początek

tacy ludzie jak wy mnie denerwują. Szydercze hasła to każdy umie rzucać. Chłopak chce wziąć się za siebie i dobrze. Na razie chudo, ale dobry początek. powodzenia

mono->jabłczan->stacki typu xp i co mają więcej wymyślic?? chyba nowe stacki typy xp jednynie, więc na początek mono, bo co jak xopandy przestaną dziłać

po pierwsze Wcale nie masz "dziwnej" budowy ciala, tak to juz jest ze u kobietek tluszczyk odklada sie glownie od pasa w dol, u tej brzydszej plci od pasa w gore. Musisz wbic sobie raz na zawsze do glowki to co najwazniejsze: Dieta Aeroby to droga do sukcesu, nie ma skrotow Potrzebna wytrwalosc, torszke samozaparcia i przede [...]

[...] zgrabnie napisane książki -> to kasa leci. I o to w tym chodzi. Wszystkiego oczywiście nie ma sensu sprawdzać - chyba, że ktoś ma takie powołanie... Np. Wiktor Suworow i początek wojny na froncie wschodnim Regularnie pojawia się na forum grupy wątek dotyczący trylogii W. Suworowa "Lodołamacz", "Dzień M" i "Ostatnia [...]

mozliwe ze jestes przebialkowany lub cos ci zaszkodzilo na poczatek sprobuj zmiejszyc dawki jak niepomoze odloz go calkowicie !

koval idź lepiej srać, znaczy spać bo pieprzysz takie głupoty jakbyś był wczorajszy do autora postu: rozpuszczaj gainera w wodzie i nie przesadzaj z dawkami, nie pij na czczo i nie nierz dużej porcji na noc, wogóle małe porcje między posłkami, tak do 50g na początek

[...] być na tegorocznych MP w stolicy i z którymi mogłem się spotkać, zamienić kilka słów i zrobić z nimi fotki. Pozdrawiam serdecznie od razu Ulę z Basią, Sona, Borsuka, Bula, Keśka który zdobył złoto, Bimka i ... jak kogoś pominąłem to sorki! Wklejam kilka fotek na początek a więcej zdjęc zapodam jak wywołam film i poskanuje fotki. No to jazda.

mam taka sprawe moglibys mi podpowiedziec czy dobrze mysle ... mam kolezanke w klasie i poprosila mnie o pomoc w "odchudzaniu" i nie chce jej w blad wprowadzic... bo tak wazy 60kg przy 157cm wzrostu... z rozmowy wyszlo ze je bardzo malo ale nie wyglada czyli ma bardzo wolna przemiane materii powiedziala ze chce biegac- poleciłem 3xtygodniowy na [...]

Doigrał się,a to dopiero początek ŻYCIE WARSZAWY; STRONA GŁÓWNA Ukazuje się od 1944 r. Podejrzany Paweł F. Nawet osiem lat więzienia grozi prezesowi związku kulturystyki Prokuratura w Rzeszowie postawiła Pawłowi F. – jednemu z najbardziej znanych kulturystów lat 80. i 90., dziś prezesowi związku – zarzut nakłaniania do [...]

Witam pozdrawiam na poczatek wszystkich dawno tu nie gościłem, ćwiczyłem kiedyś ponad 4 lata regularnie, niestety potoczyło się tak że musiałem zrobić sobie rok przerwy , teraz mam zamiar powrócić, już troche treningów rozgrzewkowych zrobiłem, powoli mijają zakwasy i mam zamiar zacząć jakąś delikatną suplementacje, chce przeznaczyć na to około [...]

plan jest OK Kilka uwag: Takie cwiczenia jak przysiad czy MC dalbym na poczatek treningu gdyz sa bardzo meczace chyba ze niemasz z tym problemu. Takie partie jak klatka/plecy biceps/triceps mozesz pzreplatac ze soba moja propozycja: Przysiady ze sztangą 2x Uginanie podudzi na maszynie 1x lub MC na prostych 2x Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

[...] serie po 10-15 powtórzeń Także i tutaj dwa pierwsze ćwiczenia w regularnych pojedynczych seriach, a dwa następne w superseriach. unoszenie sztangielek bokiem dalbym na sam początek, później wyciskanie sztangielek oburacz ze skrętem, później podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, a unoszenie sztangielek w opadzie wywaliłbym, we wszystkich [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi Czyli na początek brać najlepszy środek czyli.. ?? Xpand? co do tego?

witam znowu z tych i innych wzgledów kupiłem thermo fat barner treca(sprzedawca niemiał nic oprócz tego i stackII firmy M double you twierdził ze na poczatek lepiej fat barnera) nie mogłem sie zdecydowac tylko na białko wiec proszę o pomoc pracuje i mam w sklepie 5 min na wybranie czegoś mam taki pomysł kupic jedno białko na zastępczy posiłek w [...]

Na poczatek jako trening domowy polecam robic pompki, podciaganie na drazku, brzuszki, to co kazdy doskonale zna, zeby uelastycznic miesnie i przygotowac je do cwiczen z zelastwem.

na sam poczatek polecalbym ci nauczyc sie pisac

> Co do powyższego pytania o długści tygodniowego biegu to tak...mhmm po > tygodniu wyjdzie z 10,15 kilometrów ... no fakt na początek zbyt może > się przeciążyłem. 10 - 15km / tydzien to nie jest duzo, ale skoro masz problemy, to nie zwiekszaj objetosci. Na poczatek w zupelnosci wystarczy. Zadbaj tez o przerwy, np. 3 x 4km w tygodniu [...]

w poznaniu z jednego na drugie do konca 2giego roku - bez problemu bo praktycznie ten sam program (tzn troche trzeba dorobić i na 1 i na 2 ) a potem to już ciezko bo cie cofają na poczatek 3ciego ale ludzie i w 1 i w 2strone sie przenioszą ...

[...] w pudła nie bawi a kwestia odczucia jest subiektywna. Prop jako szybkodziałający teść może już dawać pierwsze znaki parę godzin po strzale... Najdalej jednak 2 dni po. Jak się domyślam, propa masz 100mg na amp. I pewnie jesteś mało zorientowany w temacie. Osobiście polecał bym tobie na początek amp 50mg 2x w tyg. Dawka jak dla ciebie była by ok.

Wiec skoro wg ciebie podwojna ilosc naturalnego testa jest ok na poczatek to czemu polecasz dawke mniej wiecej rowna naturalnemu? Badz nawet mniejsza. :O 50mgx2=100mg - estr To chyba sprawa indywidualna bo jeden moze dziennie produkowac 4mg a drugi 14mg. Przed takimi rozpiskami powinno sie badac poziom testa i wtedy mozna powiedziec zeby ten [...]