Witam Serdecznie. Kiedyś pisałem podobny temat, mianowicie redukcja... Czy mógłby ktoś zwrócić uwagę na moją dietę i się wypowiedzieć? Pozdrawiam. -waga 82 kg -wzrost 176 cm -wiek 22 lata Aby utrzymać wagę: 2 985,0 kcal B:187,0 g W:335,0 g T:100,0 g Odejmę trochę i przyjmę wartość 2600 a o to mój dziennik żywieniowy: [...]
Każdy atlas będzie podobny, mam coś podobnego na siłowni, prasa jest słaba,, niewygodna, nie można wykorzystać pełnego zakresu ruchu, trudno spiąć czwórki i wyprostować, coś by trzeba podkładać pod kolana w zgięcie jakis wałek. Przy opuszczaniu to samo, linia tego wałka co się opiera piszczela powinna być za linią tego co sie podpiera zgięcie [...]
Ciekawe czy Levrone gabarytowo, rozmiarowo będzie podobny do dextera. Big ramy na tym zdjęciu malutki wydaje się, Winklar potwór. Na tych zdjęciach to Kevin wyglada na dużo większego niż Dexter. 250 funtów wagi miał jakieś 2 tygodnie temu Gdzieś ktoś pisał, że widział zdjęcia Kevina od znajomego i że miał tam 260lbs (118kg) "shredded", trzeba [...]
W sumie nie jestem fanem mięs w takiej mącznej panierce. Mój ulubiony kurczak jest bardzo podobny do twojego, tylko że bez mąki. Dorzucam musztardę na patelnię + ostra papryka i tak smażę. Musztardy daję niewiele, chodzi raczej o aromat, niż o zrobienie sosu.
To nie jest gotowy produkt ;) widzialem o bardzo podobny skladzie gotowca:-)) a jak nie gotowiec, to po co 75mg maltodekstryny?%) Nom jest duzo bardzo podobnych produktow co inspiracje mi daly do wlasnego produkt pompy :D Zeby wieksza pompe dostac? Zapomnialem napisac zeby brac okolo 1.5 h przed treningem. Bo maltodextryna wiaze wode okolo 1 g / [...]
Ciężko ocenić sytuację na odległość. Dwie osoby mogą w podobny sposób opisać dolegliwość a przyczyna i uraz mogą być zupełnie inne. Jeśli masz wątpliwości co do wypowiedzi swojego rehabilitanta to całkiem rozsądne byłoby pójść do jeszcze innego fizjoterapeuty.
Wiesz co - różnica jest jednak spora, te ostatnie 0,5 cm robi baaardzo dużo. Dlatego patent z asystą jest świetny na nowe ściskacze Np , więcej niż raz nie scisne 300 i to pomimo że w 250 czuję się bardzo swobodnie. Rozstaw rączek jest podobny , sprężyna dużo grubsza. 350 to lezy u mnie jeszcze nie otwarty%-)
Witam, z racji, że w 99% odżywek jest słodzik, mam bardzo ograniczony wybór, więc zdecydowałem się, żeby zrobić konkretny miks i uzyskać podobny efekt jak w gotowcach. Nie pytajcie czemu nie chce słodzika, bo po prostu go nie chce. Fajnie jak by się udało zrobić taki miks jaki jest w iForce Hemavol, z tego co szukałem ciężko z agamtyną, ale skoro [...]
[...] gdzie nie ma żartów i lepiej uspokoić lekko puls niż narażać się na niebezpieczeństwo. Są czasem treningi, po których siedzę 10 minut i dochodzę do siebie. Nawet jestem w stanie się pokusić o zdanie, że jestem mocniej po nich zajechany niż po biegu 10 km na maxa na zawodach, chociaż średni puls jest podobny, a różnica w czasie pracy ogromna.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zdecydowanie zakres nr 2 ktoremu blizej do zakresow hipertroficznych. ciCzyli lepiej jest 12 10 8 6?? Pytam bo jakiś czas temu w innym dziale założyłem podobny temat i tam doradzano mi na masie zmniejszyć ilość ćwiczeń a dołożyć ilość S i P i że na duże partie ( plecy , nogi barki klata) robić 15 12 10 8 ( zwiększając ciężar [...]
[...] Na siłce jakieś obwody, coś a'la trening sprintera, było coś takiego fajnie rozpisane na potreningu.pl. Dobre byłyby też bokserskie obwody z młotem i oponą, piłką lekarską-podobny ruch co przy cięciu. Grunt to mieć wytrzymałość do wymachiwania swoją bronią, jeśli siłka Cię nie spowalnia, rób normalny trening dzielony. Jeśli spowalnia-idź w [...]
[...] -> Werdum TS Werdum vs Cain (wygrana Werduma) Werdum vs Overeem. Ale dla Ciebie hejt w stosunku do Brazylijczyka jest chyba mocniejszy, niż dobro Holendra ;) Wiem ze idealne dla niego gdyby Werdum mial pas, albo JDS. Miocic jest bokserem jak JDS tam tez preferuje walks, zapasy ma lepsze Cain wiec Miocic walczylby w stojce = styl podobny do JDS
[...] Co by mi nie pyskowal jakis taboret wazacy polowe ze mnie nie bede go bil, bez przesady. Biorac pod uwage jak wygladali Cain I Werdum w walkach z Travisem Tak jak napisalem Steven-ts pewnie dostanie Cain. Sadze ze zmieli Miocica jak JDSa-w koncu maja podobny styl walki. Werdum dostanie rewanz z JDS I ciezkie ko. Bedzie Cain vs JDS 4 w 2017 %-)
[...] drążek się wyślizgnął. Moim zdaniem klucz to mieć wytrzymałe izometrycznie zginacze, by zapobiegać ruchowi obrotowemu. Próbowałem je ćwiczyć wisząc na zwykłym drążku, ale na zgiętych nadgarstkach - efekt podobny jak na obrotowym tylko łatwiej, czuć że mięśnie pracują w podobny sposób. Zmieniony przez - Baku1 w dniu 2016-09-11 19:08:52