początek

[...] witki mam jakie mam, ale się długo nie zastanawiałam czy jest sens, czy dam radę, czy ktoś mnie wyśmieje, trzeba iśc i spróbować, tak jak wszyscy piszą - spokojnie na początek małym ciężarem, powoli zwiększać, nikt Cię nie goni i nikt nie wyśmieje, wszytko rób swoim rytmem, ale widzę że siły to Ty masz, tak dla porównania odnośnie [...]

ładne te cieżary jak na początek, masz potęcjał

Spoko Mońka, zaciskamy zęby i dajemy się prowadzić za raczkę! Zobacze z tym ryzem. Może pół na pół na początek :) Szrugsy nie są moim ulubionym ćwiczeniem :)

[...] 1x drążek no bo z tego mi wyjdzie po 6 serii na duże partię w tygodniu, mało, a tak to by wyszło 9. http://i57.tinypic.com/w8kw14.png http://i57.tinypic.com/25qw0me.png na początek 3400kcal za jakiś czas dodam 100kcal i tak dalej. i trochę tłuszczy:-) http://i57.tinypic.com/scchox.jpg http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png -omega3 to śniadania i w [...]

Przepraszam, źle nadusiła :-), jak gamoń, enter i już. A co do ćwiczeń...czy na początek to obciążenie wystarczy, czy powinnam kupić hantle z większym obciążeniem...machaniem tym moim nie sprawia mi problemów. Zwiększyć liczbę obwodów? Przepraszam, dla Was to pewnie głupie pytania, ale nie chcę popełnić błędów. Jeszcze raz dzięki a wszystko!

Witam :-) Na początek przeczytaj uważnie dziennik redcow, która ma cukrzycę typu 1. Po zakończonej lekturze odpowiedz nam uczciwie na pytanie, czy masz na tyle determinacji, samozaparcia i silnej woli, żeby podążać taką drogą jak ona?

witam kolezanke :-) widze ze czytasz moj dziennik, troche tego sie uzbieralo wiec cierpliwosc to Ty masz ;-)na poczatek napewno bedzie bardzo restrykcyjnie, ale wiesz jak odzyskasz wrazliwosc insulinowa to nie bedzie tak zle tego ogarnac :-) powodzenia :-)

Na początek tzw. uśmieszki. Wystarczy przechylić głowę w lewo (lub monitor w prawo) by zobaczyć: : - ) uśmiechniętą twarz ; - ) przymrużone oko - sygnalizuje żartobliwe wypowiedzi : - D uśmiech "pełną gębą" : - Dsmutek, niezadowolenie :-l hmm... "nie wiem co o tym myśleć" :-/ sceptycyzm : - P pokazany język [...]

taśka: to przykro mi strasznie. domyslam sie jak to dołujaco na somopoczucie musi wpływać takie ograniczenie ruchu nie ma jak tej energii spożytkować <głaszcze> Lu: a dziękować jak mowilam, "ciasto" sie udalo Tobie też jak widze "zakalec" nie wyszedł -na poczatek 3 razy to calkiem w normie a przecież bedzie tylko [...]

Kurde, napisałam posta akurat jak SFD siadło i muszę jeszcze raz Lu, na początek możesz w ogóle skrócić sprint do 15-20 sekund, a truchtać 45-60 sekund. Docelowo w miarę nabierania kondycji będziesz zmnierzać do układu 30"/60", ale to pewnie długa droga do tego. Możesz też cały HIIT upchnąć w 15 minut na początku. Prawdę mówiąc, ja [...]

moim zdaniem calkiem niepotrzebnie wprowadzilyscie za duzo zmiennych jednoczesnie, zbyt restrykcyjne ograniczenia dietetyczne, czy zalozenia treningowe byly za ostre nie wiem bo raz ze nie pamietam Waszych treningow, dwa - nie wiem jakie wczesniej mialyscie doswiadczenia. chodzi mi glownie o takie cos - poczatek redukcji, i od razu spalacze choc [...]

chwilowy moim zdaniem calkiem niepotrzebnie wprowadzilyscie za duzo zmiennych jednoczesnie, zbyt restrykcyjne ograniczenia dietetyczne, czy zalozenia treningowe byly za ostre nie wiem bo raz ze nie pamietam Waszych treningow, dwa - nie wiem jakie wczesniej mialyscie doswiadczenia. Nie, nie, nie - ja jakoś dawałam rady, oprócz spadku apetytu, ale [...]

Trening jest z jednym z polecanych tutaj, więc na pewno jest ok. Na początek się nada. Ale przedewszystkim popracowałabym nad dietą bo tu jest sporo do poprawy i nie wygląda to dobrze :)

poczekaj, to dopiero początek wieczoru %) na Geslerowej dopiero odpalam armate %)

To jak tak wygląda początek to co będzie dalej :))

[...] pomoże- W nocy, w dzień-o każdej porze! Patrz z podziwem na Pudziana- Jaka zmiana! ;) pkt 1 i 2 sa najtrudniejsze wypisanie OLIMP TEAMU to nie utrudnienie wystarczy obejrzec początek katalogu OLIMP by znać odpowieć na to pytanie. Nowe produkty sa na stronie sportatut. Z wyrazami Szacunku DLA CHŁOPAKÓW Z DĘBICY Marcin Zmieniony przez - szeryf_84 w [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Początek Zimy 2007. Był szary zwyczajny wieczór,płatki sniegu delikatnie przykrywały widok zza mego okna, w pokoju pustka Tylko ja sam i te cztery ściany, atmosfera lekkie połmroku,muzyka która gdzies tam w oddali gra... pozwala jeszcze trzeźwo myśleć, mija klika minut a ja zapadam w sen... piękny sen.Śnie o pięknie o [...]

[...] nie wgłębiając się w szczegóły, smak nie był ważny, ważny był efekt. Wyjrzał za okno, spojrzał na termometr &#8211; 35 stopni o godzinie 8 rano, wiedział, że to dopiero początek. Upał utrzymywał się już od kilkunastu dni, potworna, nie do zniesienia pogoda, zabójcza dla wielu starszych ludzi, nieznośna dla młodszych, trzeba być herosem, by [...]

O jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Ale wypas, pierwszy raz w życiu udało mi się coś wygrać(nie licząc 2 zł w zdrapce) Super początek nowego roku Dzięki wielkie wszystkim i gratuluje pozostałym zwycięzcom A dowiedziałem sie w ogóle dzisiaj, bo wczoraj nie miałem po co wchodzić, bo wiedziałem, ze i tak nie wygram No i wchodzę na maila a tam [...]

za duzo tego mleko, fat poszedl :P a poczatek filmiku dedykuje Strongzonkowi :D