początek

Akurat z tego co zauważyłem ja i nie tylko ja to ten srodek o wiele lepiej sie sprawdza na starcie redukcji. tez tak mysle teraz dalem na poczatek i w 4tyg polecialo pare cm z pasa a pozniej przykladowo drugie 4tyg szlifowanie

na początek koszulka i spodenki, no i woda :-) Z czasem rękawice, bo inaczej sie ciosy zadaje rękoma a inaczej z rękawicami, trochę potrzymasz garde w rękawicach i już one opadają jak się kondycji nie ma, a niby nie wiele ważą. Potem jak jakieś sparingi to kask, ochraniacz na szczękę, kaski w klubie powinny być, ale chyba lepiej mieć swój niż [...]

[...] #-P Wybrałem 4 ćwiczenia, które będą angażować większość mięśni. Po treningu opanowało mnie drżenie jak z zimna. O dobrze poćwiczyłeś :-)), bo takie objawy to mógł być początek hipoglikemii, obserwuj czy to się powtarza i czy przechodzi po posiłku, bo nie chciałbym jednak żebyś padł ;-) może za dużo zjechałeś z miską stosujesz suplement z [...]

Bardzo Wam wszystkim dziękuję!!! Myślę, ze zadziałała magia urlopu i porannego słońca - w lustrze po powrocie z wakacji już tak nie wyglądałam:( No - ale teraz czas zmierzyć się z życiem i robotą. Za chwile początek roku szkolnego i będę miała przep.... Więc jak tylko uporam się z zaległościami to pędzę do "5".

Zdecydowanie na poczatek. Poza tym na masie podobno też można brać #d

Zdecydowanie na poczatek. Poza tym na masie podobno też można brać #dw juesej napewno

[...] to długie spacery i kąpiele w jeziorze i morzy - forum i internetu ;-). Dzisiaj powrót do treningów i nadrabiam zaległości w czytaniu postów na forum :-). Trening na początek spokojne FBW, żeby się na nowo rozruszać i nie rozlecieć po pierwszym treningu, a potem się zobaczy ;-). Waga w granicach +- 90 kg, tak że jest z czego zrzucać ;-). [...]

Zdecydowanie na poczatek. Poza tym na masie podobno też można brać #d na masie też popularny w stanach ale już nie będę pisał ile tyg go wcinają :-)

[...] wieku i otyłości, trzeba podejść to tego z głowa, czyli zacząć od podstawowych badań laboratoryjnych - chodzi głównie o metabolizm cukrów (czyli glukoza na czczo na sam początek), cholesterol z podziałem na frakcje i trójglicerydy i podstawowa morfologia, próby wątrobowe, analiza moczu. To da jakiś obraz sytuacji i pomoże w dobraniu diety. [...]

[...] #-P Wybrałem 4 ćwiczenia, które będą angażować większość mięśni. Po treningu opanowało mnie drżenie jak z zimna. O dobrze poćwiczyłeś :-)), bo takie objawy to mógł być początek hipoglikemii, obserwuj czy to się powtarza i czy przechodzi po posiłku, bo nie chciałbym jednak żebyś padł ;-) może za dużo zjechałeś z miską stosujesz suplement z [...]

[...] smart scale mówi 20% bf, a kalkulator na potreningu.pl 19%. Z jednej strony chciałbym zredukować tłuszcz, a z drugiej chciałbym nabrać masy, ale nie wiem jaki cel wybrać na początek. W jedną stronę idąc, po redukcji nie wiele ze mnie zostanie, a idąc w drugą stronę gdy przytyje zaleje się jeszcze bardziej, co później będzie cieżko zbić. Dorzucam [...]

Jeżeli obawiasz się problemów żołądkowych czy innych sensacji, to kup na początek próbkę/próbki i sprawdź jak zareagujesz.

[...] zadnych zmian wzgledem swojego obecnego stanu. HCG zacznij stosowac po 4-5 tygodniu, 1 x 5000iu srednio co 3 tygodnie. Nie chce być koniem, tylko bardziej plażowa sylwetka mnnie interesuje i tak jak badanie wykazało - większa wrazliwość na insuline, co powinno umożliwić mi wydajniejszą redukcję fatu. Jaką dawkę SAA na początek wrzucić ?

[...] HCG zacznij stosowac po 4-5 tygodniu, 1 x 5000iu srednio co 3 tygodnie. Nie chce być koniem, tylko bardziej plażowa sylwetka mnnie interesuje i tak jak badanie wykazało - większa wrazliwość na insuline, co powinno umożliwić mi wydajniejszą redukcję fatu. Jaką dawkę SAA na początek wrzucić ? jw daj 250e5d hcg daj spokojnie co 4-5tyg 2x2500e3d

Poprawić michę - wystarczy. Na początek.

Zaniż sobie ciężary na początek. 5 x 5 to dobra metoda, o ile nie zaczniesz za wysoko.

[...] to jakieś podstawy masz, ale za mało masz obciążenia co szybko się okaże podczas treningu. Nie jesteś w stanie iść na siłownie? Niestety nie. Nie mam stałej pracy więc nie mam jak . Jakie Obciążenia potrzebowałbym na swoje treningi? Wiesz nie da się określić jednoznacznie ile trzeba mieć obciążenia z reguły na początek jakieś 80-100kg wystarczy.

[...] kajaki, spacery to wszystko przez te 3 tygodnie ;-). Wczoraj leciutka przed normalnymi treningami czyli: Kubany - 50p Pompki - 50p Przysiady ze sztangą - 40p WL- 40p WS - 40p Podciąganie drążek - 20p Wiosło - 20p Spięcia brzucha leżąc - 40p To tak ulgowo na początek, po trzy tygodniowej przerwie, lekkie ciężary, dużo serii i mało powtórzeń ;-D

na poczatek podstawowe badania, żeby nie było że masz anemie.

Czyli radzicie żeby połączyć sw?Wiem że to może trochę naiwne ale chodzi mi o to czy na sam początek lepiej nie będzie skupić się na jednym?