W tym przypadku trzeba więcej popracowac nad siła maksymalna a co 3-4 trening dołozyć trening na wytrzymałość-podobny do treningu na 1/2 cc i cc. Przykładowo :robisz 100 kg od 1 powt do 15-20 powt(zwiekszamy w każdej serii ilość powt o 1 lub 2-3, 1seria-1 powt 2 seria 3powt 3 seria 5 4 s 7 5 s 9 6 seria 11 7 s 13 8 s 15 9 seria 17 10 seria 19 [...]
SWG - lepszy sklad, wyzsza cena smak podobny, kicha bralbym cos innego ale odp na pyt
bo to produkt pszenny, cosik jak otręby czy cosik takiego, i chodzi mi bo to ma podobny sklad jeśli chodzi o (węg, białko...) do odżywek , wiecej ja jestem etraz ciekaw czy to może być jako środek zastępczy takiej odżywki weg-białk
[...] do tyłu Kątem najlepiej jak najmniejszym, ponieważ jak się odchylisz na maks, to zaczynasz dociągać do brzucha i plecy pracują w zupełnie innej płaszczyźnie. Ruch ma być podobny jak przy podciąganiu na drążku - bo to ćwiczenie jest jego zamiennikiem. 3. U góry widać mój trening. Chciałbym poszerzyć moje motyle - jakieś rady co do zmian w [...]
Nie dawno powstał podobny temat odnośnie spożywania owoców. http://www.sfd.pl/Produkty_dozwolone_na_redukcji_-t1128372.html + http://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- [...]
Phuck off motha phucka Ogarek to masz pod obrazkiem radia maryja Hope that makes it clear for u nigga:) Moze masz zespol ciesni nadgarsta, czy jakos tak. Mialem podobny problem, zadnych cwiczen na bica nie bylem w stanie robic, tylko male ciezary, duza liczba powtorzen. Zacznij sam jakos leczyc i udaj sie do lekarza, oczywiscie zaczynac cykl bez [...]
zerknij na podobny temat http://www.sfd.pl/Suplementacja_na_koncentracje%2C_pami%C4%99%C4%87%2C_uczucie_zm%C4%99czenia-t1154487.html mozna wspomoc organizm ashwagandha, magnezem, czy wyciagami typu melisa w okolicach snu, aby nieco wyciszyc organizm, lepiej zregenerowac w porze snu. Wszelkie adaptogeny, beda wykazywaly wlasciwosci wspomagajace [...]
zerknij na podobny temat http://www.sfd.pl/Suplementacja_na_koncentracje%2C_pami%C4%99%C4%87%2C_uczucie_zm%C4%99czenia-t1154487.html mozna wspomoc organizm ashwagandha, magnezem, czy wyciagami typu melisa w okolicach snu, aby nieco wyciszyc organizm, lepiej zregenerowac w porze snu. Wszelkie adaptogeny, beda wykazywaly wlasciwosci wspomagajace [...]
tak efekt koncowy zawsze na kreatynie jest podobny . ALe biorac dwa produkty pod uwage shock i animal pump to zdecydowanie lepiej wziasc animal pump ktory da jednak wiekszy zastrzyk energii przed tren jak shock . Jak by to powiedziec shock juz nie szokuje ! No chyba ze chlopak ma jeszcze starego shocka ;) Zmieniony przez - sebek1982 w dniu [...]
[...] jak ja ale jeśli na ławeczce polozy ugieta np. lewa noge a druga noga bedize prawie prosta i bd na ziemi a w lewej rece bedzie trzymal hantelkę i bedzie robił ruch pleców podobny jak przy mc to do biodro bedzie odciążone wiadomo że jakieś obciążenie bedize na nie działać ale nie takie jak przy orginale itp. Pozdrawiam. PS. Zresztą podałem tyle [...]
Jest to forum sportowe, a nie medyczne, ale zostawiam bo być ktoś miał podobny problem.
a czy ktos mogl by mi podac link jesli podobny temat byl juz poruszany z gory wielkie dzieki
dobry konkurs , podobny troche do mojego pomysłu na konkurs do pt ;-) oby duzo ludzi sie zgłosiło bo eleganckie gadżety do wygrania :-))
Xevisek jak przedstawisz pierwszy jakiś ciekawy pomysł, a następnie ktoś będzie szedł tym tropem to i tak jesteś na wygranej pozycji bo przedstawiłeś to pierwszy. A tak nigdy nie wiadomo może ktoś wpadnie na podobny pomysł i będziesz drugi z podobną pracą :) Nigdy nic nie wiadomo.
Pare lat trenowalem ten sport i zoswiadczenia powiem ze polecam jako dadatek kreatynę i zwiekszaną ilość wegli wazne jest tylko odpowiednie dawkowanie ich w czasie okołotreningowym no i podstawa to preparaty regenerujące dla kosci i stawow najlepiej joint performance mrm lub podobny wynalazek ultimate
[...] ale różnie to wychodzi Nie wiem, wcześniej jakoś mi wychodziło a teraz po długim czasie lenistwa jakoś nie chce dobrze Nie ciągnąć ręki do siebie? Wypchnąć biodra w górę to wiem, ale mi zawsze mówiono, żeby kłaść się na plecach, rękę ciągnąć do siebie (małym palcem przeciwnika do siebie) i biodra w górę... W trójkącie podobny problem
Jest jednym z wielu sterydów, które zawierają złożony nandrolon. Pomimo tego, że jest dostępny w wielu krajach, sportowcy nie używają go często. Efekt jest podobny do Deca-Durabolinu, dlatego więc większość ludzi nie widzi powodu, aby sięgać po Anadur. Produkt ten jednakże ma kilka cech charakterystycznych, które różną go od Deci i czynią go [...]
[...] 6000g - 120 zl olej mct 4 op. - 120 zl = 2193 :D " Za taka cene mozesz miec ladny zestaw mocniejszych rzeczy i efekty 100 razy lepsze ....ale zamiast sie bawic w takie bzdety lepiej kupic v12 lub podobny stack najlepiej 2 opakowania dodac odzywke ,aminki itp. i mamy tanszy zestaw starczacy na ok.2 miechy i napewno dajacy super efekty!!
generalnie jak wyżej, ale nie mogę się opanować od złośliwości bardzo mi się podobały poszczególne wypowiedzi autora : "nie jestem elektrykiem mam kształt podobny do V " "trenuje 3 tygodnie i przytyłem " to mnie zabiło "wobec tego czy opłaca się trenować rzeźbę przez 3 miechy bez aerobów i tylko 3 razy w tyg" no i [...]
może spróbujesz czegoś takiego, kiedyś podobny plan zamieścił CHYBA brutus Czas trwania: 4 tygodnie cel: budowa masy liczba dni treningowych w tyg: 3 przerwy między ćwiczeniami w ćw. złożonych(prog): 90-120 przerwy w ćw. izolowanych: 90-120 ilośćpowtórzeń ćw. złożone: 15=12=12(=12) (jesli masz siłę) ilość powtórzeń ćw. izolowane: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
