podobny

@cynik75 Wiadomo, że zapas wytrzymałości musi być, dlatego postawiłem na ćwiczenia z intensywnością 70% (chociaż może lepiej byłoby 80), czyli większą niż w walce. @Ernesto_Mendoza Zastanawia mnie właśnie czy lepsze będą takie dwa cykle czyli 2x (3x2min) na 80%, czy krótkie serie 20-60 sekundowe na 100%. Problem w tym, że czasu nie mam zbyt wiele [...]

@Ernesto_Mendoza Zastanawia mnie właśnie czy lepsze będą takie dwa cykle czyli 2x (3x2min) na 80%, czy krótkie serie 20-60 sekundowe na 100%. Problem w tym, że czasu nie mam zbyt wiele bo tylko godzinę na cały trening. Na część główną mogę poświęcić 40min. Podobny trening do tego który opisałeś jest u naszych zawodników trening szybkości. Mają [...]

[...] więcej kalorii? 1400 kcal to liczba odpowiednia dla przedszkolaków, nie dla Pani z Przedszkola ;-) Skoro 2200 to dlaczego ciąć o 800 kcal???? moim zdaniem - a wzrost mam podobny 1800 -1900 kcal to minumum Jaki rozkład makro? Jaka jakośc pokarmu? Najlepiej to widać na rzucie z dziennika potreningu. za dużo wysiłku aerobowego, do którego [...]

[...] Dodatkowo media wciąż promują wygląd anorektyczki - ostatnio przypadkiem włączyłam program o młodych modelkach, to się przeżegnałam, same kości... Miałam dziadka inwalidę, który nie chodził, to miał podobny poziom umięśnienia jak one. Tak że nabierz dystansu do ludzi, którzy oceniają sztampowo twój wygląd i przejmuj się jedynie zdrowiem...

Witam ponownie, dzisiaj wróciłem od endokrynologa. Urolog mnie pogonił właśnie do endo więc jak ktoś ma podobny problem jak ja to już wie gdzie ma iść. Miałem zrobione usg jąder i szyi. Wszystko tam wyszło ok ale zanim podejmie się jakiegoś leczenia (które prawdopodobnie będzie robione teściem tak wspominała) to powiedziała mi, żebym zrobił [...]

[...] z samej ryżowej by wyszło? widziałem, jak już wspomniałem, tylko przepisy mieszane jak ryżowa+kukurydziana , ryżowa+gryczana 2. czy "wypiek" z mąki gryczanej będzie w smaku podobny do zwykłej ugotowanej kaszy gryczanej? edit: i jeszcze 3 pytanko: w przepisach na tortille jest delikatny dodatek oleju. czy on też ma jakiekolwiek znaczenie w [...]

Ostatnio duzo osob na forum wrzuca badania i ma podobny problem na boldzie. Nie twierdze ze to bold to bold.

[...] dobrym". To jaki dobry do uzupełniania bilansu? Olej jaki używam link Zdjęcie wrzucę rano bo dziś już nie będę miał jak i popoprawiam dane z diety. W sumie racja co do tych "maseł" itp. Rybę wyliczę jakąś średnią w takim razie bo jak pisałem, robię rotacje i ryba rybie nie równa ale zarys podobny. Zmieniony przez - DX w dniu 2017-02-03 10:10:24

[...] pracowały, reszta asekurowała. I chyba się udało, bo fajnie czułem najszersze po drążku. Ściągnie 45kg to już trochę wyzwanie, ostatnia sera najgorsze 3-2 ostanie pow. Face z przytrzymaniem, zszedłem z ciężarem i jest ok. 1. Przy ściąganiu rozstaw dłoni, podobny jak przy podciąganiu, czy trochę szerzej ? łapać już za zakrzywione końcówki ?

[...] drążku. Ściągnie 45kg to już trochę wyzwanie, ostatnia sera najgorsze 3-2 ostanie pow. Face z przytrzymaniem, zszedłem z ciężarem i jest ok. 1. Przy ściąganiu rozstaw dłoni, podobny jak przy podciąganiu, czy trochę szerzej ? łapać już za zakrzywione końcówki ? Rozstaw może być trochę szerszy. Możliwe, że wtedy będziesz aktywował inne włókna [...]

wydaje mi sie ze masz problem podobny do mojego - tendencja do zalewania klaty i brzucha. Nie wiem jak u ciebie ale ja redukowałem już ostro a i tak fat na brzuchu i klacie siedział, mimo, że reszta była szczupła. Żeby zobaczyć dobry kaloryfer pewnie musiałbym zejść chyba do 60kg, a taka waga kompletnie mi nie pasuje.

[...] i drugimi zorganizowanymi w tej miejscowości. Jak do tej pory były to zawody z największą frekwencją, zarówno po stronie startujących jak i widzów. Jeśli kolejne przyniosą podobny wzrost liczby uczestników to już teraz koledzy z Żerdzi musza myśleć o rozbudowie siłowni ;) Wśród uczestników pojawiły się dobrze znane twarze kolegów z: Narodowej [...]

Wielkie dzięki, już przeczytałem, pozdro. Jednak poczekam jeszcze na odpowiedź kogoś kto może miał podobny problem i jak sobie z nim poradził

Kolego widzę podobny scenariusz jak u mnie. Tylko ja ćwiczę trojbuj. Naciągnąłem mięsień klatki przy 180 kg na płaskiej. Dwa tygodnie regeneracji. Odpuściłem klatkę, barki. Głównie ćwiczenia z takim zakresem ruchu. Dobry fizjo polecił mi urydynox i olfen w żelu. Stosuje regularnie do tego. Masaże i jest bardzo duża poprawa. Mogę ćwiczyć [...]

W tym tygododniu skonczylem cykl podobny do twojego ale masteron po 8 tygodniach ryl mi prostate wiec odstawilem i same npp jeszcze pociagnelem z tydzien moze dwa, nawet nie pamietam bo juz myslalem kiedy dostane bolda %-) dal bym teraz dawki ciut wyzsze npp tak z 400mg week.

Swego czasu wypijałem po całym shotcie. Fakt faktem klepałem wtedy swoje najlepsze treningi, ale jednocześnie bardzo mocno zajechałem cały organizm. Stać może bez problemu, ale pytanie czy jest sens wrzucać to na każdy trening siłowy, jeśli podobny możesz wykonać bez tego.

[...] jazdy na rowerze, puls,spalone kalorie. Mam go od grudnia i zakochałam się w nim, a cena nie jest kosmiczna. Poczytaj o nim w internecie, dla mnie bomba. Powiem, że jest podobny jak ten powyższy model, który opisuje kolega powyżej, a cenowo taniej. I faktycznie, jeśli utrzymuję niższy bilans kaloryczny niż on wskazuje to chudnę a jak wyższy [...]

Efedryna to juz bardziej podchodzi pod dział doping . Był już podobny temat , najlepsze składy termogenikow .

Malinka w myslach mi czytasz czy co :-) akurat planowałam zrobić podobny deser w weekend

[...] śledzę ;) A widze że ten treningi z piłką zawierają dużo tych samych ćwiczen które ja w tamtym tygodniu wykonywałam na piłce. Dzis w planach na rozruszanie równiez mam podobny trening. Dziś zjedzone: 1. grahamka z wędzonym łososiem, pomidor 2. drożdżówka z serem , kawa z mlekiem bez laktozy 3. gulasz z wołowiny, kasza gryczana, sałata ze [...]