początek

O coraz więcej z Olkusza spoko.MAsz Soga na początek. Pozdrwoionka

Kurcze bardzo fajna fotka ale cio to jest? szczerze powiedziawszy wyglada mi to na początek serii którą bedzie trzeba oceniać z przymrużeniem oczka i potraktować jako coś z jajem, chyba dobrze to zrozumiałem? "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Pharaoh: na poczatek nie jest zle, masa przyjdzie z czasem, koncu jestes eszcze mlody. Pozdrawiam GG: 352477

Trening nie jest rewelacyjny , podstawowy blad jaki popelniles to ze w jednym treningu umiesciles 2 duze partie miesniowe ,pozatym nie potrzebnie robisz 2 razy triceps wystarczy w treingu na mase kazda partie miesniowa robic tylko 1 w tygodniu bo musi ona porzadnie zregenerowac sie poniedzialek: tutaj bym nie robil tricepsa ale z cwiczen to [...]

Łap soga na początek za to że jesteś noey i że masz podobny nick.A co do białka w mleku jak najbardziej dobre .Będziesz rósł jak na drożdżach hehe.Najlepsze jest mleko milupanarka pozdro "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". [...]

Sterydy na sam początek? To największy błąd początkujących. Ja ćwiczę 2 lata i nigdy nie zamierzam brac, przeczytaj sobie o skutkach tj.:gonomastia, czy wypadanie włosów, czy wypryski. spróbuj na początek suplementacji i wysokowęglowodanowej diety, pozdrawiam pawel. trening, trening...

[...] pujdzie mi na klate. Ale ja chcę najpierw wypracować wspomnianą partie mięśni.uprawiam wiele sportów narty basen, rower piłka rolki ale duzo jem mam 178 cm i waże 65 kg. to masa jest ok. tylko ten brzuch może jakiś plan bo niedłygo zaczne z kumplem trenować w mojej mini siłowni wszystko na początek jest. I zasada karate dają brać biją uciekać

[...] chodziliśmy na siłkę+2,3 razy za***istego treningu biegowego) Jeśli w pobliżu waszego miejsca zamieszkania nie ma klubu rugby można samemu spróbować założyć drużynę - na początek może to być wersja 7 osobowa ( ma właśnie wejść na olimpiadę) tutaj podaję tabelę składu Arki Gdynia seniorów to jedna z lepszych drużyn w kraju jak widać warunki [...]

gratulacje i ode mnie, ale Kosakk wiesz, ze wypadaloby teraz zmienic zdjecie no nie ? aha na dobry poczatek dalszej kariery dostaniesz soga hhmm Male jest piekne

Dobra ludkowie, macie co chcecie - tyle ze te posty z ponagleniami nie byly na miejscu.Bede to dawal w odcinkach z racji tego ze mam nawal roboty na dniach.Sorry guys ... __________________________________________________________________________ Jak medytowac w zen, schemat uproszczony dla laikow. Zainteresowanych odsylam po poszukiwania wiedzy. [...]

3 kilo na początek! lucek

Juz jestem ee, bardzo ciezko chyba nie, ja tam sobie chwale ale generalnie niestety musze sie z Toba zgodzic... Nie przejmuj sie,grupa kobiet jest tu bardzo silna (doslownie tez ) jest tu nas aktywnych (nie licze tylko zarejestrowanych, bo takich na pewno setki) kilkadziesiat, z tym ze wiekszosc nie jest bardzo aktywna - bo tez wiecej sie [...]

Zarząd ATW z przykrością informuje o przełożeniu BudoGali na początek przyszłego roku (najprawdopodobniej będzie to Styczeń). Związane jest to z faktem iż większość klubów z trójmiasta ma już zaplanowane wyjazdy na : staże, turnieje, etc... i nie mogłaby wziąć udziału w BudoGali , w uprzednio ustalonym terminie. Pozdrawiam Skrapiszczak^Ind.

Spice proponuje jakies w lazience,jacuzzi ale bez wody jakies czarno biale w bieliznie chyba na poczatek wystarczy zeby sie nudzic przez cala noc hehe

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49077 zobacz jakie cwiczenia polecilem autorowi postu wspiecia na palcach, najlepiej tak zebys mogl opuszczac piety ponizej poziomu palcow, zeby dobrze sie rociagaly, wykonuj dnamicznie bez obciazenia bierzesz na przyklad materac sobie, stajesz przed nim tak zeby byl on wobec ciebie wzdluz, rece do tylu kolana [...]

thx 4 you i juz w ty dziale mam 3 na dobry poczatek

Na wstepie witam wszystkich serdecznie. Mam 17 lat chodze na silownie od miesiaca moje wymiary sa nastepujace: -wzrost 182cm -waga 63kg -aktualnie biceps 32cm Zwazywszy na to ze jestem nowy mam pare pytan,prosze o wyrozumialosc i zrozumienie. 1.Po miesiacu ciezkich treningow 3 razy w tygodniu (mam swoj plan) jestem bardzo zadowlony z rezultatow [...]

w 1 punkcie chodzi o to ze bardzo slabo mi idzie wyciskanie:( natomiast z innymi cwiczeniami sobie radze smirec to dopiero poczatek

hehe 200 metki na poczatek Moze odrazu 500 LOL LOL - Laugh Out Loud

mmmm.. sam trenuje karate kyokushin. mieszkam w malej miescinie i oprocz kk jest tu tylko judo i jujitsu, obydwa raczej na marnym poziomie. styl w zasadzie jest dowolny, wazny jest sensei i to jak potrafi zorganizowac trening. z osobistych wzgledow polecam ci kyokushin karate, to wspanialy styl, szczegolnie na poczatek. raczej nikt nie bedzie sie [...]