoczne... Ciekaw jestem innych wypowiedzi moze i mi to pomoze "ludzie normalni dostosowuja sie do rzeczywistosci, ludzie nienormalni dostosowuja rzeczywistosc do siebie, dlatego postep zalezy od ludzi [...]

Mam podobny sprzęt na siłce na którą chodze (też HES) tzn jest go troszeczke więcej :) chciałbym mieć taki sprzęt w domu :) sog oczywiście :)

[...] nie trafione- nagłe zastrzyki energii powodują również nagły jej spadek. Kwestia nie leży w rodzaju węgli, tylko ich rozkładzie w ciągu dnia. jdzako, ja również miałam podobny problem prze jakiś czas i stwierdziłam,że po prostu jadłam za mało! 2300kcal dla chłopaka uprawiającego wspinaczkę, to niczym ostra dieta redukcyjna Nie bój się o [...]