początek

Nooo halo Powrot z piatkowego picia Najgorsze jest to ze to jest dopiero poczatek weekendu Fajna masz dupke w profilu, Twoja?? Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-04-28 00:47:29

ale na początek nie wypada brać więcej niż jednego sterydzika

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html wydaje mi się że te linki będą odpowiednie na początek spróbuj sam napisać dietę dla siebie a specjaliści ci ją poprawią nie licz na to że ktoś napisze ją za ciebie

sorry ze jeszcze raz// napewno wszystko nie pójdzie ! ale odcinki poskracajcie na sam początek i bedzie lux . Ważne zeby stosować dobrany dobór ćwiczen. Co da i siłe i wytrzymałośc biegową.

kiedys wrzucalem faqa na dualowke, bylo to z 3 lata temu, ceny sa teraz podobne, wychodzilo ze za 2K na poczatek jest juz rower

[...] jezeli ponad 600 to faktycznie moga , ale nie musza byc slabe, bo np. lampy cosmedico, czy heroasus hanau maja zywotności ok 800- 1000 godzin!!! A uczulenie może byc od preparatu dezymfekującego, jeżeli jest zle rozcienczony, albo bardzo agresywny, tak wiec przyczyn może byc wiele. Jeżeli są to lampy 160W to max 10 min i nie wiecej na początek

Oki to na początek będę jeździł w poniedziałki i piątki po 50-60km (jakieś 3h jazdy). Myślę, że po tygodniu, dwóch będę mógł dodatkowo dorzucić wspięcia i będę je wykonywał w środę. Co myślicie o takim treningu? Tylko nie piszcie mi, że nie dam rady przejechać 50km :) Pozdrawiam

Tak jak Pyzaaa na poczatek bierz sie za ACT,uloz diete daj ja do oceny/poprawy.Tylko najpierw duzo poczytaj jak sie ja uklada itp A z dieta to jak mozesz to jedzenie do szkoly nos (piers z kurczaka, ryz itp.) A jak nie to kanapki (jakies warzywo, bulki razowe z szynka z kurczaka-indyka, albo z piersia kurczaka w srodku heh)

Czesc. Dawkę dzienną dobiera się indywidualnie dla każdego, tzn. wrzucasz na początek powiedzmy 2 tabsy, mierzysz temp. ciała. Ma być 37,1-37,5 st. Jak nie ma to odpowiednio dorzucasz dawkę. Po osiągnieciu tego pułapu masz już początkową dawkę clena. Z każdym tygodniem na clenie zwiększasz dawkę o 20-30mcg by efekt się utrzymywał. That's all. [...]

tzn. wrzucasz na początek powiedzmy 2 tabsy A co jesli taka dawka bedzie na pierwszy kontakt z clenem za wysoka? Jakby nie bylo to jest 80 mcg. Pierwsza dawka max 40 mcg.

Dla Ciebie myśle że kwadrat by wystarczył na początek Jest dużo taniej a różnicy nie odczujesz. Ogranicza Cie rama do której nie zamocujesz amorka lepszego niz masz.... Dlatego też nie poskaczesz ISIS kup wtedy gdy zaczniesz wykonywać ewolucje jakieś lub skoki. [...]

A taki mi wciskano że to za grube opony... ehhhhhhh..... Super że super Lewe pokrętło służy do regulacji naprężenia wstępnego czyli jak to wkręcisz do końca to amorek jest twardszy. Jak wykręcisz to amorek jest miększy i ma dużo miększy "początek skoku". Pozdro

Powinno się zrobić na początek miesiąc ogólnorozwojowych cwiczeń (wszystkie partie codziennie po trochu)ale skoro ćwiczyłeś już 4 miesiące i miałeś 1,5 przerwy to zacznij ogólnorozwojowymi 1-2 tygodnie, żebyś wrócił do formy :) A odżywki też zacznij po jakiś tygodniu dopiero.

dzięki wielkie mam jeszcze takie pytanie wiem że na poczatek dobra jest kreatyna ale + coś tam i właśnie jaką nazwe ma to coś i czym to jest??

Tak będzie wygłądac cały makrocykl ? Przysiady daj na początek i zrezygnuj z wykroków. - podciąganie na drążku nachwyt - 2s maxp Nie robisz max. Jeśli nie dasz rady się podciągnać wystarczająco dużo rady z ciężarem, to albo dobierasz odpowiednią ilośc powt w mikrocyklach lub zmieniasz na ściaganie drązka wyciągu górnego. - wyciskanie na skosie - [...]

z tego co piszesz wynika ze masz szybki metabolizm i jestes ektomorfem.w takim razie 2 czy 2,5 godzinne treningi nie dla ciebie, cwicz 3 ,4 razy w tygodniu po 1 godzinie ,maxymalnie póltora godziny. gainera bierz tylko po treningu zeby ci brzuch nie rósł.jesli chodzi o hmb to nie zaszkodzi ale i nie pomoze specjalnie na mase, według mnie strata [...]

Mam pytanie dla osob znajacych sie w temacie: cwicze pare miesiecy na silowni i chce zaczac brac odzywki. Doradzcie mi co i jak na poczatek

jezeli masz do dyspozycji tylko propa to i tak bym go dal na poczatek ale lepiej tak jak Bronek napisal czyli enan Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-04-29 19:18:41

będe śledził początek rozpisałeś bardzo fajnie , przejrzyście zestawik fajny , chodź spalacz po składzie raczej lajtowy też ciekawy jestem tego water tight biceps słabo wyszedł w pozie "klatka bokiem" , ale ogólnie sylwetka mi się podoba

na poczatek kreatyna wcale nie jest dobra:) Musisz pocwiczyc troche zobaczysz ze siła na poczatku bedzie sama fajnie isc:) ewentualnie mozesz sobie kupic gajnera czyli odzywke białkowo weglowodanowa. A kreatyne narazie sobie odpuść