podobny

[...] nie ..... Pomijam fakt że dostałem info na priv ,żeby zaglądnąć do tego tematu o keto bo ktoś coś reklamuje . A osoba która do mnie pisała została zbanowana kiedyś za podobny post z reklamami obcych stron lub adresów @ Jak jesteś tak obczytany w regulaminie , to zobacz co stanowi punkt 7 a potem pisz swoje dziwne teksty na mój temat [...]

Wieczorny trening na mięśnie brzucha 1.Kółko z kolan ---2x15 2.Unoszenie nóg w leżeniu d... nie podparta --4x20 3.Unoszenie tułowia --4x20 Ile razy w tygodniu jest ten trening? Taki trening lub podobny zrobiłem 5 dni temu ,nie zapisuję treningu brzucha w zeszycie --lecz chyba ćwiczę 2x w tygodniu różne ćwiczenia (a może troszkę rzadziej)

[...] hantle--4x10x37,5+4x10x12,5 8.seria łączona a.uginanie ramion modlitewnik + b.uginanie ramion w bramie wyciągi górne --4x10x25+4x10x7,5 Dzisiaj tez będę machał hantelkami na plecy i bicepsy. Czytam co robiłeś na bicepsy i być może zmodyfikuje swój trening na podobny do Twojego. Jakie masz odczucia co do wykonanych serii łączonych na baniaki:-?

[...] standard. Szkoda że rower w strzępach. PS. Zakładam, że nie będziesz wrzucał fotek poobijanych boczków i gojących się ran ;-DA uszkodzenia roweru wrzucisz? Wczoraj miałbym podobny wypadek! Gość patrzył na samochody z lewej a nie patrzył, że wjeżdża na ścieżkę rowerową i olał mnie jadącego z jego prawej. Udało się uniknąć zderzenia poprzez [...]

[...] SIGMA ROX 11, dobrze mi służył przez 4-ry lata i na moje potrzeby był ok . Otworzyłem stronę allegro i sobie oglądam liczniki na mniejszym i większym wypasie :-D Znalazłem podobny licznik tylko już unowocześniony i zaczynałem oswajać się zmyślą zakupu -- tylko ten grudzień przeszkadzał mi podjąć decyzję o natychmiastowym zakupie :-( I tak mijał [...]

[...] nie ..... Pomijam fakt że dostałem info na priv ,żeby zaglądnąć do tego tematu o keto bo ktoś coś reklamuje . A osoba która do mnie pisała została zbanowana kiedyś za podobny post z reklamami obcych stron lub adresów @ Ja sie jeszcze na koniec wypowiem, Wzorek nie musisz juz sie wypowiadac, nie mam ci za zle ani nie jestem obrazona czy cos [...]

[...] podkładki pod palce bardziej rozciągasz dwójki. To samo przy ławce rzymskiej oparcie się samymi piętami o podstawę przy jednoczesnym skierowaniu palców ku górze daje podobny efekt. Polecam, Łuki P. ;-) Gienus, przy prostowniku rozciągasz prostownik. Przy dwójkach robisz skłon do tego momentu, w którym jeszcze trzymasz prosto plecy. Tutaj [...]

Bzyku, rozumiem, że masz podobny plan do mnie i startujesz niebawem z nim ? :-)

woda zejdzieraz dwa , mam podobny zabieg na vlcd . Powiem ci ze Dam na zdjeciach wyglada miazga , ale na zywo to prze monster jest :) lecisz!

Normalnie czekoladę tam wtopiles czy jakis łudząco podobny zamiennik ?

Hmm, wiesz co mam podobny problem co Ty odnosnie klatki. Mialem kiedys wizyte u znajomej fizjo i zobaczyla moja sylwetke i stwierdzila, ze mam tak wysuniete barki do przodu i ze bedzie ciezko mi klatke dobrze rozwinac. Moze, glowna przyczyna u Ciebie tez moze byc jakas wada genetyczna odnosnie konstrukcji barkow wzgledem klatki. Powiedziala, ze im [...]

Jak Ci to nie pomoże to zerknij sobie jeszcze w wolnej chwili na preparat Para Farm - bez pasożytów Miałem podobny problem do Ciebie zrobiłem sobie kurację z tego preparatu (trwa 7 dni i potem trzeba zrobić przerwę) po tym wrzuciłem sobie całe opakowanie Vivomixxu no i póki co jest spokój od dłuższego czasu a lecą tylko probiotyki ze swansona te [...]

[...] 12 lat wstecz to jeszcze kredkami w koleżanke w podstawówce rzucała %-) Uwierz mi , że jakbym miał taką redukcję przeprowadzić to schemat życia i przygotowań byłby na pewno podobny do Bzyka, albo byłoby to robione na jeszcze większym chilloucie, bo miałbym w to po prostu wyj**ane. Zrobiłbym to tylko dla siebie , aby co najwyżej sobie coś [...]

[...] podkładki pod palce bardziej rozciągasz dwójki. To samo przy ławce rzymskiej oparcie się samymi piętami o podstawę przy jednoczesnym skierowaniu palców ku górze daje podobny efekt. Polecam, Łuki P. ;-) Gienus, przy prostowniku rozciągasz prostownik. Przy dwójkach robisz skłon do tego momentu, w którym jeszcze trzymasz prosto plecy. Tutaj [...]

o podobny sernika robi moja mama xD co do bułgarów może próbowałeś je robić dwoma hantlami ? jak tak to masz jakieś swoje porównanie tych wersji ?

Sorry za spam. U mnie właśnie podobny wszedł. No doobra może nie az taki ladny jak Byzka%-) /SFD/2017/11/2/4261c34841a34701969c85972197a533.jpg Dobra z fona dałem i znowu odwrócone ;p Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-02 20:14:56

Bzyku z klata miałem zawsze podobny problem, kombinowałem priorytety, trening klaty 3xweek i co bym nie robił nic nie działało. Teraz podobno mocno poprawiłem klatę, w sumie nawet sam to zauwazylem. A masy miałem tylko 10 tyg. Plan wykonywałem od lukiego gdzie klata wychodziła ok 2xweek za każdym razem 2 ćwiczenia po 2 serie robocze.

Bzyku, rozumiem, że masz podobny plan do mnie i startujesz niebawem z nim ? :-) Myślę o tym, żeby od poniedziałku wejść na 240/50/50 z ładowaniem co tydzień (obiad + deser w knajpie + ewentualnie trochę węgli w zależności co zjemy). A jak się okaże, że samopoczucie średnie, to będę podbijał tłuszcze, tak jak Przemo pisał. Czyli ogólnie taka [...]

Co do jedzenia to bzyku taka objętość powoduje raczej chwilowy dyskomfort a nie przyczyni się Do stałego poszerzenia się talii. Sam miałem podobny problem 75 g ryżu i brzuch wypchany. Obecnie mogę zjeść 2 worki i po 30 min robie vacum. Jedyna zmiana to cheaty. Na masie szły regularnie tylko zamiat pizzy maka itp wchodził jakiś stek ziemniaki itp [...]

[...] przy mocniejszych dłuższych treningach (w granicach 1:45-2h). Po weekendowych dłuższych jazdach rzędu 3-5h jest zazwyczaj cheat, więc wtedy nie liczę. Zasadniczo skopiowałem podobny protokół czyli u mnie 1900kcal ( w chwili obecnej) +75% kcal z treningu rowerowego. Gorzej, że przy sesjach 4h wychodzą takie ilości z pomiaru że i tak nie uda się [...]