początek

to sie okaze niedlugo.. poczatek sezonu dopiero, teraz beda grac troche na twardej nawierzchni, a potem przejde na maczke, gdzie pewno ciezko mu bedzie zdetronizowac nadala zobaczymy jak to sie wszystko rozlozy, ja mysle co by nie postawic kasy calej na tsonge w finale , niewiele mi tej kasy zostalo :;) a kurs zachecajacy

[...] oraz A z tym początkiem końca to bym nie przesądzał, w 2005 też przegrał w półfinale, a później przez 3 lata królował. Inna sprawa, że jest starszy, no ale to dopiero początek sezonu, celów jest wiele RG,Wimbledon,IO,US Open, na pewno jeszcze będzie na szczycie w tym sezonie tego jestem pewny Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-25 [...]

Bez sensu takie gadanie, ze to poczatek konca Federera, wrecz przeciwnie, wroci jeszcze lepszy, bardziej zmotywowany i pobije rekordy Samprasa, ktory jest narazie najlepszym tenisista wszech czasow, najbardziej utytulowanym. A co do finalow, to napewno nie obstawialbym zwyciestwa Ivanovic, przeciez Sharapova jest w mega formie i nie sadze, zeby [...]

[...] 4 serie 8-10 pow -rozpietki na lawce skosnej 3x10 triceps: -wyciskanie francuskie siedzac 3x 8-10 -wyciskanie francuskie stojac 3x 8-10 -POMPKI W PODPORZE TYŁEM 3x 10 daj na początek wtorek:plecy biceps: -podnoszenie na drazku szerokim uchwytem4x max -wioslowanie sztanga w opadzie4x 8-10 miałeś dorzucić jedno ćwiczenie ;P. wkomponuj se jakiś [...]

11 drużyn może zostać zdegradowanych z ekstraklasy! Degradacja Zagłębia Lubin, Widzewa i Zagłębia Sosnowiec to dopiero początek lawiny, która kluby może zepchnąć na dno - informuje "Przegląd Sportowy". Z wyjaśnień wielu zatrzymanych za korupcję wynika bowiem, że mecze kupowały też Jagiellonia Białystok, Cracovia Kraków, Korona Kielce, [...]

ladnie jedziesz widze ale zostaw te plaskie i sztangi daj skosy na poczatek i hantle

nie wiem ktory cykl i jakio staz ale jak na poczatek zaawy z omenem to dobry cykl po cyklu gora dwa listki nolvy starcza jakies 2-3 tyg po ostatnim strzale w czasie cyklu pod reka nolva w razie wystapienia gino no i na odbloku mozna by dodac opcjonalnie nolve do clomidu

plecy: Na poczatek proponuje martwy ciag podciaganie sztangielek w opadzie tułowia w podporze o lawke przenoszenie sztangielek w leżeniu wyrzuc podciąganie podchwytem po ciagach ale szerokim nachwytem szruksy szru G sy

na początek dobra dieta, po jakims czasie możesz dorzucić odżywkę węglowobiałkową(popatrz na dział z suplementami i ich ocenami). Podstawa to dobra dieta pamiętaj

ej co to za plan? poczytaj troche forum i wtedy zabierz się za układanie planu treningowego... pooglądaj troche plany innych... ale z tym co Ty robiłeś to na początek zacznij od ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html to przez dobre 2 miesiące, żeby przygotować się do ćwiczen :) [...]

ja tez mówie ze mono+gianerek na począdku bedzie ok..mozesz kupic dextro juice jako transporter albo tauryne bo zaraz będą sie spierac czy dextro juice jest dobre..ale na poczatek to wystarczy..a i deiata najwazniejsz bez tego zapomnije o dobrych efektach

jeśli chcesz wzmocnić skórę na dłoniach (kostki)polecam podstawowe ćw.na początek.czyli pompki na kościach w systemie na 2 i 3 .jeśli chodzi ci o całą dłoń to nie chce mi się tyle pisać .poszukaj sobie w google "iron palm"lub metoda tong hi gong.

bcaa kup Olimpu w MC albo fitmaxa cenowo najlepiej wychodzą bierz po 10g przed i po treningu dokup zma, może być chela mzb Olimpu spalacze ok jak nigdy nie miałeś kontaktu ze spalaczem to tse daj na początek. glutę odpuść. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-27 12:13:21

Tylko czy aby na pewno 3 ćwiczenia na biceps przy 3 seriach wystarczą - spokojniue wystarczy przy odpowiedniej rozgrzewce oraz technice. Aha i czy wiosłowanie sztangą robić na dużym obciążeniu?? bo nie wiem jak u mnie z techniką będzie bo jeszcze tego nie stosowałem - skoro nie stosowales, na poczatek daj male obciazenie i z treningu na trening [...]

w wieku 14 lat trzeba rosnąć, po za tym jeszcze nie widziałem żeby jakiś 14-16 latek ćwiczył z głowa ..he sami napaleńcy.. No ale LukaszF ma racje, jeżli z głową...........Ale i tak radze same podstawowe ćwiczenia jak na początek.... pzdr

na poczatek polecam to przeczytaj sobie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html a jesli nie wiesz jakie cwiczenia na dana partie luknij sobie w to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-01-27 17:36:06

na poczatek polecam cwiczyc act poczytaj sobie o tym http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html jezeli bedziesz cwiczyl tylko gorne partie to po jakims czasie bedziesz wygladal jak kulturysta z nogami wrobla pozdro

[...] zacznę powiedzmy od 200mg i co tydzień up, aż dojdę do wartości szczytowych, a potem jazda w dół. Tymczasem w stałej dawce zaczynam od 800mg i po 8 tyg. kończę tą dawką. Czy początek/koniec nie wydaje się być za ostry dla organizmu (nagły skok i nagłe zejście)? I dwa: w dobie ciągłych pytań o fake'i... strzelenie jakiegoś syfu w dawce 200 przy [...]

[...] Dieta za słaba z uwagi na małą ilość warzyw.. Pozda tym nie skupiaj sie tak oda razu na redukcji. Jeśli to start w jakimkolwiek treningu, to daj organizmowi troche paliwa na początek. Potem wjedź z redukcją. Przejdź przynajmniej częśćiową adaptację na w miare bardziej energetycznej diecie. Re: pryczka - uwielbiam te sztandarowe powiedzenia, tak [...]

mozesz cwiczyc! na początek walnij sobie trening obwodowy. wpisz w google i masz!