[...] izolatow. Podobnie bedzie z kreatyna i stackami kreatynowymi. Dlatego jak chcesz zaoszczedzic na bialku to pozostaje szukac promocji i wtedy kupic z 10 paczek, to realnie cos zaoszczedzisz :-)) Zwracasz uwage na Allnutrition bo z tej firmy akurat korzystales, jakbys korzystal z innych marek, to tez bys widzial, ze tutaj wzrost ceny jest podobny.
podobny temat: http://www.sfd.pl/trening_plecow_a_sen-t379852.html
No nie każdy dzień jest podobny do poprzedniego. Jednego dnia masz lepszą formę, drugiego gorszą. Gorzej spałeś, gorzej jadłeś itd.
[...] ilość czasu poświęcić partiom mięśniowym może z treningu codziennego korzystać. Wszystko można tylko trzeba się zastanowić czy taka ilość treningów jest nam potrzebna i czy podobny efektów nie uzyskamy na 4 czy 5 dniach treningowych. Poza tym warto sobie zostawić choćby jeden dzień w tygodniu aby dać więcej czasu ciału na regenerację. Jednak [...]
[...] nieco bym to zmodyfikowal Wyciskanie na ławce 1 Trening 8x8x8x8 50kg 2 trening 10x10x10x10 50kg 3 trening 12x12x12x12 50kg 4 trening 8x8x8x8 52,5 itd ja obecnie trenuje w podobny sposob i musze powiedziec, ze pomimo, ze progresja jest dosc wolna, to przede wszystkim jest stala:-)) tutaj masz artykul, gdzie przedstawione sa sposoby na to, aby [...]
Jak na ławece robisz podobny wynik do tego co na modlitewniku to jednak coś jest nie tak :-P Podejrzewam, że nie umiesz prawidłowo wyciskać poprostu
Jak na ławece robisz podobny wynik do tego co na modlitewniku to jednak coś jest nie tak :-P Podejrzewam, że nie umiesz prawidłowo wyciskać poprostu Pytanie czy potrafi prawidłowo uginac na modlitewniku...
[...] W tych zakresach wieku jakie podałeś większej różnicy nie będzie bo w jednym i drugim wypadku mamy do czynienia z osobami młodymi więc poziom testosteronu może być bardzo podobny, ale tylko pozornie. Żebyśmy mieli jasność mówimy o osobach w pełni zdrowych, ale gdyby tylko od tego zależał poziom testosteronu i budowanie masy to takie rozważania [...]
Jeżeli uważasz, że cytuję: "działanie kreatyny jest bardzo słabe" to niestety nie masz bladego pojęcia na temat tego, jak działają suplementy, jakie są mechanizmy działania kreatyny lub masz elementarne braki w odżywianiu, treningu i nie potrafisz wykorzystać najlepiej działającej, najskuteczniejszej legalnej substancji na rynku - kreatyny. W [...]
[...] trening wykonujemy chwilę później. Właśnie na tym polega jej działanie, aby wspomóc zdolności wysiłkowe. Również osobiście trenuję z reguły na czczo z rana i stosuję ją w podobny sposób. Warto pamiętać o tym, że efekt uzyskania "pompy mięśniowej" przy treningu na czczo na pewno będzie trochę mniejszy niż po posiłku, w którym spożyliśmy sporo [...]
Miałem kiedyś podobny problem pod czas redukcji miałem dużo kcal czy mało żadna różnica nie chudłem pomimo 1h cardio itp gdy zbadałem tarczycę wyszło szydło z worka nie pracowała tak jak powinna dlatego nie mogłem nic zredukować idź zbadać ft3 ft4 tsh
Panowie, czy w WPC Plus, Whey Protein od AllNutri oraz w Dzikim Białku - jest ten sam surowiec? hmmm Oraz czy dany smak będzie taki sam w różnych produktach białkowych? Mi np. bardzo odpowiada podwójna czekolada, ale jadłem Pro Casein. Tak się zastanawiam, czy np. w Whey Delicious, albo np. w Sztosie - byłby ten smak bardzo podobny/taki sam?
[...] białkowych? Mi np. bardzo odpowiada podwójna czekolada, ale jadłem Pro Casein. Tak się zastanawiam, czy np. w Whey Delicious, albo np. w Sztosie - byłby ten smak bardzo podobny/taki sam? do wypowiedzi Domera powyżej, dodam, ze w whey delicious czy sztosie , te smaki będzie dużo bardziej intensywne/słodsze, po pierwsze z racji dodanej do [...]
Byl chyba podobny temat w "Po silowni, o silowni"...Najlepiej w srodku dnia 16-18
[...] nam potrzebny trening 5 razy w tygodniu. Musimy mieć do tego odpowiednie zaawansowanie, bo nawet początkujący może mieć 5 treningów w tygodniu tylko po co skoro taki sam lub podobny efekt treningów osiągnie treningiem 3 razy w tygodniu. Wskazany poniżej podział nie jest zbyt dobry dlaczego?\ Pon. Klata Wt. Barki. Sr. Bic/Tric. Czw. Plecy. Pt. [...]
[...] badanie wykonane jest w ktrotkim odstepie czasowym od intensywnego wysilku, jakim jest trening silowy czy trening o charakterze beztlenowym, uszkodzone miesnie beda dawaly podobny sygnal we krwi, jakby dzialo sie cos zlego w naszym ciele, podobnie bedzie np. z markerami watroby, ktore beda podnieisone po intensywnym wysilku czy obfitym posilku. [...]
W zasadzie jakiego ćwiczenia byś nie zastosował, to mięśnie łydek będą angażowane w dość podobny sposób. Nie są to mięśnie pleców, czy nóg, żeby można było jakimś ćwiczeniem pominąć któryś z mięśni, więc bez obawy. Wystarczy je po prostu zaangażować, nawet i raz w tygodniu, jak inne partie mięśniowe. Nie ma potrzeby dwa razy w tygodniu. Poza tym, [...]
Witaj! Ile należy podawać kreatyny? dla większości ludzi korzystne jest dostarczanie przez 4-5 dni po 20 g kreatyny (faza nasycenia), następnie 0.03 g na kilogram masy ciała przez kolejne 6-8 tygodni (faza podtrzymania), drugi wariant: stała dawka 3-5 g dziennie przez 2-3 miesiące, nie ma sensu dostarczać nadmiaru kreatyny, gdyż zostanie ona [...]
[...] ale moze byc toczone, wtedy duzo wiecej zostanie ci miejsca na skrecanie tego typu ciezarow, jak i bedziesz w stanie wiecej ciezarow umieścic na gryfie. tutaj masz podobny temat gdzie userzy wskazuja ile wejdzie danego obciazenia na gryf https://www.sfd.pl/Obci%C4%85%C5%BCenie_bitumiczne_na_sztandze__ile_wejdzie-t1192896.html jakbys byl [...]
[...] a wążyć 80kg przy bf 10% to dwie różne sylwetki i różna ilość masy mięśniowej. Ale u Ciebie waga jest praktycznie taka sama bo 1kg to może być nawet błąd pomiaru i bf też podobny, może nieco większy więc zmian tutaj nie ma. Ja jednak polecam jeśli chcesz poprawić sylwetkę pogadać o tym ze swoim trenerem może on ma jakiś plan na Ciebie w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
